{"id":1552,"date":"2022-06-23T14:29:19","date_gmt":"2022-06-23T12:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=1552"},"modified":"2022-06-23T14:29:20","modified_gmt":"2022-06-23T12:29:20","slug":"ajurweda-przeciwko-depresji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/","title":{"rendered":"Ajurweda przeciwko depresji – 7 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 Ci \u017cycie."},"content":{"rendered":"\n

Os\u0142abienie nastroju, ci\u0105g\u0142e napi\u0119cie, niewyt\u0142umaczalny smutek, l\u0119k przed kolejnym dniem i zaburzenia snu to najcz\u0119stsze objawy depresji. Z powodu poczucia beznadziejno\u015bci i braku ch\u0119ci do \u017cycia osoby dotkni\u0119te chorob\u0105 coraz bardziej zamykaj\u0105 si\u0119 w sobie i coraz trudniej jest im uczestniczy\u0107 w aktywnym \u017cyciu. Depresja jest zazwyczaj procesem stopniowym, kt\u00f3ry mo\u017ce narasta\u0107 przez lata. Prawdziwa depresja, zwana te\u017c epizodem du\u017cej depresji, nie jest fal\u0105 trwaj\u0105c\u0105 kilka dni.<\/p>\n\n\n\n

\u015awiatowa Organizacja Zdrowia szacuje, \u017ce na depresj\u0119 cierpi ponad 264 miliony ludzi (do 5% doros\u0142ych) na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ta choroba psychiczna jest szeroko rozpowszechniona, w zwi\u0105zku z czym zwi\u0119kszy\u0142o si\u0119 stosowanie lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. Dominuje pogl\u0105d, \u017ce w przypadku depresji m\u00f3zg jest chory i dlatego nale\u017cy go “leczy\u0107” za pomoc\u0105 serii cz\u0105steczek. Wiadomo, \u017ce leki te maj\u0105 niekiedy silne i zmieniaj\u0105ce osobowo\u015b\u0107 skutki uboczne. Rzadko kiedy ludzie reaguj\u0105 na pierwsze oznaki nastroju depresyjnego. W ten spos\u00f3b mo\u017cna by\u0142o zawczasu zapobiec gorszym sytuacjom.<\/p>\n\n\n\n

W tym artykule zajmiemy si\u0119 tematem ajurwedy w depresji oraz tym, w jakim stopniu ta staro\u017cytna indyjska sztuka leczenia mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na t\u0119 chorob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Gdy \u015bwiat jest tylko ciemny \u2014 Czy ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c w depresji?<\/h2>\n\n\n\n

Ajurweda oznacza “wiedz\u0119 o \u017cyciu”. Jednak dla milion\u00f3w ludzi \u017cycie nie wydaje si\u0119 ju\u017c warte prze\u017cycia. Ajurweda oferuje kompleksowe zrozumienie natury i przyczyn depresji. Kuracja ajurwedyjska jest naturalnym lekarstwem na depresj\u0119 i sprzyja poprawie zdrowia psychicznego, kt\u00f3remu towarzyszy wi\u0119ksza wewn\u0119trzna satysfakcja. Zasadniczo Ajurweda wyr\u00f3\u017cnia dwie g\u0142\u00f3wne przyczyny depresji: brak r\u00f3wnowagi w trzech doshach Vata, Pitta i Kapha oraz utrata kontaktu z w\u0142asnym wn\u0119trzem.<\/p>\n\n\n\n

W ka\u017cdym przypadku pacjentowi musi towarzyszy\u0107 lekarz lub terapeuta ajurwedyjski o du\u017cej wiedzy. Terapeuta dostosowuje zabiegi ajurwedyjskie indywidualnie do budowy cia\u0142a i obrazu klinicznego danej osoby. Opracuje on strategi\u0119 profilaktyczn\u0105, kt\u00f3rej celem b\u0119dzie zmiana stylu \u017cycia na zdrowy i poprawa zdrowia psychicznego. Poniewa\u017c z ajurwedyjskiego punktu widzenia depresja pojawia si\u0119, gdy cz\u0142owiek traci kontakt z samym sob\u0105. Dzieje si\u0119 tak z powodu nieustannych bod\u017ac\u00f3w zewn\u0119trznych, takich jak presja sukcesu, presja, by wszystkiemu sprosta\u0107, czy trudne do opanowania codzienne troski.<\/p>\n\n\n\n

Ajurweda na depresj\u0119 – Czy depresj\u0119 mo\u017cna leczy\u0107 bez lek\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n

