Kuracja postna odtruwa ciało, przeciwdziała chorobom i ma efekt dodatkowy w postaci utraty wagi. W naszych hotelach oferujących post leczniczy będziesz pod opieką wyspecjalizowanego personelu i lekarzy, a oczyszczanie organizmu połączysz z wymarzonym urlopem w pięknym otoczeniu.
Nr 1 dla Twoich zdrowych wakacji
99% zadowolenia klientów
Gwarancja najlepszej ceny
Eksperci z ponad 40-letnim doświadczeniem
Usługa dostosowana do potrzeb klienta
Post leczniczy
Gdzie chcesz pojechać?
Cel podróży lub hotel
Czego szukasz?
Temat podróży lub wskazanie medyczne
Kiedy i jak długo
Termin podróży
Nasi klienci nas kochają
Bardzo dobry
4.7 / 5.0
934 Opinie
Bardzo dobry
4.6 / 5.0
316 Opinie
Dobry
4.1 / 5.0
263 Opinie
Prawidłowy przebieg głódówki leczniczej na kuracyjnych wakacjach
Popularne tematy dotyczące Post leczniczy
Najpopularniejsze hotele w ramach - Post leczniczy
7 Nocy od
2 879 zł
LongVita Czapielski Młyn
COMFORT
Polska · Pomorze · Brodnica Górna
Dieta owocowo-warzywna - 460 kcal
Doskonały
4,5
/57 Nocy od
5 495 zł
- 10%
Hotel Vitarium
S
Słowenia · Południowo-wschodnia Słowenia · Smarjeske Toplice
VitaDetox Light
Doskonały
4,6
/514 Nocy od
12 029 zł
- 13%
Luna y Sol Ayurveda Hotel
COMFORT
Hiszpania · Costa del Sol · Malaga - Almayate Alto
Ajurweda kuracja postna i odchudzająca
Doskonały
4,5
/57 Nocy od
3 165 zł
- 5%
Klinika Malteser von Weckbecker
FIRST CLASS
Niemcy · Rhön / Vogelsberg · Bad Brückenau
Pobyt
Doskonały
4,6
/57 Nocy od
3 243 zł
- 15%
Hotel AktiVital
S
Niemcy · Dolna Bawaria · Bad Griesbach
Zdrowie przez post leczniczy
Fantastyczny
4,3
/57 Nocy od
3 083 zł
Ensana Thermal Sárvár Health Spa Hotel
Węgry · Zachodnie Węgry · Bad Sárvár
Dni postu według Buchingera
Fantastyczny
4,3
/5Połączenie urlopu i postu
Początki postu są związane z religią. Zarówno w chrześcijaństwie, jak i w islamie istnieje okres postu, podczas którego pod pewnymi warunkami praktykuje się powstrzymywanie się od jedzenia. W międzyczasie jednak praktyka ta zadomowiła się w medycynie alternatywnej jako metoda leczenia i wyrwała się z kontekstu religijnego. Coraz więcej osób pości w trosce o swoje zdrowie.
Poniżej dowiesz się, co dokładnie kryje się za terminem "post leczniczy", jakie pozytywne skutki zdrowotne ma kuracja postna i jakie możliwości daje post terapeutyczny.
Definicja: Post czy post leczniczy - jaka jest różnica?
Post to powstrzymywanie się od pewnych używek lub stałego jedzenia przez pewien czas. Główna różnica pomiędzy postem a postem leczniczym polega na tym, że post leczniczy ma na celu oczyszczenie i zregenerowanie ciała i duszy, natomiast post jest nieco szerszym pojęciem, które obejmuje również względy religijne. Jak sama nazwa wskazuje, post leczniczy może być stosowany w celu przeciwdziałania pewnym chorobom i uzdrawiania ciała od wewnątrz.
Pozytywny wpływ postu leczniczego czy głodówki leczniczej na ciało i duszę
Kuracja postna nie tylko działa łagodząco na ciało, ale także oczyszcza je z zanieczyszczeń i przywraca mu utraconą energię. Jako mały bonus możesz też stracić kilka kilogramów. Poprzez (prawie) całkowite odstawienie pokarmów stałych ciało zaczyna opróżniać istniejące zapasy, a więc rozkładać zmagazynowane węglowodany, tłuszcze i białka z tkanki łącznej. Zwiększona ilość przyjmowanych płynów drenuje ciało i ułatwia eliminację odpadów i toksyn, co w dłuższej perspektywie poprawia nasze samopoczucie.
