Definicja: Co to jest Panchakarma?
W Ajurwedzie Panchakarma odnosi się do kuracji detoksykacyjnej lub oczyszczającej, której celem jest zapobieganie lub leczenie chorób oraz przywrócenie równowagi między ciałem i duszą. Zaburzenia równowagi mogą być spowodowane np. niewłaściwą dietą, stresem, czynnikami środowiskowymi, a nawet problemami natury prywatnej. Organizm staje się zdezorientowany i może dojść do odkładania się toksyn i produktów odpadowych, co powoduje również zachwianie równowagi doshy - Vata, Pitta i Kapha, podstawowych sił energetycznych. W dłuższej perspektywie może to sprzyjać rozwojowi chorób.
W tłumaczeniu, Panchakarma oznacza "pięciokrotne działanie" lub "pięciokrotne oczyszczenie", lub też "pięć działań". Odnosi się to do pięciu procedur oczyszczających ajurwedyjskiej detoksykacji, za pomocą których ciało jest oczyszczane z nadmiaru doshas i w ten sposób przywracane do równowagi. W dalszej części dowiesz się więcej o różnych metodach leczenia i procedurze kuracji Panchakarma.
Elementy składowe ajurwedyjskiej kuracji Panchakarma
Zabiegi zewnętrzne
W Ajurwedzie stosuje się różne zewnętrzne aplikacje. Należą do nich oczywiście różne rodzaje masaży. Tutaj do najważniejszych form masażu należą: masaż synchroniczny całego ciała (Abhyanga), masaż pudrowy całego ciała (Udvartana, z peelingiem z mąki jęczmiennej i ciecierzycy) oraz masaż synchroniczny całego ciała w rękawicach z surowego jedwabiu (Garshana). Oprócz masaży olejowych stosuje się również inne aplikacje olejowe (snehana), np. typowe polewanie czoła olejem shirodhara. Ziołowe zabiegi parowe są stosowane w celu wypłukania z tkanek substancji rozpuszczonych podczas masażu.
Leczenie wewnętrzne
Oprócz zastosowań zewnętrznych, oczyszczanie organizmu jest również zaawansowane wewnętrznie. W tym celu np. rano przyjmuje się ghee, czyli oczyszczony, częściowo leczniczy tłuszcz maślany. To przenika do komórek i rozpuszcza dosze. Ajurwedyjskie zioła i przyprawy są również wykorzystywane do aktywacji produktów przemiany materii i wspierania organizmu po oczyszczeniu. Pięć technik oczyszczających terapii Panchakarma również należy do zabiegów wewnętrznych i są one wyjaśnione poniżej.
Odżywianie
Właściwa, dostosowana do dosha dieta odgrywa centralną rolę w Ajurwedzie. Dlatego też plan diety jest również dostosowany do Twojego typu konstytucji, aby przywrócić równowagę doshy. Ajurwedyjskie jedzenie jest w większości wegetariańskie, sporadycznie pojawia się białe mięso lub biała ryba. Ważne jest, aby odżywiać się w sposób zrównoważony, co w Ajurwedzie oznacza, że należy uwzględnić wszystkie smaki. Są to: słodki, kwaśny, słony, pikantny, gorzki i cierpki. Innym ważnym pojęciem jest Agni, ogień trawienny, któremu przypisuje się ważne znaczenie terapeutyczne.
Techniki relaksacyjne
Aby przywrócić równowagę między ciałem i duszą, techniki relaksacyjne są również ważną częścią kuracji ajurwedyjskiej. Należą do nich przede wszystkim joga i medytacja, ale także ćwiczenia oddechowe. W wielu hotelach i ośrodkach ajurwedyjskich joga i medytacja są częścią codziennego programu, inne oferują je co najmniej kilka razy w tygodniu.
Kuracja Ajurweda Panchakarma: Wskazania i korzyści
Klasyczna kuracja ajurwedyjska Panchakarma może być stosowana w leczeniu wielu dolegliwości. Na przykład, jest korzystne dla następujących wskazań:
- Alergie
- Lęk
- Choroby układu oddechowego
- Burn-out
- Zaburzenia kobiece
- Choroby skóry
- Choroby układu krążenia
- Bóle głowy i migreny
- Choroby żołądka i jelit
- Choroby psychosomatyczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia metaboliczne
- Stres
- Szumy uszne
Przebieg kuracji Panchakarma
Diagnoza
Integralną częścią każdej kuracji ajurwedyjskiej jest konsultacja z lekarzem ajurwedyjskim lub specjalistą na początku pobytu. Poprzez intensywne badanie i różne procedury, takie jak diagnoza pulsu, lekarz lub specjalista może dokładnie określić stan doshy i zlokalizować nierównowagę.
