Joga

Joga

Gdzie chcesz pojechać?
Czego szukasz?
Kiedy i jak długo
99% zadowolonych klientów
Gwarancja najlepszej ceny
Eksperci z ponad 40-letnim doświadczeniem
Indywidualne podejście do klienta

Joga, tysiącletnia praktyka

Joga to termin parasolowy dla wielu fizycznych i umysłowych praktyk, które mają na celu połączenie ciała, umysłu i ducha, zwiększenie dobrego samopoczucia i stworzenie poczucia jedności. Dowiedz się wszystkiego o jodze, jej pochodzeniu, najważniejszych stylach, wskazaniach, jak również możliwościach podróży z jogą.

Najpopularniejsze hotele w ramach - Joga

5 Nocy od
1 534 zł
- 20%
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Hotel Lambert Medical Spa
Polska · Morze Bałtyckie · Ustronie Morskie
Urlop Spa z jogą
Fantastyczny
4,3
/5
3 Noce od
1 543 zł
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa
DELUXE
Tajlandia · Koh Samui · Na-Muang / Laem Set Beach
Wellness & Joga Deluxe
Bardzo dobry
5
/5
7 Nocy od
6 148 zł
- 10%
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Falkensteiner Spa Resort Marienbad
Czechy · Czechy zachodnie · Mariańskie Łaźnie
Rehabilitacja po Covid19
Znakomity
4,7
/5
1 Noc od
706 zł
- 25%
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
Santani Resort
DELUXE
Sri Lanka · Wnętrze kraju Sri Lanka · Werapitiya - Kandy
Doświadczenie Santani
7 Nocy od
5 370 zł
- 10%
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
OCÉANO Health Spa Hotel - Teneryfa
Hiszpania · Teneryfa · Punta del Hidalgo
OCÉANO Yoga Escape
Znakomity
4,7
/5
3 Noce od
1 147 zł
- 20%
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Paradis Plage Resort
Maroko · Agadir · Imi Ouaddar
Surfowanie i joga – 2 dni
Znakomity
4,8
/5

Popularne tematy

Joga - więcej niż tylko asany

Joga jest na ustach wszystkich. Hatha, yin, vinyasa i pranayama od dawna należą do codziennego słownictwa wielu osób. Zastanawiasz się skąd pochodzi joga, jakie style istnieją i w czym praktyki te mogą pomóc ? Opowiemy Ci o tym na tej stronie! Ponadto dowiesz się, które wyjazdy z jogą lub kombinacje wakacyjne są szczególnie relaksujące.

Definicja: Co to jest joga?

Joga to właściwie nadrzędny termin dla różnych praktyk fizycznych i umysłowych, takich jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i ćwiczenia oddechowe. Oprócz tych trzech najbardziej znanych filarów, do ram jogi należy jednak wiele innych "przewodników". Tradycyjnie istnieje 8-ligowa ścieżka jogi, która ma prowadzić do błogości. Obejmuje ona świadome postępowanie z otoczeniem (yamas), postępowanie z samym sobą (niyamas), ćwiczenia fizyczne (asany), kontrolę oddechu (pranayama), wycofanie zmysłów (pratyahara), koncentrację umysłu (dharana), medytację (dhyana) i wreszcie stan wewnętrznej wolności i błogości (samadhi). Joga jest więc czymś więcej niż zwykłymi ćwiczeniami na macie do jogi.

Ciekawostki na temat historii i pochodzenia jogi

Joga i medytacja

Nie jest do końca jasne, jak stara jest filozofia jogiczna. Jednak w indyjskich Wedach, zbiorze tekstów z Indii, który przetrwał do czasów współczesnych, znajdują się wskazówki, że ludzie w Indiach medytowali i wykonywali ćwiczenia pranajamy już ponad 3500 lat temu. Inni naukowcy twierdzą, że joga jest jeszcze znacznie starsza. Nie jest więc do końca jasne, kiedy powstała joga. Jasne jest natomiast znaczenie słowa "joga" w starożytnym języku indyjskim: jedność, zjednoczenie i harmonia. Już asceci stosowali praktykę jogi we wszystkich jej formach w celu fizycznego i psychicznego oczyszczenia.