Kuracja postem nie tylko przynosi zauważalną poprawę zdrowia fizycznego, ale ma też pozytywny wpływ na nasz umysł. Oprócz wzmacniania systemu odpornościowego i pracy jelit, utraty wagi i łagodzenia przewlekłych dolegliwości, poprawia krążenie krwi i wspomaga ogólne samopoczucie. Dzięki zwiększonemu uwalnianiu hormonu szczęścia - serotoniny i zmniejszeniu hormonu stresu - kortyzolu, po około trzech dniach postu leczniczego dochodzi do wyżu, który wielu poszczących opisuje jako relaks psychiczny i wewnętrzny spokój.
Jak działa post leczniczy? - 3 najważniejsze fazy klasycznej kuracji postnej
Jeżeli leczenie jest przeprowadzana w klinice, to wcześniej opracowywany jest indywidualny plan postu, dostosowany do potrzeb gościa spa. Ustalany jest czas trwania i intensywność postu leczniczego, a także zapewniany jest profesjonalny personel. Kuracja postna trwa zazwyczaj 1-4 tygodnie. Klasyczny post leczniczy dzieli się na trzy fazy:
Faza zdrowienia
W pierwszej fazie kuracji postnej stopniowo zmienia się sposób odżywiania. Polega to na powstrzymywaniu się od wszelkich uzależniających substancji, takich jak alkohol, nikotyna, kawa i słodycze oraz przyjmowaniu dużej ilości płynów.
Do organizmu należy dostarczyć co najmniej trzy do czterech litrów wody, herbaty, rosołu lub soku.
Należy ponadto unikać sytuacji stresowych.
Ponieważ skutki uboczne, takie jak bóle głowy, uczucie osłabienia, wahania nastroju, nieprzyjemny zapach ciała lub uczucie zimna, mogą występować częściej w tych dniach, faza ta jest uważana za najtrudniejszą.
Faza oczyszczania
Druga faza większości form postu leczniczego polega na całkowitym powstrzymaniu się od jedzenia stałego.
Ponieważ jednak organizm ma zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które należy zaspokajać codziennie, niezwykle ważne jest spożywanie dużej ilości płynów w postaci bogatych w minerały napojów lub soków owocowych i warzywnych.
Ponadto żołądek i jelita są opróżniane za pomocą soli niebieskich i lewatyw. W ten sposób odpady mięśniowe i inne szkodliwe substancje w ciele są uwalniane i eliminowane.
Początkowe efekty uboczne ustępują, a ciało zyskuje energię.
Przerwanie postu i faza odbudowy
W trzeciej i ostatniej fazie, fazie przywracania zdrowia, organizm powoli powraca do normalnej diety. Zazwyczaj przerwanie postu rozpoczyna się od zjedzenia jabłka lub marchewki wraz z bulionem warzywnym.
Ponieważ podczas fazy oczyszczania organizm w dużej mierze przestał produkować soki trawienne, w menu powinny znaleźć się lekkie, niskotłuszczowe pokarmy, aby uniknąć dyskomfortu.
Nawet po zakończeniu postu leczniczego należy unikać substancji uzależniających i zbyt dużej ilości tłuszczu, ponieważ zbytnio obciążają one ciało.
Ogólnie rzecz biorąc, należy również dostosować rytm żucia i czas trwania posiłków, ponieważ organizm pracuje teraz wolniej.
Kiedy twoje ciało odzyska siły, upewnij się, że stosujesz zbilansowaną dietę i ćwiczysz, żeby rezultaty postu utrzymały się dłużej, a Ty odnosisz trwałe korzyści.
Przegląd różnych metod głodówki leczniczej
Istnieje wiele środków, które pomagają w zwalczaniu chorób. Jednak decyzja o tym, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie, aby połączyć zdrowie i utratę wagi, jest nieco trudniejsza. Mały przegląd z pewnością ci pomoże.
Post leczniczy Buchingera jest najczęściej stosowaną metodą postu. Pije się tylko rosoły warzywne i soki, a także dużo herbaty. Pokarm stały nie jest spożywany. Ponadto detoksykacja jelit jest wspierana za pomocą łagodnych środków przeczyszczających. Ta terapeutyczna kuracja postna ma na celu uaktywnienie samoleczniczych sił organizmu i tym samym przeciwdziałanie przewlekłym chorobom zapalnym. Post Buchingera pomaga również poprawić samopoczucie psychiczne poprzez uwalnianie serotoniny.
