{"id":35,"date":"2013-06-25T13:42:04","date_gmt":"2013-06-25T11:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=35"},"modified":"2019-10-17T13:49:34","modified_gmt":"2019-10-17T11:49:34","slug":"zabiegi-spa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/","title":{"rendered":"Zabiegi SPA"},"content":{"rendered":"<p lang=\"pl-PL\"><a href=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-83\" alt=\"Enjoy the relax at spa\" src=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg 677w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie. Zgodnie z filozofi\u0105 wellness g\u0142\u00f3wnym celem SPA jest nie tylko oferowanie zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych i upi\u0119kszaj\u0105cych, ale przede wszystkim sprawienie, by odzyskali lepsze samopoczucie. Poni\u017cej wyja\u015bniamy, jakie zabiegi stosuje si\u0119 w tym celu i czego tak naprawd\u0119 mo\u017cna oczekiwa\u0107 podczas pobytu w SPA.<\/p>\n<p lang=\"pl-PL\"><strong>Masa\u017ce<\/strong><\/p>\n<p>W ofercie praktycznie ka\u017cdego salonu SPA, bez wzgl\u0119du na po\u0142o\u017cenie i specjalizacj\u0119, mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3\u017cnorodne masa\u017ce. Ich dobroczynnego dzia\u0142ania nie da si\u0119 w\u0142a\u015bciwie przeceni\u0107: masa\u017ce s\u0105 idealne, gdz chcemz odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 fizyczne i psychiczne, doskona\u0142e w przypadku kuracji antycellulitowych, na pobudzenie przemiany materii i kr\u0105\u017cenia krwi, a tak\u017ce do cel\u00f3w zdrowotnych. Masa\u017ce lecznicze s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rehabilitacji pourazowych oraz terapii schorze\u0144 uk\u0142adu ruchu.<\/p>\n<p>W o\u015brodkach SPA wykonuje si\u0119 przer\u00f3\u017cne masa\u017ce: ca\u0142ego cia\u0142a lub tylko cz\u0119\u015bciowe (popularne i\u00a0 relaksuj\u0105ce s\u0105 masa\u017ce st\u00f3p oraz g\u0142owy, karki i szyi), cz\u0119sto z wykorzystaniem olejk\u00f3w aromatycznych, rekwizyt\u00f3w takich, jak specjalna szczotka, r\u0119kawiaca, strumie\u0144 wody (tzw. hydromasa\u017c), rozgrzane kamienie, a w przypadku kuracji czerpi\u0105cych z medycyny dalekowschodniej \u2013 z u\u017cyciem woreczk\u00f3w wype\u0142nionych ry\u017cem czy jedwabnej r\u0119kawicy.<\/p>\n<p><strong>Sauna<\/strong><\/p>\n<p>W wyposa\u017ceniu wielu o\u015brodk\u00f3w SPA znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sauna, a cz\u0119sto ca\u0142y ich kompleks. Gor\u0105ce i wilgotne powietrze w saunie otwiera pory i je oczyszcza, wspomagaj\u0105c usuwanie toksyn z organizmu, dlatego pobyt w niej zalecany jest przede wszystkim podczas kuracji antycellulitowych, problem\u00f3w ze sk\u00f3r\u0105; ponadto, dzi\u0119ki relaksuj\u0105cemu dzia\u0142aniu, sauna mo\u017ce pom\u00f3c osobom nerwowym lub zmagaj\u0105cym si\u0119 z wypaleniem zawodowym.<\/p>\n<p>W\u015br\u00f3d oferowanych w SPA saun mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 nast\u0119puj\u0105ce typy:<\/p>\n<ul>\n<li>sucha (fi\u0144ska, szwedzka) \u2013 drewniana sauna, z bardzo suchym powietrzem i temperatur\u0105 dochodz\u0105c\u0105 do 100\u00b0C<\/li>\n<li>mokra \u2013 sauna fi\u0144ska, w kt\u00f3rej u\u0142o\u017cone na piecu kamieni s\u0105 regularnie polewane wod\u0105, co sprawia, \u017ce powietrze w niej jest bardziej wilgotne; temperatura zwi\u0119ksza si\u0119 stopniowo i dochodzi do 90\u00b0C<\/li>\n<li>\u0142a\u017ania parowa (rzymska, turecka) \u2013 pomieszczenie, w kt\u00f3rym \u015bciany ob\u0142o\u017cone s\u0105 p\u0142ytkami ceramicznymi; znajduje si\u0119 w nim urz\u0105dzenie wytwarzaj\u0105ce par\u0119; temperatura do 65\u00b0C; jej cz\u0119\u015bci\u0105 jest tzw. hammam, w kt\u00f3rym mo\u017cna skorzysta\u0107 z masa\u017cy<\/li>\n<li>parowo-zio\u0142owa (caldarium) \u2013 sauna parowa z inhalatorami zio\u0142owymi<\/li>\n<li>na podczerwie\u0144 \u2013 sucha sauna, w kt\u00f3rej emitowane s\u0105 fale na podczerwie\u0144, rozgrzewaj\u0105ce organizm od \u015brodka; temperatura dochodzi do 65\u00b0C. Polecana przy walce z cellulitem.<\/li>\n<li>sauna (grota) solna \u2013 \u015bciany wy\u0142o\u017cone p\u0142ytkami z soli kamiennej. Wysoka temperatura po\u0142\u0105czona z parowaniem soli oczyszcza sk\u00f3r\u0119 i drogi oddechowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Woda<\/strong><\/p>\n<p>To w hydroterapii, czyli leczeniu wod\u0105, maj\u0105 swoje \u017ar\u00f3d\u0142a wsp\u00f3\u0142czesne SPA \u2013 nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce zabiegi z wykorzystaniem wody s\u0105 w nich nadal cz\u0119sto stosowane. Basen oraz jacuzzi s\u0105 standardowym wyposa\u017ceniem, a wst\u0119p do nich \u2013 po wykupieniu odpowiedniego programu \u2013 jest na og\u00f3\u0142 bezp\u0142atny i nieograniczony. Wiele o\u015brodk\u00f3w wzbogaca swoj\u0105 ofert\u0119 o r\u00f3\u017cnego rodzaju prysznice ze \u015bwiat\u0142em, d\u017awi\u0119kami, olejkami aromatycznymi (tzw. prysznice wra\u017ce\u0144), lub k\u0105piele pere\u0142kowe, czyli k\u0105piele w wannie, do kt\u00f3rej wt\u0142aczane jest powietrze pod ci\u015bnieniem. Wiele SPA dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c przy uzdrowiskach termalnych, oferuj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne zabiegi z wykorzystaniem wody termalnej.