Leczenie depresji za pomoc\u0105 lek\u00f3w przeciwdepresyjnych nierzadko wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cnymi dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi. Ponadto nie s\u0105 one odpowiednie dla os\u00f3b, kt\u00f3re odczuwaj\u0105 lekk\u0105 depresj\u0119. Nie sugeruje si\u0119 \u017cadnych \u015brodk\u00f3w zapobiegaj\u0105cych temu zaburzeniu. Co wi\u0119cej, u prawie po\u0142owy pacjent\u00f3w leczonych z powodu depresji dochodzi do nawrotu choroby. Bior\u0105c pod uwag\u0119 niebezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zane z takimi receptami, ajurwedyjskie leczenie depresji jest alternatywnym podej\u015bciem, kt\u00f3re od tysi\u0119cy lat stanowi cz\u0119\u015b\u0107 codziennej medycyny w Indiach. Ajurweda na depresj\u0119 zaleca d\u0142ug\u0105 kuracj\u0119 Panchakarm\u0105 jako warunek wst\u0119pny dla wszystkich rodzaj\u00f3w zaburze\u0144 psychicznych, aby zredukowa\u0107 Ama.<\/p>\n\n\n\n

Ama to toksyny i produkty odpadowe w organizmie, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 m.in. z powodu niew\u0142a\u015bciwego od\u017cywiania, co prowadzi do nieprawid\u0142owego przebiegu proces\u00f3w trawiennych. Osadzaj\u0105 si\u0119 one w kom\u00f3rkach i tkankach, wywo\u0142uj\u0105c stan zapalny, kt\u00f3ry z kolei jest przyczyn\u0105 niezliczonych chor\u00f3b wt\u00f3rnych. Czas podczas procesu detoksykacji w ramach kuracji ajurwedyjskiej jest wykorzystywany do okre\u015blenia przyczyny depresji, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 fizyczna, umys\u0142owa, emocjonalna lub duchowa. Po tym g\u0142\u0119bokim oczyszczeniu, opr\u00f3cz indywidualnego planu \u017cywieniowego, opracowywany jest r\u00f3wnie\u017c program redukcji stresu, kt\u00f3ry pozwala odnale\u017a\u0107 si\u0119 na nowo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Brytyjscy naukowcy stwierdzili w dwuletnim badaniu z 2015 roku, \u017ce “terapia poznawcza oparta na uwa\u017cno\u015bci chroni pacjent\u00f3w przed nawrotami depresji r\u00f3wnie dobrze jak konwencjonalne leki”. Po\u0142owie z 424 uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy w przesz\u0142o\u015bci cierpieli na depresj\u0119, podawano leki przeciwdepresyjne. Inni zostali przeszkoleni w zakresie medytacji mindfulness, aby rozpoznawa\u0107 i radzi\u0107 sobie z negatywnymi my\u015blami i uczuciami, a nie popada\u0107 w depresj\u0119. Ocena badania przeprowadzona przez Willema Kuykena z Uniwersytetu Oksfordzkiego<\/a> wykaza\u0142a, \u017ce odsetek nawrot\u00f3w choroby u os\u00f3b z grupy stosuj\u0105cej terapi\u0119 medytacyjn\u0105 wynosi\u0142 44%, czyli mniej wi\u0119cej tyle samo, co u pacjent\u00f3w leczonych lekami przeciwdepresyjnymi. W tym przypadku odsetek nawrot\u00f3w wyni\u00f3s\u0142 47%.<\/p>\n\n\n\n

7 wskaz\u00f3wek, jak ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c w walce z depresj\u0105<\/h2>\n\n\n\n

1. Zmie\u0144 swoj\u0105 diet\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Poniewa\u017c medycyna ajurwedyjska ma przede wszystkim charakter profilaktyczny, wa\u017cne jest prowadzenie zdrowego trybu \u017cycia. Optymalny by\u0142by plan \u017cywieniowy dostosowany do doshy. W tym przypadku wa\u017cne jest, aby w jak najlepszy spos\u00f3b regulowa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 i styl \u017cycia oraz starannie dostosowywa\u0107 je do konstytucji danej osoby. \u015awiadome przyjmowanie pokarm\u00f3w jest integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 medycyny ajurwedyjskiej, a szczeg\u00f3lnie dla pacjent\u00f3w z depresj\u0105 bardzo wa\u017cna jest uwa\u017cno\u015b\u0107 i “ws\u0142uchiwanie si\u0119 w siebie”.<\/p>\n\n\n\n

