{"id":774,"date":"2017-02-19T16:30:34","date_gmt":"2017-02-19T14:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=774"},"modified":"2019-10-17T13:40:26","modified_gmt":"2019-10-17T11:40:26","slug":"relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/","title":{"rendered":"Relacja naszej czytelniczki: Dieta ajurwedyjska \u015brodkiem do poprawy wygl\u0105du oraz lepszego samopoczucia"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-781 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr-300x203.jpg\" width=\"483\" height=\"331\">Zapewne ju\u017c nie raz zadawa\u0142e\u015b sobie pytanie, czy ajurweda to co\u015b dla Ciebie i czy jej nauki mo\u017cna zastosowa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 w okresie przekwitania i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie. Przekonaj si\u0119 jak to jest \u017cy\u0107 wed\u0142ug nauk ajuwedy!<\/p>\n<p>\u201eW momencie kiedy w okresie menopauzy zacz\u0119\u0142am zauwa\u017ca\u0107 (chocia\u017c wcze\u015bniej nie wierzy\u0142am moim przyjaci\u00f3\u0142kom, kt\u00f3re zwraca\u0142y na to uwag\u0119) jak zmienia si\u0119 moje cia\u0142o, jak pogarsza\u0142a si\u0119 kondycja moich w\u0142os\u00f3w oraz sk\u00f3ry, postanowi\u0142am zapozna\u0107 si\u0119 bli\u017cej z tematem &#8220;<a href=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/medycyna-alternatywna\/ajurweda-podroze\/\"><strong>Ajurweda<\/strong><\/a>&#8220;, szukaj\u0105c odpowiednich informacji w ksi\u0105\u017ckach, na stronach internetowych itp. i tak w\u0142a\u015bnie zacz\u0119\u0142a si\u0119 moja przygoda ze <strong>zmian\u0105 mojego sposobu \u017cywienia oraz stylu \u017cycia na lepsze<\/strong> \u201d.<\/p>\n<p>Swoj\u0105 zmian\u0119 zacz\u0119\u0142am od nabycia najpotrzebniejszych rzeczy, a tak\u017ce od stopniowego wymieniania produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Na dobry pocz\u0105tek lista najwa\u017cniejszych produkt\u00f3w, bez kt\u00f3rych <a href=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/kuchnia-ajurwedyjska\/\"><strong>kuchnia ajuwedyjska<\/strong><\/a> nie mo\u017ce si\u0119 obej\u015b\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ghee&nbsp;<\/strong>(mas\u0142o klarowane) do gotowania oraz sma\u017cenia \u2013 idealny zamiennik oleju, mas\u0142a oraz margaryny &#8211; wspomaga wydalanie substancji toksycznych z organizmu<\/li>\n<li>herbata, np. <strong>herbata<\/strong> <strong>Yogi&nbsp;<\/strong>(z dodatkiem tradycyjnych zi\u00f3\u0142 oraz przypraw) \u2013 zamiast kawy \u2013 orze\u017awia swoim niepowtarzalnym aromatem oraz oczyszcza organizm<\/li>\n<li><strong>cukier trzcinowy<\/strong>&nbsp;\u2013 u\u017cywany zamiast cukru skrystalizowanego \u2013 nie odk\u0142ada si\u0119 w organizmie<\/li>\n<li><strong>typowe przyprawy ajurwedyjskie <\/strong>takie jak<strong> cynamon, imbir, kardamon, <\/strong>czy te\u017c<strong> kolendra, <\/strong>itd., kt\u00f3re wspomagaj\u0105 oczyszczanie organizmu<\/li>\n<li><strong>m\u0105ka ry\u017cowa oraz z ciecierzycy<\/strong>&#8211; u\u017cywana zamiast bia\u0142ej m\u0105ki pszennej \u2013 jest o wiele bardziej lekkostrawna, jak r\u00f3wnie\u017c wspomaga trawienie<\/li>\n<li>nie nale\u017cy te\u017c zapomina\u0107 o \u015bwie\u017cych warzywach i owocach<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-782 alignright\" src=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/iStock-182494451-300x200-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"180\">Oczywi\u015bcie ajurwedyjska ksi\u0105\u017cka kucharska oraz \u015brodki piel\u0119gnacyjne do codziennego<br \/>\najurwedyjskiego oczyszczania cia\u0142a, takie jak ajurwedyjska pasta do z\u0119b\u00f3w, olejek Nasya do nosa, olejek do masa\u017cu ca\u0142ego cia\u0142a, \u015brodki do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w oraz twarzy, skrobaczka do j\u0119zyka, a tak\u017ce olej sezamowy do codziennego \u201eprzep\u0142ukiwania\u201d ust Podczas tego zabiegu, kt\u00f3ry polega na p\u0142ukaniu ust ka\u017cdego poranka 1 \u0142y\u017ck\u0105 oleju sezamowego przez ok. 5 min, bez po\u0142ykania p\u0142ynu, usuwane s\u0105 substancje toksyczne z jamy ustnej.