{"id":1743,"date":"2025-01-20T09:37:15","date_gmt":"2025-01-20T07:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=1743"},"modified":"2025-03-19T10:32:06","modified_gmt":"2025-03-19T08:32:06","slug":"shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/","title":{"rendered":"Shirodhara – ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Prawdopodobnie wszyscy znamy b\u00f3le g\u0142owy, wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, problemy ze snem i wyczerpanie. Stres i inne codzienne obci\u0105\u017cenia s\u0105 cz\u0119sto ich przyczyn\u0105. Dlatego tym wa\u017cniejsze jest, aby \u015bwiadomie po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 na w\u0142asnym samopoczuciu.<\/p>\n\n\n\n

Spis tre\u015bci<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Co to jest Shirodhara? – Definicja<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Polewanie olejem czo\u0142a w ajurwedzie – znaczenie czakry czo\u0142a<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Efekt dzia\u0142ania Shirodhary<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Dzia\u0142anie olejku w ajurwedyjskim odlewaniu czo\u0142a<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Procedura – jak dzia\u0142a zabieg Shirodhara?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Mo\u017cliwe skutki uboczne Shirodhara<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. Shirodhara w domu: samodzielnie wykonaj zabieg na czo\u0142o<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    1. Co to jest Shirodhara? – Definicja Shirodhara<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"
    Caucasian woman having Ayurveda shirodhara treatment in India<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Termin Shirodhara pochodzi ze staro\u017cytnego indyjskiego sanskrytu, gdzie Shiro oznacza \u201eg\u0142ow\u0119\u201d, a dhara oznacza \u201erzek\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o przez 20-50 minut. Typowe zastosowania obejmuj\u0105 b\u00f3le g\u0142owy, migreny, stres, zaburzenia snu, depresj\u0119 i inne choroby psychiczne. Jednak wylewanie oleju na czo\u0142o jest r\u00f3wnie\u017c popularne dla czystego relaksu.<\/p>\n\n\n\n

    2. Wylewanie oleju na czo\u0142o w Ajurwedzie – znaczenie czakry czo\u0142a<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    W Ajurwedzie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce tak zwane trzecie oko znajduje si\u0119 mi\u0119dzy brwiami a lini\u0105 w\u0142os\u00f3w. Punkt ten jest uwa\u017cany za siedzib\u0119 naszej czakry czo\u0142a (Ajna), jednego z siedmiu centr\u00f3w energetycznych (Marmas) w naszym ciele. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce czakra czo\u0142a jest po\u0142\u0105czona z nasz\u0105 intuicj\u0105, wyobra\u017ani\u0105 i postrzeganiem siebie.
    Ogromne procesy my\u015blowe, kt\u00f3re nasz m\u00f3zg wykonuje ka\u017cdego dnia, ci\u0105g\u0142a wymiana informacji mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi i czynniki zewn\u0119trzne, takie jak nadmierny stres, mog\u0105 prowadzi\u0107 do coraz wi\u0119kszego blokowania czakry czo\u0142a w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Zablokowana czakra czo\u0142a mo\u017ce skutkowa\u0107 takimi dolegliwo\u015bciami jak zaburzenia snu, problemy z koncentracj\u0105, wewn\u0119trzny niepok\u00f3j i wyczerpanie psychiczne.<\/p>\n\n\n\n

    3. Dzia\u0142anie Shirodhary<\/h2>\n\n\n\n

    Dok\u0142adnie w tym miejscu pojawia si\u0119 Shirodhara. Nak\u0142adaj\u0105c ciep\u0142y olej bezpo\u015brednio na ten punkt, nasza czakra brwiowa jest stymulowana w celu zwi\u0119kszenia przep\u0142ywu energii i regeneracji kom\u00f3rek. Ma to na celu aktywacj\u0119 samouzdrawiaj\u0105cych mocy organizmu i wsparcie redukcji stresu.<\/p>\n\n\n\n

    Jednocze\u015bnie, zgodnie z indyjskimi naukami leczniczymi, napar z olejku na czo\u0142o pomaga poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i intuicj\u0119, rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie g\u0142owy i poprawia kr\u0105\u017cenie krwi w okolicy czo\u0142a. W ten spos\u00f3b zabieg zapewnia uczucie g\u0142\u0119bokiego relaksu i nowej jasno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

    4. Dzia\u0142anie olejku w ajurwedyjskim zabiegu polewania czo\u0142a<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"
    Ayurveda aromatherapy massage, female hand pouring aromatic oil in an essential oil diffuser<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Olej odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w medycynie ajurwedyjskiej, zar\u00f3wno w \u017cywieniu, jak i w zastosowaniach terapeutycznych i relaksacyjnych. Stosowanie tak zwanego p\u0142ynnego z\u0142ota ma d\u0142ug\u0105 tradycj\u0119, nie tylko w ajurwedzie. Ju\u017c w czasach staro\u017cytnych oleje by\u0142y wykorzystywane przez staro\u017cytnych Grek\u00f3w i Rzymian do wielu r\u00f3\u017cnych cel\u00f3w leczniczych.<\/p>\n\n\n\n