2. Praktykowanie mindfulness i medytacji<\/h3>\n\n\n\n

Organizm odzyskuje naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i znikaj\u0105 codzienne dolegliwo\u015bci, znikaj\u0105 niekt\u00f3re choroby przewlek\u0142e, zmniejsza si\u0119 niepok\u00f3j i stres, uspokaja si\u0119 dra\u017cliwo\u015b\u0107 i z\u0142o\u015b\u0107. Jak wspomniano powy\u017cej, badania – w ci\u0105gu ostatnich 6 lat przeprowadzono ich ponad 20 – pokazuj\u0105, \u017ce terapia poznawcza oparta na uwa\u017cno\u015bci (mindfulness), czyli medytacja, jest uznan\u0105 i obiecuj\u0105c\u0105 metod\u0105 leczenia depresji. \u0106wiczysz sw\u00f3j m\u00f3zg, aby odsuwa\u0142 na bok rozmy\u015blania i mroczne my\u015bli oraz otwiera\u0142 siebie i sw\u00f3j umys\u0142 na pozytywn\u0105 energi\u0119, kt\u00f3ra codziennie nap\u0142ywa do Twojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Uczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 siebie i uwalnia\u0107 si\u0119 od stan\u00f3w umys\u0142u charakteryzuj\u0105cych si\u0119 negatywnymi wzorcami my\u015blowymi. Badania pokazuj\u0105, \u017ce codzienna medytacja mindfulness mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 leki antydepresyjne.<\/p>\n\n\n\n

3. Regularny i odpowiedni ruch<\/h3>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Aktywno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza poziom endorfin i ma pozytywny wp\u0142yw na stany depresyjne, poniewa\u017c endorfiny w m\u00f3zgu s\u0105 znane z \u0142agodzenia b\u00f3lu. Co wi\u0119cej, jest to jeden z hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Niski poziom endorfin bywa r\u00f3wnie\u017c przyczyn\u0105 stan\u00f3w depresyjnych. Dlatego w okresie pojawiaj\u0105cej si\u0119 lub ju\u017c istniej\u0105cej depresji bardzo wa\u017cne jest regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 fizycznych. Najlepiej codziennie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4. Pami\u0119taj o utrzymywaniu kontakt\u00f3w towarzyskich<\/h3>\n\n\n\n

Nie oznacza to, \u017ce musisz chodzi\u0107 na imprezy. We\u017a udzia\u0142 w zaj\u0119ciach, kt\u00f3re Ci\u0119 interesuj\u0105. Je\u015bli jeste\u015b entuzjast\u0105 sztuki, mo\u017cesz na przyk\u0142ad zapisa\u0107 si\u0119 do klubu mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sztuki. Czy wolisz czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki? Zapisz si\u0119 do klubu ksi\u0105\u017cki. Je\u015bli lubisz rob\u00f3tki r\u0119czne, mo\u017cesz te\u017c wydzierga\u0107 zimowy sweter z innymi lud\u017ami o podobnych zainteresowaniach. Jest wiele sposob\u00f3w na znalezienie spokoju i si\u0142y w towarzystwie.<\/p>\n\n\n\n

5. Poszukaj pomocy<\/h3>\n\n\n\n

Bardzo wa\u017cne: zwierza\u0107 si\u0119 komu\u015b. W razie potrzeby \u2014 terapeuta. Z ajurwedyjskiego punktu widzenia “proszenie o pomoc” jest jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet ludzko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

6. Za\u017cywaj zio\u0142a ajurwedyjskie<\/h3>\n\n\n\n

W medycynie ajurwedyjskiej zio\u0142a i przyprawy, obok medytacji, \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych i odpowiedniego od\u017cywiania, stanowi\u0105 element leczenia chor\u00f3b zwi\u0105zanych ze stresem. Poni\u017csze cztery ajurwedyjskie ro\u015bliny lecznicze powinny pom\u00f3c we wzmocnieniu umys\u0142u:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

W Ajurwedzie wi\u015bnia zimowa Ashvagandha<\/strong> ma dzia\u0142anie wzmacniaj\u0105ce si\u0142\u0119 i odporno\u015b\u0107. Ma r\u00f3wnie\u017c szczeg\u00f3lnie pozytywny wp\u0142yw na nerwy, zdolno\u015b\u0107 koncentracji, zaburzenia snu i depresj\u0119.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Shankhapushpi <\/strong>ma r\u00f3wnie\u017c r\u00f3wnowa\u017c\u0105cy i wzmacniaj\u0105cy wp\u0142yw na umys\u0142 oraz harmonizuje dosze. W po\u0142\u0105czeniu z zielem p\u0119powiny (Brahmi) i pieprzem d\u0142ugim (Pippali) ta ro\u015blina lecznicza jest r\u00f3wnie\u017c zalecana w przypadku depresji.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Owoc amli-Amalaki <\/strong>– nazywany jest \u201ematk\u0105 medycyny”. Dzi\u0119ki swojemu pozytywnemu wp\u0142ywowi na choroby zwi\u0105zane ze stresem jest r\u00f3wnie\u017c stosowany profilaktycznie i regeneruj\u0105co w przypadku depresji i wypalenia zawodowego.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Tulsi<\/strong>, bazylia indyjska, odpr\u0119\u017ca, wzmacnia i odm\u0142adza organizm. Ma zatem korzystny wp\u0142yw na nasz\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i emocjonaln\u0105, uspokaja i wzmacnia umys\u0142 oraz zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

