Kobieta śpi na laptopie. Trzyma pełny kubek kawy, a obok niej leży różowy budzik.

Badania naukowe nad Qi Gong w leczeniu zespołu przewlekłego zmęcz

Jessie S M Chan et al.

grudzień 2014

Leczenie zaburzeń snu

Stres / Zmęczenie

TCM (tradycyjna medycyna chińska)

Uniwersytet w Hongkongu i Harvard School of Public Health zbadały skuteczność Ba Duan Jin, formy Qi Gong, w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS). W tym celu 150 badanych z CFS zostało umieszczonych na liście oczekujących lub otrzymało 16 lekcji Qi Gong w ciągu dziewięciu tygodni. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Chalder Fatigue Scale (chfs) i Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) zostały zmierzone na początku badania, bezpośrednio po leczeniu i trzy miesiące po zakończeniu badania.

Nie stwierdzono istotnej różnicy w ogólnym wyniku PSQI, ale zaobserwowano poprawę latencji snui subiektywnej jakości snu w grupie Qi Gong. HADS i chfs uległy znacznej poprawie w porównaniu z terapią qigong. Liczba ukończonych lekcji Qi Gong korelowała ze snem, zmęczeniem, lękiem i objawami depresji. Ba Duan Jin Qi Gong okazał się zatem skuteczną metodą leczenia zaburzeń CFS.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Wyczerpanie, zaburzenia snu, CFS
Instytucja: Centrum Zdrowia Behawioralnego, Uniwersytet w Hongkongu, 2/F, Hong Kong Jockey Club Building for Interdisciplinary Research, 5 Sassoon Road, Pokfulam, Hongkong
Tytuł: Badania naukowe nad Qi Gong w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że Qi Gong poprawia zmęczenie, jakość snu i objawy psychologiczne w CFS.
Tytuł oryginalny: Qigong exercise alleviates fatigue, anxiety, and depressive symptoms, improves sleep quality, and shortens sleep latency in persons with chronic fatigue syndrome-like illness
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25610473/