"Dieta mlekiem i miodem płynąca". W oparciu o trzy zasady: oszczędność, oczyszczanie i trening, celem jest długotrwałe oczyszczenie jelit. Co jest szczególnego w F.X. Leczenie Mayra polega na tym, że jedzenie jest spożywane szczególnie powoli i dobrze przeżuwane. Mimo że porcje są dość małe, można się nimi delektować i czuć przyjemne uczucie sytości. Kuracja postna Mayr jest więc szczególnie wskazana dla osób, które nie chcą lub nie mogą całkowicie zrezygnować z jedzenia. Jedząc powoli, uczestnicy zastanawiają się nad własnymi nawykami żywieniowymi, co umożliwia zmianę.
Klasyczna kuracja Schrotha opiera się na czterech filarach diety, picia i suchych dni, okładów i ćwiczeń. Uczestnik spożywa około 600 kalorii dziennie w postaci wegańskiej i czysto alkalicznej żywności. Do tego dochodzi rytmiczne przeplatanie dni pijących i suchych (0,5-1L wody), co ma na celu obudzenie własnych sił leczniczych organizmu. Kolejnym ważnym elementem jest stosowanie wrapów, które zapewniają dobre krążenie i pobudzają metabolizm. Delikatne ćwiczenia zapewniają odrobinę różnorodności i rozproszenia.
Post to nie to samo, co rezygnacja z jedzenia! W przeciwieństwie do tradycyjnego postu, w poście alkalicznym możesz jeść pełnowartościowe produkty i jednocześnie robić coś dla swojego zdrowia i samopoczucia. Ze względu na współczesny styl życia często jesteśmy nadmiernie zakwaszeni. Tłuszcz, cukier i dodatki w naszej diecie, ale także alkohol i nikotyna mają kwasotwórczy wpływ na organizm. Stres również może prowadzić do nadkwasoty. Kiedy jesteśmy nadmiernie zakwaszeni, cierpią na tym nasze organy, takie jak wątroba, pęcherz i nerki, żołądek i jelita, nasze zęby, stawy, a nawet skóra. Wszystkie pokarmy, które nie zawierają białka zwierzęcego, większość pokarmów roślinnych, czyli warzywa, zioła, owoce, kiełki, a także nasiona i niektóre orzechy, są alkaliczne.
Jedną z najbardziej popularnych metod postu interwałowego jest post 16:8: pościsz przez 16 godzin i będziesz jeść powoli przez 8 godzin. Na przykład ostatni posiłek w ciągu dnia spożywasz o 18:00, a śniadanie o 10:00. Ma to tę zaletę, że odciąża układ trawienny wieczorem i nie zakłóca czynności eliminacyjnych organizmu (usuwania toksyn) wczesnym rankiem. Dajesz swojemu organizmowi czas na procesy oczyszczania i regeneracji, które trwale przeciwdziałają otyłości, zaburzeniom metabolicznym, chorobom układu krążenia, a nawet chorobom autoimmunologicznym.
Post sokowy to powszechna praktyka, która jest zawarta w wielu naszych pakietach postnych. W przypadku postu sokowego powstrzymujesz się od jedzenia stałego przez określony czas, a zamiast tego spożywasz tylko soki owocowe i warzywne. Zaletą postu sokowego jest to, że twoje ciało otrzymuje ważne witaminy, minerały i wtórne substancje roślinne, mimo że nie spożywasz stałego pokarmu. Dzięki dużemu wyborowi soków post sokowy jest niezwykle kolorowy i wszechstronny. Odmianami klasycznego postu sokowego są: ajurwedyjski post sokowy, dieta sokowa z dodatkiem smoothies i dieta cytrynowa.
FAQ - Porady dotyczące prawidłowego postu leczniczego
Dla kogo zalecana jest kuracja postna?
Zasadniczo post jest zalecany tylko dla osób zdrowych. Jeżeli cierpisz na choroby metaboliczne, choroby układu krążenia, choroby układu pokarmowego, skóry lub dróg oddechowych, alergie lub stany wyczerpania, kuracja postna z pewnością może złagodzić twoje cierpienia, ale powinieneś pościć tylko pod nadzorem lekarza lub personelu hotelu postnego.
Kto nie powinien pościć?
Przed przystąpieniem do kuracji postnej każdy powinien przejść badania u lekarza, bo czy zdrowy, czy chory, post nie jest odpowiedni dla każdego. Niektóre przeciwwskazania są wymienione tutaj:
- Zaburzenia sercowo-naczyniowe
- Zaburzenia odżywiania
- Poważne stany chorobowe, takie jak gruźlica, zapalenie wątroby, rak, itp.
- Zaburzenia psychologiczne lub depresja
- Nadczynność tarczycy
- Ciąża i karmienie piersią
Dzieci i młodzież z reguły nie powinny pościć.
