{"id":443,"date":"2015-05-25T16:38:27","date_gmt":"2015-05-25T14:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=443"},"modified":"2019-10-17T13:45:02","modified_gmt":"2019-10-17T11:45:02","slug":"menopauza-ajurweda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/","title":{"rendered":"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">W\u00a0 trakcie przechodzenia okresu menopauzy, musia\u0142am patrze\u0107 jak <strong>ca\u0142e moje cia\u0142o si\u0119 zmienia<\/strong>, a stan mojej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w si\u0119 pogarsza (s\u0142ysza\u0142am o tym ju\u017c wcze\u015bniej od innych kole\u017canek, lecz nigdy nie wierzy\u0142am w to wszystko a\u017c do takiego stopnia). B\u0119d\u0105c coraz bardziej zaniepokojona tym stanem rzeczy, postanowi\u0142am zaznajomi\u0107 si\u0119 z tematyk\u0105 <em>ajurwedy<\/em> przy pomocy ksi\u0105\u017cek, internetu i innych \u017ar\u00f3de\u0142, w celu <strong>zmiany dotychczasowej diety oraz stylu \u017cycia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dlatego tez najpierw zatroszczy\u0142am si\u0119 o najistotniejsze rzeczy i postanowi\u0142am stopniowo zmienia\u0107 nawyki \u017cywieniowe. Najwa\u017cniejsze jest, aby nauczy\u0107 si\u0119 stosowania:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Ghee<\/strong> (mas\u0142o klarowane) do gotowania \u2013 zamiast oleju, margaryny czy mas\u0142a \u2013 co wspomaga wydalanie toksyn z organizmu,<\/li>\n<li>Herbata, przyk\u0142adowo<strong> Yogi Tea <\/strong>(na bazie typowych przypraw i zi\u00f3\u0142) \u2013 zamiast kawy \u2013 ujmuje swoim wspania\u0142ym smakiem i oczyszcza organizm,<\/li>\n<li><strong>Cukier trzcinowy<\/strong> \u2013 zamiast cukru pudru \u2013 nie odk\u0142ada si\u0119 w organizmie i jest czysto ro\u015blinny<\/li>\n<li><strong>Typowe ajurwedyjskie przyprawy<\/strong>, takie jak cynamon, imbir, kardamon, kolendra i inne \u2013 wspaniale pomagaj\u0105 oczyszcza\u0107 organizm,<\/li>\n<li><strong>Ry\u017c i m\u0105ka z ciecierzycy<\/strong> \u2013 zamiast bia\u0142ej m\u0105ki (m\u0105ki pszennej) \u2013 jest o wiele bardziej przyswajalna oraz wiatrop\u0119dna,<\/li>\n<li>Do tego dochodz\u0105 <strong>\u015bwie\u017ce owoce oraz warzywa.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Warto na pocz\u0105tek zaopatrzy\u0107 si\u0119 w odpowiedni <strong>poradnik<\/strong>, <strong>ajurwedyjsk\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 kucharsk\u0105 i produkty do piel\u0119gnacji<\/strong> <strong>cia\u0142a<\/strong>. S\u0105 to produkty, takie jak ajurwedyjska pasta do z\u0119b\u00f3w, <strong>olej Nasya do nosa<\/strong>, olejki do masa\u017cu cia\u0142a, twarzy oraz produkty do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w, skrobak do j\u0119zyka i olejek sezamowy do codziennego stosowania do tzw. \u201ep\u0142ukania ust olejem\u201d (tutaj zostaj\u0105 wydalane toksyny przez usta poprzez regularne stosowanie 1 \u0142y\u017ceczki oleju ka\u017cdego ranka \u2013 nale\u017cy przez 5 minut p\u0142uka\u0107 usta olejem, a nast\u0119pnie wszystko wyplu\u0107).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Rzeczy, o kt\u00f3rych mowa powy\u017cej mo\u017cna dosta\u0107 w <strong>indyjskich sklepach lub w internecie<\/strong> (lepiej jednak wszystkie produkty dok\u0142adnie sprawdza\u0107 i troch\u0119 wi\u0119cej o nich wcze\u015bniej poczyta\u0107, poniewa\u017c istnieje wielu ro\u017cnych dostawc\u00f3w oferuj\u0105cych produkty, kt\u00f3re nie zaliczaj\u0105 do produkt\u00f3w ajurwedyjskich) \u2013 jednym z dobrych dostawc\u00f3w jest Amla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tak wi\u0119c tak si\u0119 to wszystko zacz\u0119\u0142o poprzez <strong>zmian\u0119 diety oraz piel\u0119gnacj\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a<\/strong>. Moja codzienno\u015b\u0107 wygl\u0105da w tym momencie tak:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Rano: WA\u017bNE!