{"id":1531,"date":"2022-01-12T18:04:56","date_gmt":"2022-01-12T16:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=1531"},"modified":"2022-06-23T14:32:19","modified_gmt":"2022-06-23T12:32:19","slug":"ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/","title":{"rendered":"Ajurweda przeciwko stresowi – 7 ajurwedyjskich porad, jak radzi\u0107 sobie ze stresem"},"content":{"rendered":"\n

Stres to sytuacja, kt\u00f3ra wywo\u0142uje reakcj\u0119 biologiczn\u0105. Na przyk\u0142ad, kiedy dostrzegasz wielkie wyzwanie, przez Twoje cia\u0142o przep\u0142ywaj\u0105 hormony i substancje przeka\u017anikowe, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie sprawi\u0107, \u017ce organizm b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 w kr\u00f3tkim okresie czasu. W normalnych warunkach cia\u0142o powinno si\u0119 zrelaksowa\u0107 po reakcji. Zasadniczo, stres nie jest czym\u015b z\u0142ym; zapewnia\u0142 on przetrwanie naszych przodk\u00f3w i jest nadal wa\u017cny dzisiaj, poniewa\u017c w przeciwnym razie nie byliby\u015bmy w stanie poradzi\u0107 sobie z naszym codziennym \u017cyciem.<\/p>\n\n\n\n

Ale zbyt du\u017co stresu ma negatywny wp\u0142yw na Twoje zdrowie w d\u0142u\u017cszej perspektywie i mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz chorowa\u0107 w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Nawet najbardziej odporna na stres osoba zawsze potrzebuje okres\u00f3w odpoczynku, aby na\u0142adowa\u0107 swoje baterie. Sytuacj\u0119 pogarsza fakt, \u017ce w okresach stresu zwykle nie zwracamy uwagi na nasz\u0105 diet\u0119, za ma\u0142o si\u0119 ruszamy i za ma\u0142o \u015bpimy. 80% populacji cierpi z powodu mniejszego lub wi\u0119kszego stresu, czy to w \u017cyciu zawodowym, czy prywatnym. Medycyna ajurwedyjska zaleca r\u00f3\u017cne \u015brodki, aby poradzi\u0107 sobie ze stresem \u017cycia codziennego i odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i stabilno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy wszystko przerasta nasze mo\u017cliwo\u015bci – Zmniejsz stres za pomoc\u0105 Ajurwedy<\/h2>\n\n\n\n

Ajurweda przeciwko stresowi oznacza spowolnienie i mobilizacj\u0119 energii fizycznej i psychicznej. Je\u015bli cierpimy z powodu sytuacji stresowych przez d\u0142u\u017cszy okres czasu, stajemy si\u0119 fizycznie i psychicznie chorzy. Ajurweda dla stresu oznacza od\u017cywianie cia\u0142a i umys\u0142u oraz doprowadzenie emocji do r\u00f3wnowagi. Aby zastosowa\u0107 podej\u015bcie terapeutyczne, nale\u017cy najpierw wyja\u015bni\u0107, w jaki spos\u00f3b stres wp\u0142ywa na Tw\u00f3j typ Dosha. Ajurwedyjskie dosze Vata, Pitta i Kapha odnosz\u0105 si\u0119 do energii, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm. Stres zagra\u017ca r\u00f3wnowadze doshas. Zar\u00f3wno Vata jak i Pitta s\u0105 stymulowane – Vata aktywizuje organizm, a Pitta dostarcza potrzebnej energii. Po stresie psychicznym te dwie dosze powinny si\u0119 ponownie uspokoi\u0107 i organizm powinien zn\u00f3w by\u0107 w r\u00f3wnowadze.<\/p>\n\n\n\n

Sta\u0142y stres prowadzi jednak do chronicznego stanu napi\u0119cia i zaburzenia r\u00f3wnowagi, kt\u00f3re mog\u0105 skutkowa\u0107 powa\u017cnymi chorobami. Antystresowa kuracja ajurwedyjska pomo\u017ce Ci przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. To, ile czasu potrzeba, aby zm\u0119czenie, wyczerpanie i dolegliwo\u015bci fizyczne ust\u0105pi\u0142y i aby\u015b odzyska\u0142 sw\u00f3j optymizm i energi\u0119, zale\u017cy od nasilenia przewlek\u0142ego stresu i twoich rezerw kapha.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ajurweda przeciwko stresowi – tradycyjny indyjski masa\u017c stemplami zio\u0142owymi<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ajurweda Antystresowe kuracje – dla ca\u0142ego twojego \u015bwiata<\/h2>\n\n\n\n