7. Zam\u00f3w ajurwedyjsk\u0105 kuracj\u0119 na depresj\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Rozpocznij swoj\u0105 ajurwedyjsk\u0105 kuracj\u0119 na depresj\u0119 od kuracji Panchakarma. \u0141\u0105czy w sobie r\u00f3\u017cne zabiegi ajurwedyjskie, kt\u00f3re przywracaj\u0105 optymaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 organizmu i dog\u0142\u0119bnie go oczyszczaj\u0105. Panchakarma obejmuje zabiegi oczyszczaj\u0105ce, a tak\u017ce wiele rytua\u0142\u00f3w \u0142agodz\u0105cych, takich jak masa\u017ce, nak\u0142adanie olejk\u00f3w i tradycyjne odlewy na czo\u0142o. W ten spos\u00f3b znacznie poprawisz swoje cechy fizyczne i stworzysz najlepsze podstawy do p\u00f3\u017aniejszego zaj\u0119cia si\u0119 swoj\u0105 dusz\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Czy chcia\u0142by\u015b wypr\u00f3bowa\u0107 kuracj\u0119 ajurwedyjsk\u0105 na depresj\u0119? Oto nasze oferty:<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>
Ypsylon Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Zachodnie Sri Lanka – Beruwela<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ajurweda - kuracja ajurwedyjska Panchakarma<\/span><\/div>
14 Nocy, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 3758z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Lanka Princess Ayurveda Hotel<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Zachodnie Sri Lanka – Beruwela<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ajurweda Odchudzanie & Zdrowie<\/span><\/div>
13 Nocy, pokój jednoosobowy, All-Inclusive<\/span><\/div><\/div>
od 7508z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Surya Lanka Ayurveda Beach Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wybrze\u017ce Po\u0142udniowe Sri Lanki – Matara-Tallala<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Kuracja ajurwedyjska Panchakarma Intensywna<\/span><\/div>
7 Nocy, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 3898z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Santani Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Wn\u0119trze kraju Sri Lanka – Werapitiya - Kandy<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Santani Transformacja<\/span><\/div>
3 Noce, pokój dwuosobowy, pe\u0142ne wy\u017cywienie<\/span><\/div><\/div>
od 4501z\u0142 <\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os\u0142abienie nastroju, ci\u0105g\u0142e napi\u0119cie, niewyt\u0142umaczalny smutek, l\u0119k przed kolejnym dniem i zaburzenia snu to najcz\u0119stsze objawy depresji. Z powodu poczucia beznadziejno\u015bci i braku ch\u0119ci do \u017cycia osoby dotkni\u0119te chorob\u0105 coraz bardziej zamykaj\u0105 si\u0119 w sobie i coraz trudniej jest im uczestniczy\u0107 w aktywnym \u017cyciu. Depresja jest zazwyczaj procesem stopniowym, kt\u00f3ry mo\u017ce narasta\u0107 przez lata. Prawdziwa […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1553,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nAjurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-23T12:29:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-23T12:29:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"724\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/\",\"name\":\"Ajurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-06-23T12:29:19+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-23T12:29:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":724},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ajurweda przeciwko depresji – 7 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 Ci \u017cycie.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry","description":"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ajurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry","og_description":"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2022-06-23T12:29:19+00:00","article_modified_time":"2022-06-23T12:29:20+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":724,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/","name":"Ajurweda przeciwko depresji - 7 wskaz\u00f3wek jak poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg","datePublished":"2022-06-23T12:29:19+00:00","dateModified":"2022-06-23T12:29:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Ajurweda przeciwko depresji \u2014 wyja\u015bnienie, wskaz\u00f3wki, informacje. Rezerwuj Ajurwed\u0119 ze SpaDreams. Gwarancja najlepszej ceny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/06\/AdobeStock_272447315-1920x724-1.jpeg","width":1920,"height":724},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-przeciwko-depresji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ajurweda przeciwko depresji – 7 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 Ci \u017cycie."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1552"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1576,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552\/revisions\/1576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}