<\/strong> Pij\u0119 1 szklank\u0119 ciep\u0142ej wody wraz z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 imbiru i sokiem z po\u0142\u00f3wki cytryny \u2013 ma\u0142ymi \u0142yczkami. To doskonale oczyszcza organizm. Nast\u0119pnie, zaparzam sobie szklank\u0119 herbaty przed wej\u015bciem pod prysznic, wtedy te\u017c masuj\u0119 ca\u0142e cia\u0142o ajurwedyjskim olejem do masa\u017cu i stosuj\u0119 specjalny olej piel\u0119gnacyjny na w\u0142osy i twarz, zostawiaj\u0105c wszystko na 15 minut do wch\u0142oni\u0119cia. W tym czasie bior\u0119 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 oleju sezamowego do p\u0142ukania ust i wypluwam zaraz przed wej\u015bciem pod prysznic. Po prysznicu kolej na olej piel\u0119gnacyjny do cia\u0142a, umycie z\u0119b\u00f3w, p\u0142ukanie nosa oraz skrobanie powierzchni j\u0119zyka. Na koniec stosuje olej Nasya do nosa i krem do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry na twarzy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Na \u015bniadanie:<\/strong> drobno pokrojone owoce, migda\u0142y, starty imbir, mleko, cynamon, 2 drobno posiekane figi, 3 posiekane daktyle oraz kilka rodzynk\u00f3w korynckich.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Na obiad:<\/strong> do jedzenia zawsze herbata, a po posi\u0142ku ciep\u0142a woda z imbirem i sokiem z cytryny. Jako danie przyk\u0142adowo krem z ziemniak\u00f3w i burak\u00f3w wraz z Mantis (klasyczne pieczywo z m\u0105ki z ciecierzycy) lub danie curry z ryb lub curry z kurczaka albo sma\u017cone warzywa w cie\u015bcie z ostrym sosem na bazie jogurtu itp.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Na kolacj\u0119:<\/strong> zwykle tylko co\u015b drobnego, jak np.\u2013 Mantis z Raita (dip jogurtowy z og\u00f3rkiem, \u017c\u00f3\u0142tym grochem itp.) oraz herbata. WA\u017bNE! 1 szklanka ciep\u0142ej wody z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 imbiru i sokiem z cytryny i wiele innych\u2026 istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 bardzo dobrych przepis\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Przed p\u00f3j\u015bciem do \u0142\u00f3\u017cka myj\u0119 z\u0119by, p\u0142ucz\u0119 usta olejem, oczyszczam nos, skrobi\u0119 powierzchni\u0119 j\u0119zyka, a po prysznicu stosuj\u0119 olej do piel\u0119gnacji.!!! <strong>Przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 nie ogl\u0105dam telewizji!!! (<\/strong>przyczynia si\u0119 to w znacznym stopniu do og\u00f3lnego dobrobytu).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">To wszystko na pewno brzmi <strong>bardzo czasoch\u0142onnie<\/strong> i takie z pewno\u015bci\u0105 jest na pocz\u0105tku. Ale musz\u0119 powiedzie\u0107, ze po jakim\u015b czasie si\u0119 przyzwyczai\u0142am do tego i nie pozwalam sobie przegapi\u0107 \u017cadnego z moich codziennych \u201erytua\u0142\u00f3w\u201d. Czuj\u0119 si\u0119 bardzo dobrze i lekko, bardziej zwinna, pi\u0119kniejsza i bardziej zrelaksowana. <strong>Wszystko to ze mnie promieniuje<\/strong>. Ju\u017c po tygodniu by\u0142am w stanie dostrzec pierwsze rezultaty. Sk\u00f3ra na ca\u0142ym ciele wygl\u0105da bardziej spr\u0119\u017cy\u015bcie i zdrowo, a twarz, no c\u00f3\u017c\u2026 cz\u0142owiek w mi\u0119dzyczasie i tak si\u0119 starzeje. Zmarszczki pozostaj\u0105 oczywi\u015bcie, ale <strong>moja cera wygl\u0105da bardziej \u015bwie\u017co i g\u0142adziej.