W przeciwie\u0144stwie do medycyny konwencjonalnej, Ajurweda koncentruje si\u0119 na \u0142\u0105czeniu r\u00f3\u017cnych metod leczenia. W ten spos\u00f3b leczy si\u0119 nie tylko dolegliwo\u015bci fizyczne, ale w diagnozie uwzgl\u0119dnia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przyczyny psychologiczne. Ajurweda przeciwko stresowi oznacza zajmowanie si\u0119 szerszym obrazem sytuacji.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego te\u017c przyjrzano si\u0119 trzem filarom zdrowia:<\/p>\n\n\n\n

1. Filar: ajurwedyjskie od\u017cywianie przeciw stresowi<\/h3>\n\n\n\n

Nie skupiamy si\u0119 na tym, co jemy, ale jak to robimy. Zaczyna si\u0119 to od przygotowania: Gotuj z mi\u0142o\u015bci\u0105. Stw\u00f3rz przyjemn\u0105 atmosfer\u0119 – nawet w towarzystwie. Na przyk\u0142ad, gotuj z partnerem, dzie\u0107mi lub przyjaci\u00f3\u0142mi. Sam akt “celebrowania” przygotowania jedzenia redukuje stres. Jedz co najmniej dwa posi\u0142ki dziennie i po\u015bwi\u0119caj na to wystarczaj\u0105co du\u017co czasu. \u015awiadomie ciesz si\u0119 jedzeniem, kt\u00f3re przygotowujesz. Dok\u0142adnie prze\u017cuwaj pokarm, jedz powoli i spokojnie. Unikaj ogl\u0105dania telewizji lub korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego podczas jedzenia. Dobre towarzystwo i przyjemna rozmowa s\u0105 nie tylko dozwolone, ale wr\u0119cz zalecane.<\/p>\n\n\n\n

2. Filar: Zdrowy sen z Ajurwed\u0105 na stres<\/h3>\n\n\n\n

Podczas fazy snu regenerujesz si\u0119 i, w najlepszym przypadku, odzyskujesz si\u0142y. Zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie. Aby organizm m\u00f3g\u0142 to zrobi\u0107, trzeba mu troch\u0119 pom\u00f3c: k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107, kiedy jeste\u015b zm\u0119czony – nie walcz o utrzymanie si\u0119 na nogach. Najbardziej spokojny sen uzyskasz, je\u015bli za\u015bniesz przed p\u00f3\u0142noc\u0105. \u015apij tyle godzin, ile potrzebujesz. Ale nie wi\u0119cej. Zbyt ma\u0142o snu sprawia, \u017ce stajesz si\u0119 oci\u0119\u017ca\u0142y i ospa\u0142y. Upewnij si\u0119, \u017ce Tw\u00f3j sen jest niezak\u0142\u00f3cony – \u017cadnej muzyki, telewizji czy telefonu kom\u00f3rkowego. Przyciemnij swoj\u0105 sypialni\u0119. \u015awiat\u0142a uliczne i migocz\u0105ce lampki nie pozwalaj\u0105 Twojej pod\u015bwiadomo\u015bci odpocz\u0105\u0107. W rezultacie, nast\u0119pnego dnia b\u0119dziesz “zaspany”. Medytuj przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 i wy\u0142\u0105cz negatywne my\u015bli. Nie jedz nic ci\u0119\u017ckiego na kilka godzin przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 – Tw\u00f3j uk\u0142ad pokarmowy r\u00f3wnie\u017c potrzebuje przerwy.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

3. Filar: Zarz\u0105dzanie energi\u0105 \u017cyciow\u0105 z Ajurwed\u0105 na stres<\/h3>\n\n\n\n

Wykorzystaj sw\u00f3j wolny czas, aby zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do wn\u0119trza i zatrzyma\u0107 si\u0119. Medytacja i joga s\u0105 doskona\u0142ymi towarzyszami w walce ze stresem. Je\u015bli masz ma\u0142o czasu dla siebie, spr\u00f3buj inaczej ustawi\u0107 swoje priorytety. Jeste\u015b co najmniej tak samo wa\u017cny jak ka\u017cda inna osoba w twoim \u017cyciu. Twoje zdrowie b\u0119dzie Ci wdzi\u0119czne! Naucz si\u0119 mindfulness! Kiedy ostatni raz \u015bwiadomie zwr\u00f3ci\u0142e\u015b uwag\u0119 na kwiat, drzewo lub szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105cy budynek? Niestety, w naszych szybkich czasach zapominamy, jak pi\u0119kny jest \u015bwiat wok\u00f3\u0142 nas. Zauwa\u017c je ponownie – to czysta ulga w stresie!<\/p>\n\n\n\n

