{"id":792,"date":"2017-02-22T17:30:15","date_gmt":"2017-02-22T15:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?p=792"},"modified":"2019-10-17T13:40:18","modified_gmt":"2019-10-17T11:40:18","slug":"ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/","title":{"rendered":"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi"},"content":{"rendered":"

\"\"Ajurweda<\/a>,<\/strong> czyli wiedza (veda) o \u017cyciu (ajuh) to jedna z najstarszych nauk indyjskich, zajmuj\u0105cych si\u0119 zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym. Nie bez powodu przetrwa\u0142a kilka tysi\u0119cy lat \u2013 jej oddzia\u0142ywanie na organizm cz\u0142owieka jest nieocenione. Celem terapii ajurwedyjskich<\/a><\/strong> jest przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy cia\u0142em, dusz\u0105 i umys\u0142em, i w ten spos\u00f3b odblokowanie kana\u0142\u00f3w energetycznych i pobudzenie przep\u0142ywu energii witalnej.<\/p>\n

Istniej\u0105 pewne techniki, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym luzem. Przyczyni\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do poprawy og\u00f3lnego stanu Twojego ogranizmu, uzdrowi\u0105 ducha i pobudz\u0105 umys\u0142.<\/p>\n

Przygotowali\u015bmy dla Ciebie 16 rad jak zachowa\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j oraz opanowanie w ka\u017cdej sytuacji:<\/p>\n

Rano:<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2022 Zacznij dzie\u0144 od \u201ewewn\u0119trznego prysznica\u201d<\/strong> – samego rana nastaw litr wody, kt\u00f3ra powinna gotowa\u0107 si\u0119 nie d\u0142u\u017cej ni\u017c pi\u0119\u0107 minut. Wypij jedn\u0105 lub dwie szklanki od razu, reszt\u0119 wlej do termosu lub kubka termicznego i pij w regularnych odst\u0119pach przez ca\u0142y dzie\u0144. Dla lepszego smaku do wody mo\u017cna doda\u0107 cytryny, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce Tw\u00f3j nap\u00f3j b\u0119dzie bogaty w dodatkowe witaminy.
\n\u2022 \u0106wicz jog\u0119<\/strong> – rankiem wykonaj par\u0119 \u0107wicze\u0144 jogi. Daj\u0105 one poczucie lekko\u015bci oraz stabilno\u015bci, a tak\u017ce sprawiaj\u0105, \u017ce nasze cia\u0142o nie m\u0119czy si\u0119 tak szybko w ci\u0105gu dnia.
\n\u2022 P\u0142ucz jamy ustnej<\/strong> – przed myciem z\u0119b\u00f3w we\u017a jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 sto\u0142ow\u0105 t\u0142oczonego na zimno oleju sezamowego lub kokosowego (dla lepszego smaku) i p\u0142ucz nim usta przez dziesi\u0119\u0107 do pi\u0119tnastu minut, nast\u0119pnie wypluj olej. To oczyszcza organizm oraz stymuluje produkcj\u0119 limfy w organizmie.<\/p>\n

W ci\u0105gu dnia:<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2022 Najwi\u0119kszy posi\u0142ek zjedz w porze obiadowej<\/strong> – kiedy s\u0142o\u0144ce znajduje si\u0119 najwy\u017cej na niebie, nasz proces trawienia jest najbardziej efektywny.
\n\u2022 Lub: jedz wczesnym wieczorem<\/strong> – wszystkie spotkania z rodzin\u0105 lub znajomymi, a tak\u017ce wystawne przyj\u0119cia najcz\u0119\u015bciej odbywaj\u0105 si\u0119 wieczorem. W pewnych sytuacjach nawet wed\u0142ug diety ajurwedyjskiej<\/strong> mo\u017cna zrobi\u0107 wyj\u0105tek. Pami\u0119taj jednak o tym, \u017ce ostatni k\u0119s jedzenia najlepiej wzi\u0105\u0107 trzy godziny przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107. Nast\u0119pnego dnia po prostu zrezygnuj ze \u015bniadania, a nast\u0119pny posi\u0142ek spo\u017cyj dopiero wtedy, kiedy poczujesz g\u0142\u00f3d – zazwyczaj ko\u0142o 11 godziny.<\/p>\n