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Praktykuj\u0119 ajurwed\u0119 <strong>intensywnie ju\u017c od oko\u0142o 6 miesi\u0119cy<\/strong>. Wcze\u015bniej wa\u017cy\u0142am 75 kg przy wzro\u015bcie 1,72 m. Teraz wa\u017c\u0119 64 kg, co uzyska\u0142am dzi\u0119ki mojej diecie oraz <strong>przy pomocy stosowanych regularnie ma\u0142ych \u201erytua\u0142\u00f3w\u201d <\/strong>(takich jak przyk\u0142adowo ciep\u0142a woda z imbirem i sokiem z cytryny). Chcia\u0142abym r\u00f3wnie\u017c doda\u0107, ze <strong>codzienne spacery i odpoczynek przed snem<\/strong> odgrywaj\u0105 (jak p\u00f3j\u015bcie do \u0142\u00f3\u017cka z ksi\u0105\u017ck\u0105) bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w praktykowaniu Ajurwedy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nie ma niczego, czego musia\u0142am si\u0119 zrzec. Wr\u0119cz przeciwnie. <strong>Kuchnia ajurwedyjska jest pyszna<\/strong>, co bardzo mnie motywuje, poniewa\u017c gotuje dla swojego szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia i zawsze ciekawi mnie odkrywanie nowych rzeczy. Od czasu do czasu pozwalam sobie r\u00f3wnie\u017c na <strong>kieliszek wina do kolacji.<\/strong> A teraz w ko\u0144cu\u2026 w sierpniu zaczynam <strong>moj\u0105 pierwsz\u0105<a title=\"Kuracja ajurwedyjska na Sri Lance\" href=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/medycyna-alternatywna\/poradnik-srilanka\/\"><em> kuracj\u0119 ajurwedyjsk\u0105 na Sri Lance<\/em><\/a><\/strong>, na kt\u00f3r\u0105 bardzo si\u0119 ciesz\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Artyku\u0142 go\u015bcinny udost\u0119pniony przez Pani\u0105 Katarzyn\u0119 L.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00a0 trakcie przechodzenia okresu menopauzy, musia\u0142am patrze\u0107 jak ca\u0142e moje cia\u0142o si\u0119 zmienia, a stan mojej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w si\u0119 pogarsza (s\u0142ysza\u0142am o tym ju\u017c wcze\u015bniej od innych kole\u017canek, lecz nigdy nie wierzy\u0142am w to wszystko a\u017c do takiego stopnia). B\u0119d\u0105c coraz bardziej zaniepokojona tym stanem rzeczy, postanowi\u0142am zaznajomi\u0107 si\u0119 z tematyk\u0105 ajurwedy przy pomocy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[182],"tags":[24,25,72,73,88,136],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-25T14:38:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T11:45:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/\",\"name\":\"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg\",\"datePublished\":\"2015-05-25T14:38:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T11:45:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg\",\"width\":840,\"height\":571},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wellness &amp; Relaks\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wellness-relaks\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams","description":"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams","og_description":"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2015-05-25T14:38:27+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T11:45:02+00:00","og_image":[{"width":840,"height":571,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/","name":"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119 - Blog SpaDreams","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg","datePublished":"2015-05-25T14:38:27+00:00","dateModified":"2019-10-17T11:45:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Ajurweda mo\u017ce pom\u00f3c Ci w zmianie \u017cycia na lepsze na wielu jego etapach- Pani Katarzyna opowiada, jak ajurweda pomog\u0142a jej upora\u0107 si\u0119 menopauz\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/Fotolia_34733993_S.jpg","width":840,"height":571},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/menopauza-ajurweda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wellness &amp; Relaks","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wellness-relaks\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Relacja: utrata wagi oraz przywr\u00f3cenie \u015bwie\u017cego wygl\u0105du poprzez ajurwed\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1297,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions\/1297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}