Badania przeprowadzone w klinice uzdrowiskowej Parkschl\u00f6sschen Bad Wildstein w Traben-Trarbach dowodz\u0105 skuteczno\u015bci ajurwedy w walce ze stresem. Badacze stresu towarzyszyli 84 wypalonym pacjentom podczas dziesi\u0119ciodniowej kuracji Panchakarma. Na podstawie poziomu kortyzolu lekarze stwierdzili, \u017ce hormony stresu pod koniec kuracji wyra\u017anie przypomina\u0142y warto\u015bci grupy kontrolnej bez objaw\u00f3w stresu.<\/p>\n\n\n\n

Ajurweda na stres – Pomocne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce opanowania stresu i wyhamowania<\/h2>\n\n\n\n

1. Uwa\u017caj na swoj\u0105 diet\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Stosuj zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 i zdrow\u0105 diet\u0119. Najlepiej wybiera\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 naturaln\u0105, kt\u00f3ra ma pozytywny wp\u0142yw na Tw\u00f3j organizm. Nale\u017c\u0105 do nich dojrza\u0142e owoce, ry\u017c basmati, orkisz, \u015bwie\u017ce warzywa i zio\u0142a, orzechy w\u0142oskie i mi\u00f3d. Upewnij si\u0119, \u017ce jesz regularnie, nawet w stresuj\u0105ce dni. Nie zapomnijcie o jedzeniu! Nale\u017cy pi\u0107 du\u017co p\u0142yn\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Najlepsza jest woda o niskiej zawarto\u015bci w\u0119gla i nies\u0142odzone herbaty zio\u0142owe.<\/p>\n\n\n\n

2. Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu<\/h3>\n\n\n\n

Uregulowany, g\u0142\u0119boki sen jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny w przypadku stresu. K\u0142ad\u017a si\u0119 wcze\u015bnie spa\u0107 i znajd\u017a sw\u00f3j optymalny rytm snu. Medytacja przed snem uspokaja my\u015bli i odpr\u0119\u017ca cia\u0142o. Zabro\u0144 u\u017cywania telewizor\u00f3w, tablet\u00f3w i telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych w sypialni. Zamiast tego, wy\u0142\u0105cz si\u0119 z dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105 lub sp\u0119d\u017a czas z partnerem.<\/p>\n\n\n\n

3. Zrelaksuj si\u0119 dzi\u0119ki jodze i \u0107wiczeniom oddechowym<\/h3>\n\n\n\n

Po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, podejd\u017a do okna i przywitaj dzie\u0144 z u\u015bmiechem i szeroko otwartymi ramionami. To otwiera klatk\u0119 piersiow\u0105 i pozwala g\u0142\u0119boko oddycha\u0107. Mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 to \u0107wiczenie oddechowe do swojej codziennej rutyny w dowolnym momencie.<\/p>\n\n\n\n

Zacznij sw\u00f3j dzie\u0144 od o\u017cywczej sesji jogi. Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up i mi\u0119\u015bnie s\u0105 sztywne od le\u017cenia w \u0142\u00f3\u017cku przez 8 godzin. Poruszaj\u0105c ca\u0142ym cia\u0142em, nie tylko szybciej si\u0119 obudzisz, ale tak\u017ce b\u0119dziesz bardziej odporny na nadchodz\u0105ce zadania.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Joga i \u0107wiczenia oddechowe przeciwko stresowi<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

4. Przemy\u015bl na nowo zarz\u0105dzanie czasem<\/h3>\n\n\n\n

Czasami nasze w\u0142asne zarz\u0105dzanie czasem mo\u017ce powodowa\u0107 zbyt wiele stresu. Mo\u017ce bierzesz na siebie zbyt wiele? Zr\u00f3b dzienny plan z zadaniami. To jedyny spos\u00f3b, aby unikn\u0105\u0107 przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

5. Naucz si\u0119 m\u00f3wi\u0107 “nie”<\/h3>\n\n\n\n

Lubimy podoba\u0107 si\u0119 wszystkim przez ca\u0142y czas – szefowi, kolegom, dzieciom, partnerom, cz\u0142onkom rodziny i przyjacio\u0142om. Ale to nie jest mo\u017cliwe, a nawet nie jest konieczne. Ci, kt\u00f3rzy naprawd\u0119 Ci\u0119 doceniaj\u0105, akceptuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce czasem potrzebujesz odrobiny spokoju i ciszy.<\/p>\n\n\n\n