<\/p>\n<p>Wy\u017cej wymienione produkty dost\u0119pne s\u0105 w indyjskich sklepach z \u017cywno\u015bci\u0105 lub w Internecie. Zaleca si\u0119 jednak wzmo\u017con\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy wyborze ofert i produkt\u00f3w \u2013 wielu sprzedawc\u00f3w nie oferuje prawdziwych ajurwedyjskich produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>Tak w\u0142a\u015bnie zacz\u0119\u0142am zmienia\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b od\u017cywiania oraz piel\u0119gnacj\u0119 cia\u0142a. Moje codzienne rytua\u0142y wygl\u0105daj\u0105 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n<p><strong>Rano: WA\u017bNE: <\/strong>wypijam 1 szklank\u0119 gor\u0105cej wody z dodatkiem 1 \u0142y\u017cki sto\u0142owej imbiru oraz sokiem z po\u0142owy cytryny. To w zadziwiaj\u0105cy spos\u00f3boczyszcza organizm. Nast\u0119pnie zaparzam herbat\u0119. Przed prysznicem masuj\u0119 swoje cia\u0142o ajurwedyjskim olejkiem do masa\u017cu, wcieram specjlany olejek piel\u0119gnacyjny r\u00f3wnie\u017c we w\u0142osy oraz twarz, zostawiam na 15 minut. W tym czasie przep\u0142ukuj\u0119 usta olejem sezamowym (1 \u0142y\u017ceczka do herbaty) oraz wypluwam przed k\u0105piel\u0105. Po umyciu si\u0119 wcieram olejek piel\u0119gnacyjny w sk\u00f3r\u0119, myj\u0119 z\u0119by, przeczyszczam nos, usuwam z j\u0119zyka nasad skrobaczk\u0105. Na koniec jeszcze tylko olejek Nasya oraz krem piel\u0119gnacyjny na twarz.<\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie:<\/strong> drobno pokrojony owoc, migda\u0142y, starty, imbir, mleko, cynamon, kardamon, 2 drobno pokrojone figi, 3 daktyle, gar\u015b\u0107 rodzynek korynckich.<\/p>\n<p><strong>Obiad<\/strong>: podczas posi\u0142k\u00f3w zawsze pij\u0119 herbat\u0119, po jedzeniu gor\u0105c\u0105 wod\u0119 z imbirem oraz cytryn\u0105. Przyk\u0142adowe danie to krem z burak\u00f3w oraz ziemniak\u00f3w z chlebem mantis (ma\u0142y chlebek typu pita z m\u0105ki z ciecierzycy) lub curry z ryb\u0105, ewentualnie z kurczakiem, lub te\u017c sma\u017cone warzywa obsma\u017cane w cie\u015bcie z przyprawami, podawane z ostrym sosem jogurtowym, itd.<\/p>\n<p><strong>Wieczorem: <\/strong>zazwyczaj jem co\u015b drobnego, np. chlebem mantis z rait\u0105 (dip jogurtowy z og\u00f3rk\u00f3w, \u017c\u00f3\u0142tego groszku, itd.), popijam herbat\u0105 oraz WA\u017bNE 1 szklank\u0105 gor\u0105cej wody z \u0142y\u017ck\u0105 sto\u0142ow\u0105 imbiru oraz sokiem z po\u0142owy cytryny, oraz o wiele wi\u0119cej&#8230;. Istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 niesamowitych przepis\u00f3w, kt\u00f3re proponuje <strong>dieta ajurwedyjska<\/strong>.<\/p>\n<p>Przed snem nale\u017cy przep\u0142uka\u0107 usta olejem, umy\u0107 z\u0119by, oczy\u015bci\u0107 nos, usun\u0105\u0107 nasad z j\u0119zyka oraz wetrze\u0107 olejek po wyj\u015bciu spod prysznica. <strong>Przed snem nie nale\u017cy ogl\u0105da\u0107 telewizji!!!<\/strong><\/p>\n<p>Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce opisane przeze mnie zabiegi s\u0105 niesamowicie czasoch\u0142onne. Na pocz\u0105tku tak rzeczywi\u015bcie jest, ale musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce po pewnym czasie si\u0119 ju\u017c przyzwyczai\u0142am i nie chc\u0119 zrezygnowa\u0107 z ani jednego \u201erytua\u0142u\u201d. Zauwa\u017cam pozytywne zmiany oraz czuj\u0119 si\u0119 <strong>l\u017cejsza, sprawniejsza, pi\u0119kniejsza oraz bardziej zrelaksowana<\/strong>. Zn\u00f3w<strong> tryskam energi\u0105. <\/strong>Ju\u017c po pierwszym tygodniu da\u0142y si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 pierwsze efekty. Ma\u0142e dziurki przy \u015bciskaniu sk\u00f3ry na udach nie s\u0105 ju\u017c widoczne. Na twarzy&#8230; no c\u00f3\u017c, jestem coraz starsza. Zmarszczki oczywi\u015bcie pozostaj\u0105, lecz moja cera wydaje si\u0119 by\u0107<strong> bardziej g\u0142adka oraz \u015bwie\u017ca.<\/strong> Waga, dzi\u0119ki zbilansowanej diecie ajurwedyjskiej, r\u00f3wnie\u017c zaskakuje.<\/p>\n<p>Praktykuj\u0119 Ajurwed\u0119 od oko\u0142o <strong>6 miesi\u0119cy bardzo intensywnie<\/strong>. Na poc\u017c\u0105tku mojej przygody wa\u017cy\u0142am 75 kg przy wzro\u015bcie 1,72, obecnie wa\u017c\u0119 66 kg \u2013 jestem w stanie utrzyma\u0107 t\u0119 wag\u0119 dzi\u0119ki mojemu od\u017cywaniu oraz za pomoc\u0105 <strong>ma\u0142ych rytua\u0142\u00f3w<\/strong> ( jak np. picia gor\u0105cej wody z imbirem oraz cytryn\u0105). Ponadto, nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, i\u017c <strong>codzienne spacery<\/strong> oraz <strong>spok\u00f3j przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107<\/strong> (kt\u00f3ry zapewniam sobie podczas lektury mojej ulubionej ksi\u0105\u017cki) s\u0105 bardzo wa\u017cnym elementem w codziennym \u017cyciu wed\u0142ug ajurwedy.