Joga

Joga dla pleców może zapobiec bólom stawów i pleców, a także pomóc w istniejących problemach. Szczególnie ważne dla pleców są ćwiczenia wzmacniające centrum. W przypadku dolegliwości stawowych należy skupić się na wolnych i przemyślanych ruchach, takich jak w hatha jodze.

Osoby z nadciśnieniem powinny wybierać delikatne style jogi, takie jak hatha lub yin, aby obniżyć ciśnienie krwi. Należy unikać bardziej dynamicznych i energicznych stylów. Niektóre ćwiczenia oddechowe i medytacja mogą również pomóc w długoterminowym regulowaniu ciśnienia krwi, a tym samym naturalnie pomóc pacjentom w ich codziennym życiu.

Joga - zwłaszcza asany i Pranajama - może pomóc osobom cierpiącym na astmę lub POChP łatwiej oddychać i znów czuć się dobrze. Przede wszystkim związana z astmą utrata kontroli i zaufania do własnego ciała może być przeciwdziałana dzięki jodze. Więcej relaksu i wewnętrznego spokoju samo nie wyleczy choroby, ale z pewnością może wspomóc terapię.

Więcej relaksu i wewnętrznego spokoju samo nie wyleczy choroby, ale z pewnością może wspomóc terapię.

Joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko na dolegliwości fizyczne, ale są teżcudowną bronią w walce ze stresem, lękiem i wewnętrznym zamętem. Różne badania wykazały, że skuteczność jogi na dolegliwości psychologiczne jest nawet porównywalna z terapią. Joga nie jest jednak zalecana dla osób z zaburzeniami dwubiegunowymi lub psychotycznymi, gdyż może prowadzić do zaostrzeń.

Popularnym połączeniem jest joga i wędrówki. Zacznij dzień od jogi, a następnie doświadczaj swojego regionu wakacyjnego podczas wędrówki. Dzięki tej formie wypoczynku odkryjesz nowe horyzonty wewnątrz i na zewnątrz, a także naładujesz się energią podczas wędrówki na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz, możesz wziąć udział w kolejnych zajęciach jogi wieczorem. Poświęć sobie całą uwagę podczas zajęć jogi i wędrówek i ciesz się czasem wolnym dla ciała, umysłu i duszy. Niemcy lub Austria są szczególnie popularne dla tego typu wyjazdów z jogą.

Oazy piękności pod palmami, saunowe pejzaże z widokiem na góry czy spa w orientalnym stylu - to wszystko znajdziesz na Kombinacjach Jogi i Wellness. Dla tych, którzy podczas zabiegów wellness i beauty naprawdę się relaksują i zapominają o wszystkim wokół, ten rodzaj wyjazdu z jogą jest idealny. Dzięki codziennej jodze znajdziesz się również jeszcze głębiej w stanie relaksu. Ciesz się chwilami tylko dla siebie, na Bali, w Tajlandii, Indiach, Austrii lub bezpośrednio u nas w Niemczech.

Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie w poszczeniu, czy jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie, profesjonalne zespoły liderów poszczących i instruktorów jogi zadbają o to, abyś czuł się w tej wakacyjnej kombinacji jak w domu. Szczególnie popularne w połączeniu z jogą są oferty Heilfasten nach Buchinger i Detox, obie o silnym działaniu detoksykacyjnym. Ćwiczenia na świeżym powietrzu w formie jogi i różne metody relaksacyjne, takie jak progresywna relaksacja mięśni, pomogą Ci poradzić sobie z wyzwaniami kuracji postnej.

Ktokolwiek szuka specjalnego sportowego kopa na wakacjach, rezerwuje wakacje z jogą i surfingiem, np. na Fuerteventurze, w Maroku lub nad Bałtykiem. Zacznij dzień od firmowej Yin Jogi lub Vinyasa Flow z salutami słonecznymi na plaży, a potem zanurz się w falach! Czy to początkujący, czy zaawansowani, instruktorzy jogi i surfingu dbają o każdego uczestnika indywidualnie. Po pysznym brunchu będziesz miał czas na odkrywanie swojego regionu wakacyjnego lub słuchanie fal z książką na plaży.