6. Stosuj ajurwedyjskie ro\u015bliny lecznicze i oleje<\/h3>\n\n\n\n

Stosowanie r\u00f3\u017cnych ajurwedyjskich zi\u00f3\u0142 i przypraw, zwanych rasayanas, mo\u017ce wzmocni\u0107 tw\u00f3j umys\u0142 i pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na poziom stresu. Amalaki ma dzia\u0142anie ochronne i wzmacniaj\u0105ce przeciwko chorobom zwi\u0105zanym ze stresem, a tak\u017ce jest stosowany jako \u015brodek zapobiegaj\u0105cy wypaleniu zawodowemu. Yashti (lukrecja) ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce w przypadku niepokoju lub stresu, a tak\u017ce w przypadku trudno\u015bci z zasypianiem. Podczas pracy przy komputerze, r\u00f3\u017cne ajurwedyjskie oleje lecznicze, takie jak olej sezamowy, pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 sztywno\u015bci karku, a tym samym b\u00f3lom g\u0142owy i stresuj\u0105cej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n

7. Zarezerwuj antystresow\u0105 kuracj\u0119 ajurwedyjsk\u0105<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli chcesz wsparcia w drodze do wyj\u015bcia z permanentnego stresu, kuracja ajurwedy na stres jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Nasze wspania\u0142e hotele ajurwedyjskie i fantastyczny personel lokalny opracuj\u0105 indywidualny plan leczenia i od\u017cywiania zgodnie z Twoimi doshami.<\/p>\n\n\n\n

Czy jeste\u015b ciekaw naszych ajurwedyjskich kuracji przeciwko stresowi? Odkryj nasze oferty tutaj:<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>
Ypsylon Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Zachodnie Sri Lanka – Beruwela<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ajurweda - kuracja ajurwedyjska Panchakarma<\/span><\/div>
14 Nocy, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 3745z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Lanka Princess Ayurveda Hotel<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Zachodnie Sri Lanka – Beruwela<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ajurweda Odchudzanie & Zdrowie<\/span><\/div>
13 Nocy, pokój jednoosobowy, All-Inclusive<\/span><\/div><\/div>
od 7482z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Surya Lanka Ayurveda Beach Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Po\u0142udniowe Sri Lanki – Matara-Tallala<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Kuracja ajurwedyjska Panchakarma Intensywna<\/span><\/div>
7 Nocy, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 3885z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Santani Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wn\u0119trze kraju Sri Lanka – Werapitiya - Kandy<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Santani Transformacja<\/span><\/div>
3 Noce, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 4486z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres to sytuacja, kt\u00f3ra wywo\u0142uje reakcj\u0119 biologiczn\u0105. Na przyk\u0142ad, kiedy dostrzegasz wielkie wyzwanie, przez Twoje cia\u0142o przep\u0142ywaj\u0105 hormony i substancje przeka\u017anikowe, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie sprawi\u0107, \u017ce organizm b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 w kr\u00f3tkim okresie czasu. W normalnych warunkach cia\u0142o powinno si\u0119 zrelaksowa\u0107 po reakcji. Zasadniczo, stres nie jest czym\u015b z\u0142ym; zapewnia\u0142 on przetrwanie naszych przodk\u00f3w i […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nAjurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-12T16:04:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-23T12:32:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/\",\"name\":\"Ajurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-12T16:04:56+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-23T12:32:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333,\"caption\":\"601310\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ajurweda przeciwko stresowi – 7 ajurwedyjskich porad, jak radzi\u0107 sobie ze stresem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres","description":"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ajurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres","og_description":"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2022-01-12T16:04:56+00:00","article_modified_time":"2022-06-23T12:32:19+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/","name":"Ajurweda przeciwko stresowi - 7 ajurwedyjskich porad na stres","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","datePublished":"2022-01-12T16:04:56+00:00","dateModified":"2022-06-23T12:32:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Ajurweda przeciwko stresowi \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","width":2000,"height":1333,"caption":"601310"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-stresowi-7-ajurwedyjskich-porad-na-stres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ajurweda przeciwko stresowi – 7 ajurwedyjskich porad, jak radzi\u0107 sobie ze stresem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1531"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1579,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions\/1579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}