    4.1 Co sprawia, \u017ce olej Shirodhara jest tak wyj\u0105tkowy?<\/h3>\n\n\n\n

    Poniewa\u017c olej pozyskiwany jest z bogatych w sk\u0142adniki od\u017cywcze nasion, zawiera on wiele sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re nawil\u017caj\u0105 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119. Ponadto oleje s\u0105 tak zwanymi substancjami no\u015bnikowymi, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 bardzo dobrze wch\u0142aniane przez nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119. Zio\u0142a i ro\u015bliny lecznicze, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119sto dodawane do oleju w ajurwedzie, mog\u0105 by\u0107 zatem szczeg\u00f3lnie dobrze wch\u0142aniane przez nasz organizm.<\/p>\n\n\n\n

    4.2 Olejki te s\u0105 stosowane w Shirodhara<\/h3>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Ajurwedyjska metoda polewania czo\u0142a, czyli shirodhara, zazwyczaj polega na stosowaniu ciep\u0142ych olejk\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zharmonizowane z dosh\u0105 i wzbogacone indywidualn\u0105 mieszank\u0105 zi\u00f3\u0142. Cz\u0119sto stosowane oleje bazowe to<\/p>\n\n\n\n

    \u00b7  Olej sezamowy: <\/strong>ceniony za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozgrzewaj\u0105ce i zdolno\u015b\u0107 wnikania w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry. Jest cz\u0119sto stosowany w celu zr\u00f3wnowa\u017cenia doszy vata.<\/p>\n\n\n\n

    \u00b7  Olej kokosowy: <\/strong>Ch\u0142odz\u0105cy i uspokajaj\u0105cy, idealny dla pitta dosha i do stosowania w cieplejszym klimacie lub w przypadku przegrzania organizmu.<\/p>\n\n\n\n

    \u00b7  Olej s\u0142onecznikowy:<\/strong> Lekki i neutralny, olej ten jest idealny dla wszystkich doshas i jest cz\u0119sto u\u017cywany jako baza dla leczniczych olejk\u00f3w zio\u0142owych.<\/p>\n\n\n\n

    \u00b7  Lecznicze olejki zio\u0142owe: <\/strong>Olejki takie jak olejek Brahmi lub Ashwagandha s\u0105 cz\u0119sto wzbogacane w celu osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych efekt\u00f3w terapeutycznych, takich jak uspokojenie uk\u0142adu nerwowego lub promowanie koncentracji.<\/p>\n\n\n\n

    5. Procedura – jak dzia\u0142a zabieg Shirodhara?<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"
    Portrait of spa master applying bandage to forehead of female client in preparation for exotic Shirodhara treatment, Ayurvedic healing technique in wellness center. Concept of luxury treatment.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Shirodhara jest cz\u0119sto wykonywana w po\u0142\u0105czeniu z masa\u017cem twarzy i g\u0142owy lub masa\u017cem Abhyanga w celu zintensyfikowania efektu leczniczego. Abhyanga to masa\u017c olejowy ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3ry stosuje si\u0119 przed zabiegiem Shirodhara w celu przygotowania cia\u0142a, rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni i pobudzenia kr\u0105\u017cenia krwi. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu obu zabieg\u00f3w cia\u0142o jest optymalnie zrelaksowane, a regeneracja jest wspierana.<\/p>\n\n\n\n

    Po opcjonalnym masa\u017cu Abhyanga, pacjent k\u0142adzie si\u0119 na plecach na stole zabiegowym na pocz\u0105tku zabiegu Shirodhara. Do ochrony oczu i uszu cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 \u015bciereczek, kompres\u00f3w, wacik\u00f3w i poduszek na oczy.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Terapeuta ajurwedyjski wlewa teraz olej do lejkowatego tak zwanego naczynia Dhara nad g\u0142ow\u0105, kt\u00f3ry jest nak\u0142adany na g\u0142ow\u0119 i czo\u0142o za pomoc\u0105 bawe\u0142nianego knota, zachowuj\u0105c odleg\u0142o\u015b\u0107 od 8 do 10 centymetr\u00f3w. Polewanie czo\u0142a mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 statycznie lub terapeuta ajurwedyjski przesuwa naczynie w powolnych, p\u0142ynnych cyklach. Przep\u0142yw ko\u0144czy si\u0119 po oko\u0142o 20 do maksymalnie 50 minutach.<\/p>\n\n\n\n