Ale jak joga dotarła z Indii do nas w zachodnim świecie? W XVIII i XIX wieku coraz więcej intelektualistów uświadamiało sobie święte pisma i świat jogi - mianowicie poprzez Bhagavad Gitę, jedno z najważniejszych pism jogi. Humboldt był tak entuzjastyczny, że zaczął nawet uczyć się sanskrytu; inni intelektualiści próbowali tłumaczyć pisma. Ponadto zachodni intelektualiści weszli w wymianę z intelektualistami indyjskimi i pojawiły się nowe formy jogi, które w ten sposób trafiły do nas w świecie zachodnim. W latach 50. coraz więcej indyjskich nauczycieli jogi przybywało do świata zachodniego, aby przekazać swoją wiedzę. W latach 70. joga dostała kolejny impuls dzięki Beatlesom, którzy szukali oświecenia w Indiach, a nawet mieszkali tam przez jakiś czas w aszramie. Po tym wydarzeniu powstał program "Yoga im ZDF", a filozofia stała się coraz bardziej znana - i trend ten rośnie do dziś.

Oto najpopularniejsze style jogi

Hatha Joga

Hatha Joga

Najbardziej znanym stylem w świecie zachodnim jestHatha Joga. Ha oznacza słońce, Tha - księżyc, więc w Hatha Jodze aktywująca (słońce) i regenerująca (księżyc) energia są łączone w praktyce jogi. Spokój i uważność wyłaniają się z tej praktyki, która często zaczyna się od salutu słońca. Hatha joga najlepiej nadaje się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących i jest najczęściej spotykanym stylem w szkołach i ośrodkach jogi.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa joga jest dynamiczną odmianą hatha jogi. Asany nie są praktykowane indywidualnie, jak w Hatha, ale są połączone razem, tworząc rodzaj "przepływu". W Vinyasa Flow ćwiczenia powinny płynąć synchronicznie z oddechem, a nauczyciele jogi zazwyczaj prowadzą cię. Vinyasa nie tylko wzmacnia mięśnie głębokie, ale także wprowadza w medytacyjny stan.

Jin Joga

Jin Joga

Yin Joga jest spokojnym stylem jogi, który w przeciwieństwie do Hatha i Vinyasa, jest najczęściej praktykowany w pozycji leżącej i siedzącej. Asany, czyli pozycje jogi, są utrzymywane statycznie przez długi okres czasu, bez większego wysiłku mięśniowego. Poprzez utrzymywanie pozycji przez dłuższy czas uwalniane są napięcia, poprawia się elastyczność i stymulowane są przepływy energii w ciele. Yin joga ma szczególnie relaksujący

wpływ na umysł i psychikę.

Praktyka jogi może pomóc w tych wskazaniach

Ból stawów i pleców

Ból stawów i pleców

Joga dla pleców może zapobiec bólom stawów i pleców, a także pomóc w istniejących problemach. Szczególnie ważne dla pleców są ćwiczenia wzmacniające centrum. W przypadku dolegliwości stawowych należy skupić się na wolnych i przemyślanych ruchach, takich jak w hatha jodze.

Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi

Osoby z nadciśnieniem powinny wybierać delikatne style jogi, takie jak hatha lub yin, aby obniżyć ciśnienie krwi. Należy unikać bardziej dynamicznych i energicznych stylów. Niektóre ćwiczenia oddechowe i medytacja mogą również pomóc w długoterminowym regulowaniu ciśnienia krwi, a tym samym naturalnie pomóc pacjentom w ich codziennym życiu.

Astma

Astma

Joga - zwłaszcza asany i Pranajama - może pomóc osobom cierpiącym na astmę lub POChP łatwiej oddychać i znów czuć się dobrze. Przede wszystkim związana z astmą utrata kontroli i zaufania do własnego ciała może być przeciwdziałana dzięki jodze. Więcej relaksu i wewnętrznego spokoju samo nie wyleczy choroby, ale z pewnością może wspomóc terapię.