<\/p>\n<p><strong>Zabiegi piel\u0119gnacyjne na twarz i cia\u0142o<\/strong><\/p>\n<p>Praktycznie w ka\u017cdym SPA mo\u017cna podda\u0107 si\u0119 piel\u0119gnacyjnym zabiegom na twarz i cia\u0142o. Rodzaj produkt\u00f3w do nich wykorzystywanych zale\u017cy cz\u0119sto od po\u0142o\u017cenia i specjalizacji o\u015brodka, np. w polskich SPA nad morzem popularne s\u0105 zabiegi wykorzystuj\u0105ce borowin\u0119, za\u015b we W\u0142oszech ch\u0119tnie stosowane jest tzw. fango, czyli rodzaj leczniczego b\u0142ota mineralnego. Og\u00f3lnie jednak mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119: oczyszczania twarzy i peelingu ca\u0142ego cia\u0142a, maseczki od\u017cywczo-nawil\u017caj\u0105cej na twarz i podobnie dzia\u0142aj\u0105cego ok\u0142adu na ca\u0142e cia\u0142o, cz\u0119sto z alg; w wielu o\u015brodkach standardem jest r\u00f3wnie\u017c manikiur i pedikiur, a tak\u017ce zabiegi piel\u0119gnacyjne na w\u0142osy. Sporo SPA proponuje r\u00f3wnie\u017c programy anti-ageing, czyli odm\u0142adzaj\u0105ce, w sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodz\u0105 m.in. mikrodembrazja, lifting czy serum.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re hotele mog\u0105 jednak naprawd\u0119 mile zaskoczy\u0107: go\u015bciom oferowane s\u0105 np. czekoladowe ok\u0142ady relaksuj\u0105ce, k\u0105piele w mleku czy w wodzie z p\u0142atkami kwiat\u00f3w. Wszystko zale\u017cy od inwencji zak\u0142adu.<\/p>\n<p><strong>Sport<\/strong><\/p>\n<p>Aktywno\u015b\u0107 sportowa to coraz cz\u0119\u015bciej sta\u0142y punkt programu wielu SPA. Poczynaj\u0105c od gimnastyki grupowej, przez aqua aerobic (je\u015bli hotel dysponuje basenem), przez nordic walking, wycieczki piesze i rowerowe z przewodnikiem, fitness, a tak\u017ce jog\u0119 \u2013 wyb\u00f3r jest naprawd\u0119 du\u017cy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie. Zgodnie z filozofi\u0105 wellness g\u0142\u00f3wnym celem SPA jest nie tylko oferowanie zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych i upi\u0119kszaj\u0105cych, ale przede wszystkim sprawienie, by odzyskali lepsze samopoczucie. Poni\u017cej wyja\u015bniamy, jakie zabiegi stosuje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":83,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[182],"tags":[84,123,129,164,170],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zabiegi SPA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zabiegi SPA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-06-25T11:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T11:49:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"677\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/\",\"name\":\"Zabiegi SPA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg\",\"datePublished\":\"2013-06-25T11:42:04+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T11:49:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg\",\"width\":677,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wellness &amp; Relaks\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wellness-relaks\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zabiegi SPA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zabiegi SPA","description":"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zabiegi SPA","og_description":"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2013-06-25T11:42:04+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T11:49:34+00:00","og_image":[{"width":677,"height":450,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/","name":"Zabiegi SPA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg","datePublished":"2013-06-25T11:42:04+00:00","dateModified":"2019-10-17T11:49:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Kr\u00f3tki wypad do SPA, a nawet sp\u0119dzenie w takim hotelu ca\u0142ego urlopu, to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wypocz\u0105\u0107, ale jednocze\u015bnie zadba\u0107 o wygl\u0105d i zdrowie","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/06\/Wellness-SD-blog.jpg","width":677,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/zabiegi-spa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wellness &amp; Relaks","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wellness-relaks\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zabiegi SPA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1303,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions\/1303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}