    Nast\u0119pnie nast\u0119puje faza odpoczynku, aby da\u0107 cia\u0142u i umys\u0142owi mo\u017cliwo\u015b\u0107 przetworzenia zabiegu. Po fazie odpoczynku olejek jest ostatecznie zmywany \u0142agodnym ajurwedyjskim szamponem, a Ty zaczynasz powoli wraca\u0107 do tu i teraz.<\/p>\n\n\n\n

    6. Mo\u017cliwe skutki uboczne Shirodhara<\/h2>\n\n\n\n

    Shirodhara jest og\u00f3lnie uwa\u017cana za bezpieczn\u0105 metod\u0119 leczenia bez skutk\u00f3w ubocznych. Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, aby zapewni\u0107 przyjemn\u0105 temperatur\u0119 oleju, r\u00f3wnomierne rozprowadzenie oleju oraz spokojne i zrelaksowane otoczenie.<\/p>\n\n\n\n

    W przypadku os\u00f3b z niskim ci\u015bnieniem krwi, przed polewaniem czo\u0142a nale\u017cy wykona\u0107 energiczny ajurwedyjski masa\u017c ca\u0142ego cia\u0142a, poniewa\u017c uwa\u017ca si\u0119, \u017ce Shirodhara obni\u017ca ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n

    Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c pewne ostre obrazy kliniczne, w przypadku kt\u00f3rych leczenie Shirodhara nie jest wskazane. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Urazy szyi<\/li>\n\n\n\n
    • Otarcia lub skaleczenia g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n
    • Gor\u0105czka lub dreszcze<\/li>\n\n\n\n
    • Nudno\u015bci<\/li>\n\n\n\n
    • Wymioty<\/li>\n\n\n\n
    • Zawroty g\u0142owy i problemy z kr\u0105\u017ceniem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      7. Shirodhara w domu: samodzielnie wykonaj odlew czo\u0142a<\/h2>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      Ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przeprowadzi\u0107 w domu, aczkolwiek z pewnymi ograniczeniami. Po pierwsze, potrzebne s\u0105 odpowiednie akcesoria Shirodhara, takie jak stojak Shirodhara i garnek lub lejek na olej. Po drugie, potrzebujesz drugiej osoby, kt\u00f3ra zajmie si\u0119 olejem, aby\u015b m\u00f3g\u0142 si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107 i zrelaksowa\u0107. Podczas stosowania olejku w domu istnieje r\u00f3wnie\u017c ryzyko stymulowania niew\u0142a\u015bciwych punkt\u00f3w i niewykorzystania w pe\u0142ni potencja\u0142u zabiegu.<\/p>\n\n\n\n

      Zalecamy raczej wykonanie zabiegu Shirodhara przez przeszkolonego terapeut\u0119 ajurwedyjskiego. Aby uzyska\u0107 pierwsze wra\u017cenie koj\u0105cego zabiegu na czo\u0142o ciep\u0142ym olejem, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c rozgrza\u0107 wybrany olej w d\u0142oniach i delikatnie masowa\u0107 czo\u0142o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Prawdopodobnie wszyscy znamy b\u00f3le g\u0142owy, wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, problemy ze snem i wyczerpanie. Stres i inne codzienne obci\u0105\u017cenia s\u0105 cz\u0119sto ich przyczyn\u0105. Dlatego tym wa\u017cniejsze jest, aby \u015bwiadomie po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 na w\u0142asnym samopoczuciu. Spis tre\u015bci 1. Co to jest Shirodhara? – Definicja Shirodhara Termin Shirodhara pochodzi ze staro\u017cytnego indyjskiego sanskrytu, gdzie Shiro oznacza […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nShirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Shirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-20T07:37:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-19T08:32:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/\",\"name\":\"Shirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-01-20T07:37:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-19T08:32:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"side view of relaxed young woman lying under shirodhara vessel during ayurvedic procedure\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Shirodhara – ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Shirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a","description":"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Shirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a","og_description":"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2025-01-20T07:37:15+00:00","article_modified_time":"2025-03-19T08:32:06+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/","name":"Shirodhara - ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg","datePublished":"2025-01-20T07:37:15+00:00","dateModified":"2025-03-19T08:32:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Shirodhara to jedna z najstarszych form leczenia ajurwedyjskiego, w kt\u00f3rej ciep\u0142y olej wzbogacony zio\u0142ami wylewa si\u0119 na czo\u0142o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/Shirodhara-1-scaled-2.jpeg","width":2560,"height":1709,"caption":"side view of relaxed young woman lying under shirodhara vessel during ayurvedic procedure"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/shirodhara-ajurwedyjskie-polewanie-olejem-czola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Shirodhara – ajurwedyjskie polewanie olejem czo\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1743"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1743"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1870,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1743\/revisions\/1870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}