Więcej relaksu i wewnętrznego spokoju samo nie wyleczy choroby, ale z pewnością może wspomóc terapię.

Stres i wewnętrzny niepokój

Stres i wewnętrzny niepokój

Joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko na dolegliwości fizyczne, ale są teżcudowną bronią w walce ze stresem, lękiem i wewnętrznym zamętem. Różne badania wykazały, że skuteczność jogi na dolegliwości psychologiczne jest nawet porównywalna z terapią. Joga nie jest jednak zalecana dla osób z zaburzeniami dwubiegunowymi lub psychotycznymi, gdyż może prowadzić do zaostrzeń.

Możesz spróbować z nami tych kombinacji jogi

Joga i wędrówki

Joga i wędrówki

Popularnym połączeniem jest joga i wędrówki. Zacznij dzień od jogi, a następnie doświadczaj swojego regionu wakacyjnego podczas wędrówki. Dzięki tej formie wypoczynku odkryjesz nowe horyzonty wewnątrz i na zewnątrz, a także naładujesz się energią podczas wędrówki na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz, możesz wziąć udział w kolejnych zajęciach jogi wieczorem. Poświęć sobie całą uwagę podczas zajęć jogi i wędrówek i ciesz się czasem wolnym dla ciała, umysłu i duszy. Niemcy lub Austria są szczególnie popularne dla tego typu wyjazdów z jogą.

Joga i Wellness

Joga i Wellness

Oazy piękności pod palmami, saunowe pejzaże z widokiem na góry czy spa w orientalnym stylu - to wszystko znajdziesz na Kombinacjach Jogi i Wellness. Dla tych, którzy podczas zabiegów wellness i beauty naprawdę się relaksują i zapominają o wszystkim wokół, ten rodzaj wyjazdu z jogą jest idealny. Dzięki codziennej jodze znajdziesz się również jeszcze głębiej w stanie relaksu. Ciesz się chwilami tylko dla siebie, na Bali, w Tajlandii, Indiach, Austrii lub bezpośrednio u nas w Niemczech.

Joga i post

Joga i post

Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie w poszczeniu, czy jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie, profesjonalne zespoły liderów poszczących i instruktorów jogi zadbają o to, abyś czuł się w tej wakacyjnej kombinacji jak w domu. Szczególnie popularne w połączeniu z jogą są oferty Heilfasten nach Buchinger i Detox, obie o silnym działaniu detoksykacyjnym. Ćwiczenia na świeżym powietrzu w formie jogi i różne metody relaksacyjne, takie jak progresywna relaksacja mięśni, pomogą Ci poradzić sobie z wyzwaniami kuracji postnej.

Joga i surfing

Joga i surfing

Ktokolwiek szuka specjalnego sportowego kopa na wakacjach, rezerwuje wakacje z jogą i surfingiem, np. na Fuerteventurze, w Maroku lub nad Bałtykiem. Zacznij dzień od firmowej Yin Jogi lub Vinyasa Flow z salutami słonecznymi na plaży, a potem zanurz się w falach! Czy to początkujący, czy zaawansowani, instruktorzy jogi i surfingu dbają o każdego uczestnika indywidualnie. Po pysznym brunchu będziesz miał czas na odkrywanie swojego regionu wakacyjnego lub słuchanie fal z książką na plaży.

FAQ - Co jeszcze powinieneś wiedzieć o jodze

Co oznacza słowo joga?
Z jakiego kraju pochodzi joga?
Od jak dawna istnieje joga?
Które rodzaje jogi są szczególnie popularne?
Który styl jogi mi odpowiada?
Jaki wpływ ma joga na ciało i umysł?
Dla kogo joga jest odpowiednia?
Kto nie powinien praktykować jogi?
Jak często należy ćwiczyć jogę?
Gdzie mogę zdobyć doświadczenie w jodze jako osoba początkująca?
Co jest mi potrzebne do uprawiania jogi?