Czy post zawsze oznacza dietę?
Post nie jest dietą w klasycznym rozumieniu. Post nie ma na celu utraty wagi, ale jest to efekt dodatkowy postu, ponieważ spożycie kalorii jest utrzymywane na tak niskim poziomie. Celem postu jest przede wszystkim oczyszczenie fizyczne i psychiczne. Możesz też pomyśleć o poście jako o czymś w rodzaju nowego początku: Jeśli chcesz schudnąć i zmienić swoją dietę w dłuższej perspektywie, po poście będzie to o wiele łatwiejsze.
Czego mogę się spodziewać w hotelu oferującym post leczniczy?
Mamy w ofercie hotele postne w Niemczech i za granicą, które oferują wszystkie powyższe zabiegi. Rezerwując kurację postną w jednym z naszych hoteli zdrowotnych, możesz być pewien, że będziesz pod dobrą opieką. Na przykład na początku pobytu odbędzie się rozmowa wstępna, podczas której zostaną omówione twoje osobiste potrzeby i dolegliwości; w czasie kuracji będziesz pod opieką certyfikowanych dietetyków; a na koniec wakacji otrzymasz pomocne wskazówki. Możesz także wziąć udział w szeregu zabiegów detoksykujących i relaksujących, które wspomagają proces leczenia (sauna, łaźnia parowa, basen). Ważną rolę podczas pobytu w spa odgrywa również urozmaicony program ćwiczeń. Często oferowane są wspólne wędrówki, gimnastyka w wodzie, medytacja lub joga. Program uzupełniają wykłady informacyjne na tematy związane ze zdrowiem.
Jak długo powinnno się pościć?
To, ile dni postu jest dla ciebie odpowiednie, zależy wyłącznie od twoich celów, indywidualnego stanu zdrowia i, oczywiście, od wybranej przez ciebie kuracji postnej. Klasyczne kuracje postne, które można przeprowadzić pod profesjonalnym nadzorem w naszych hotelach postnych, trwają zazwyczaj od 7 do 10 dni. Post alkaliczny nie powinien też trwać dłużej niż 2 do maksymalnie 4 tygodni. Z drugiej strony, post przerywany można włączyć do codziennego życia przez dłuższy czas, np. po wakacjach, ponieważ ciału nie dostarcza się mniej składników odżywczych, a jedynie daje mu się więcej czasu na regenerację.
O czym należy pamiętać, aby kuracja postem zakończyła się sukcesem?
Dla osób, które po raz pierwszy przeprowadzają kurację postną, rezygnacja z (niektórych) pokarmów i towarzyszące jej osłabienie mogą być na początku dość kłopotliwe. Zebraliśmy dla ciebie kilka wskazówek, dzięki którym post będzie przyjemny i udany.
- Po pierwsze, upewnij się, że pościsz w środowisku, które wspiera twój post. Na przykład wiele osób wybiera klinikę lub hotel, w którym odbywa się post, aby spotkać się z ludźmi o podobnych poglądach i nie być narażonym na kuszące bodźce, które mogłyby niepotrzebnie skomplikować leczenie. Dzięki temu można w pełni skoncentrować się na poszczeniu.
- Kiedy jest właściwy czas na post leczniczy? W zasadzie kuracja postna może być przeprowadzona zawsze, kiedy jesteś zdrowa i nie jesteś w ciąży. Warto jednak wybrać taki okres, który będzie dla ciebie bezstresowy. Powinno się rozpocząć post całkowicie zrelaksowanym i być ze swoimi myślami. Przy okazji, odpoczynek i uważność są ważne także po zakończeniu postu terapeutycznego, żebyś nie wpadł natychmiast w stare schematy wynikające ze stresu, który pokonałeś podczas leczenia.
- Przed rozpoczęciem postu leczniczego należy również porozmawiać z lekarzem. Zna on różne metody poszczenia i wie, które z nich są odpowiednie dla twojego ciała, a które mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.
- Będą dni, kiedy będziesz zadawał sobie pytanie, dlaczego to robisz. W takich chwilach nie koncentruj się na tym, że ponosisz porażkę, ale świadomie skup się na tym, co dobre. Bądź świadomy korzyści zdrowotnych i traktuj wszystkie momenty leczenia jako doświadczenie. Poddaj się masażowi, okładom błotnym lub innym zabiegom odnowy biologicznej.
- Przygotuj się dobrze i poświęć wystarczająco dużo czasu. Do właściwego postu potrzebujesz odpoczynku i czasu dla siebie.