\u2022 Pozw\u00f3l sobie na przerw\u0119<\/strong> – znajd\u017a dla siebie ustronne miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cesz poby\u0107 w samotno\u015bci przez kilka minut i kt\u00f3re pozwoli Ci zebra\u0107 now\u0105 energi\u0119 do dzia\u0142ania.
\n\u2022 Pomy\u015bl o czym\u015b przyjemnym<\/strong> – kiedy chcesz uciec jak najdalej st\u0105d, lecz nie mo\u017cesz wszystkiego rzuci\u0107, po prostu zamknij oczy. Wyobra\u017a sobie jak\u0105\u015b przyjemn\u0105 dla Ciebie sytuacj\u0119 \u2013 mo\u017ce jak fajnie by by\u0142o odby\u0107 autentyczn\u0105 kuracj\u0119: ajurweda w Indiach<\/strong>, jednocze\u015bnie g\u0142\u0119boko oddychaj.
\n\u2022 Oddychaj g\u0142\u0119boko<\/strong> – szczeg\u00f3lnie w stresuj\u0105cych sytuacjach mamy zwyczaj p\u0142ytko oddycha\u0107, co jeszcze dodatkowo wzmacnia nasze odczucie stresu i sprawia, \u017ce nasz organizm nie jest zaopatrzony w odpowiedni\u0105 dawk\u0119 tlenu. Po\u0142\u00f3\u017c d\u0142o\u0144 na swoim brzuchu, westchnij, ziewnij lub rozci\u0105gnij si\u0119 (rozci\u0105gnij mi\u0119snie klatki piersiowej!), by Tw\u00f3j oddech zn\u00f3w m\u00f3g\u0142 swobodnie przep\u0142ywa\u0107 przez Twoje cia\u0142o.
\n\u2022 Gor\u0105ce napoje s\u0105 dla Ciebie lepsze od tych zimnych<\/strong> – idealna jest gor\u0105ca woda, jak r\u00f3wnie\u017c herbata z imbirem lub inne zio\u0142owe napary.
\n\u2022 Okazuj mi\u0142o\u015b\u0107, wsp\u00f3\u0142czucie oraz oddanie<\/strong>, by wzmocni\u0107 Sattw\u0119.
\n\u2022 B\u0105d\u017a tolerancyjny\/a, szczery\/a oraz szczodry\/a<\/strong>, nie tylko dla otaczaj\u0105cych Ci\u0119 os\u00f3b, lecz r\u00f3wnie\u017c dla siebie.
\n\u2022 Staraj si\u0119, by wypowiadane przez Ciebie s\u0142owa by\u0142y pe\u0142ne \u017cyczliwo\u015bci<\/strong>, nawet je\u015bli w danym momencie jeste\u015b w zupe\u0142nie innym nastroju. Dobre samopoczucie powr\u00f3ci w mgnieniu oka!
\n\u2022 U\u015bmiechaj si\u0119!<\/strong> To uwalnia hormony, kt\u00f3re automatycznie daj\u0105 Ci poczucie szcz\u0119\u015bcia oraz zadowolenia z \u017cycia. Poza tym, cz\u0119ste u\u015bmiechanie si\u0119 pozytywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie oraz wspomaga tworzenie wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkich.<\/p>\n

Wieczorem:<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2022 Znajd\u017a od 30 do 60 minut tylko dla siebie<\/strong> \u2013 najlepiej rano lub wieczorem, kiedy Twoje cia\u0142o znajduje si\u0119 jeszcze w fazie regeneracji.
\n\u2022 Pomy\u015bl jeszcze raz o tym, co dobrego przyni\u00f3s\u0142 Ci ten dzie\u0144.<\/strong> Oka\u017c wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za obecno\u015b\u0107 ukochanych os\u00f3b w Twoim \u017cyciu oraz za wydarzenia maj\u0105cego si\u0119 ku ko\u0144cowi dnia.
\n\u2022 Utul g\u0142ow\u0119 do poduszki przed godzin\u0105 23 oraz wmasuj olej sezamowy w stopy.<\/strong> To pomo\u017ce Ci wy\u0142\u0105czy\u0107 nat\u0142ok my\u015bli oraz wprowadzi Ci\u0119 w stan nocnego wypoczynku.<\/p>\n

Stosuj zatem te proste techniki, a ju\u017c wkr\u00f3tce poczujesz r\u00f3\u017cnic\u0119!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ajurweda, czyli wiedza (veda) o \u017cyciu (ajuh) to jedna z najstarszych nauk indyjskich, zajmuj\u0105cych si\u0119 zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym. Nie bez powodu przetrwa\u0142a kilka tysi\u0119cy lat \u2013 jej oddzia\u0142ywanie na organizm cz\u0142owieka jest nieocenione. Celem terapii ajurwedyjskich jest przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy cia\u0142em, dusz\u0105 i umys\u0142em, i w ten spos\u00f3b odblokowanie kana\u0142\u00f3w energetycznych i pobudzenie […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[24,26,44,57,69,72,142,147],"yoast_head":"\nAjurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SpaDreams\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-22T15:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T11:40:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja SpaDreams\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/\",\"name\":\"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-22T15:30:15+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T11:40:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\"},\"description\":\"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"ajurweda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog SpaDreams\",\"description\":\"blog o SPA, wellness i zdrowiu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c\",\"name\":\"Redakcja SpaDreams\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja SpaDreams\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams","description":"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams","og_description":"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/","og_site_name":"Blog SpaDreams","article_published_time":"2017-02-22T15:30:15+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T11:40:18+00:00","og_image":[{"width":400,"height":300,"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja SpaDreams","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja SpaDreams","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/","name":"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi - Blog SpaDreams","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg","datePublished":"2017-02-22T15:30:15+00:00","dateModified":"2019-10-17T11:40:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c"},"description":"Pewne techniki ajurwedy, mog\u0105 by\u0107 stosowane na co dzie\u0144. Pozwol\u0105 one na roz\u0142adowanie stresu i przyjmowanie codziennych problem\u00f3w z wi\u0119kszym spokojem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/11\/RS2072_Sri-Lanka-Buddha-Dambulla-Fotolia_5745463_XS.jpg","width":400,"height":300,"caption":"ajurweda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda-w-zyciu-codziennym-jak-nie-dac-sie-stresowi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda","item":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/ajurweda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ajurweda w \u017cyciu codziennym: jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/","name":"Blog SpaDreams","description":"blog o SPA, wellness i zdrowiu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b41a0da452d7e599f355757ba625ff7c","name":"Redakcja SpaDreams","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ee70881647eeb62c1812a0cc026e339?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja SpaDreams"},"url":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/author\/redakcja-spadreams\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=792"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1246,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions\/1246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}