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-783 alignleft\" src=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/iStock-541300946-300x200-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"244\" height=\"166\">Nie ma rzeczy, z kt\u00f3rej musia\u0142abym zrezygnowa\u0107. Wr\u0119cz przeciwnie. <strong>Kuchnia ajurwedyjska jest przepyszna<\/strong>, co jest dla mnie jeszcze wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0105, gdy\u017c bardzo lubi\u0119 gotowa\u0107 i ch\u0119tnie odkrywam nowe smaki. Od czasu do czasu pozwalam sobie na <strong>kieliszek wina do posi\u0142ku<\/strong>. Na pocz\u0105tku najbardziej brakowa\u0142o mi kawy, kt\u00f3ra pomaga\u0142a mi si\u0119 przebudzi\u0107. I na dodatek&#8230; w sierpniu rozpoczynam moj\u0105 pierwsz\u0105 <a href=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/ajurweda-w-indiach\/\"><strong>kuracj\u0119 ajurwedyjsk\u0105 w Indiach<\/strong><\/a>. Ju\u017c nie mog\u0119 si\u0119 doczeka\u0107 nowych wra\u017ce\u0144, jestem bardzo ciekawa i podekscytowana. Mog\u0119 szczerze ka\u017cdemu poleci\u0107 ajurwed\u0119, uwa\u017cam, \u017ce nale\u017cy wypr\u00f3bowa\u0107 t\u0119 cudown\u0105 metod\u0119. Nie<br \/>\ntrzeba si\u0119 g\u0142odzi\u0107. <strong>ZDROWE<\/strong> odchudzanie i dieta ajurwedyjska mo\u017ce by\u0107 czyst\u0105 przyjemno\u015bci\u0105. Nie trzeba si\u0119 \u201ekatowa\u0107\u201d, aby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem.&#8221;<\/p>\n<p>Bardzo dzi\u0119kujemy naszej czytelniczce, kt\u00f3ra chcia\u0142a pozosta\u0107 anonimowa, za podzielenie si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami i przemy\u015bleniami!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapewne ju\u017c nie raz zadawa\u0142e\u015b sobie pytanie, czy ajurweda to co\u015b dla Ciebie i czy jej nauki mo\u017cna zastosowa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 w okresie przekwitania i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie. Przekonaj si\u0119 jak to jest \u017cy\u0107 wed\u0142ug nauk ajuwedy! \u201eW [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[24,26,44,69,72,86],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta ajurwedyjska dla zdrowia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta ajurwedyjska dla zdrowia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-19T14:30:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T11:40:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"746\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/\",\"name\":\"Dieta ajurwedyjska dla zdrowia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-19T14:30:34+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T11:40:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg\",\"width\":1100,\"height\":746,\"caption\":\"dieta ajurwedyjska\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Relacja naszej czytelniczki: Dieta ajurwedyjska \u015brodkiem do poprawy wygl\u0105du oraz lepszego samopoczucia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta ajurwedyjska dla zdrowia","description":"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta ajurwedyjska dla zdrowia","og_description":"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2017-02-19T14:30:34+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T11:40:26+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":746,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/","name":"Dieta ajurwedyjska dla zdrowia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg","datePublished":"2017-02-19T14:30:34+00:00","dateModified":"2019-10-17T11:40:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Zapoznaj si\u0119 z relacj\u0105 naszej czytelniczki, kt\u00f3ra odkry\u0142a ajurwed\u0119 i na w\u0142asnej sk\u00f3rze do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnego wp\u0142ywu ajurwedy na jej \u017cycie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/02\/RS2803_Ayurveda-iStock-484591838-scr.jpg","width":1100,"height":746,"caption":"dieta ajurwedyjska"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/relacja-naszej-czytelniczki-dieta-ajurwedyjska-srodkiem-do-poprawy-wygladu-oraz-lepszego-samopoczucia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Relacja naszej czytelniczki: Dieta ajurwedyjska \u015brodkiem do poprawy wygl\u0105du oraz lepszego samopoczucia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=774"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1247,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions\/1247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}