Następnie określany jest Twój typ konstytucyjny. W tym celu specjalista ajurwedy przeprowadzi z Tobą szczegółową rozmowę, a także przyjrzy się dokładnie Twoim cechom zewnętrznym, takim jak skóra, włosy, paznokcie i oczy. Na podstawie tych wszystkich obserwacji specjalista opracuje indywidualny plan leczenia, który będzie dokładnie dopasowany do Twoich potrzeb. Spośród wielu zabiegów Panchakarmy zostanie wybrany najbardziej odpowiedni dla Ciebie, a dieta zostanie dostosowana do Twojego typu Dosha. W trakcie kuracji specjalista ajurwedy upewni się, że wybrane zabiegi będą dla Ciebie pomocne.
Kolejna kuracja Panchakarma, w której zabiegi są indywidualnie dopasowane do potrzeb klienta, dzieli się na trzy główne fazy:
Purvakarma - faza przygotowawcza
Celem fazy przygotowawczej jest uaktywnienie doszy i produktów odpadowych przemiany materii (Ama), które nagromadziły się w tkankach. W tym celu stosuje się ajurwedyjskie zioła i przyprawy oraz wewnętrzne i zewnętrzne aplikacje olejowe. Tutaj, na przykład, opisane powyżej ghee jest używane do uwolnienia doshy i produktów odpadowych w komórkach. Zewnętrzne masaże olejowe stosuje się w celu usunięcia toksyn i produktów odpadowych, które nagromadziły się w tkankach.
Pradhanakarma/Panchakarma - Pięciokrotne Oczyszczanie
Podczas głównej fazy zabiegu Panchakarma, stosuje się pięć skutecznych technik oczyszczających wymienionych powyżej. Z ich pomocą rozpuszczone wcześniej nadmiary doszy są wyprowadzane z ciała. Ajurweda zna tych pięć metod:
- Vamana - wymioty lecznicze
- Virechana - terapia przeczyszczająca
- Basti/Vasti - lewatywa jelitowa
- Nasya - leczenie nosa i zatok
- Raktamokshana - terapia oczyszczająca krew
Jednak w większości przypadków - a szczególnie u pacjentów europejskich - oczyszczanie odbywa się tylko poprzez virechanę lub vasti. Wymioty terapeutyczne i oczyszczanie krwi są na ogół stosowane bardzo rzadko.
Paschatkarma - opieka pooperacyjna
W fazie regeneracji po zabiegu, efekty kuracji Panchakarma mogą się rozwinąć. W fazie po zabiegu Twoje ciało i umysł są dodatkowo wzmacniane, na przykład za pomocą preparatów ziołowych, kojących masaży olejowych, kąpieli parowych, masaży proszkowych i diety uzupełniającej, odpowiedniej do dawki. Joga i medytacja są również ważnymi elementami fazy paschatkarmy.
Nasza rekomendacja: Ponieważ każda faza kuracji Panchakarma potrzebuje swojego czasu, należy trzymać się zalecanego czasu podróży wynoszącego co najmniej dwa tygodnie na swój ajurwedyjski detoks. W ten sposób można zaplanować odpowiedni czas na fazy oczyszczania, odbudowy i wzmocnienia.
Znajdź odpowiednie zakwaterowanie ajurwedyjskie
Dla Twojej kuracji Panchakarma, mamy w naszym portfolio wiele różnych hoteli i ośrodków Ajurwedy. Zwłaszcza w Indiach i na Sri Lance wiele placówek posiada certyfikat szpitala ajurwedyjskiego i ściśle współpracuje z krajowymi klinikami ajurwedyjskimi, w których kształcą się również lekarze ajurwedyjscy, specjaliści i terapeuci. Wielu z nich pochodzi z tradycyjnych rodzin i posiada wieloletnie doświadczenie w medycynie ajurwedyjskiej.
Również specjaliści od ajurwedy w naszych hotelach i ośrodkach w Nepalu, Zjednoczonych Emiratach Arabskich lub w Europie mogą korzystać z wieloletniego doświadczenia. Niektórzy lekarze nawet sami pochodzą z Indii lub Sri Lanki. W SpaDreams przywiązujemy dużą wagę do autentyczności kuracji ajurwedyjskich, dlatego zawsze dbamy o to, aby hotele i ośrodki, w których odbywają się oryginalne kuracje ajurwedyjskie, specjalizowały się również w ajurwedzie.
To, który hotel ajurwedyjski najbardziej Ci odpowiada, zależy wyłącznie od Twoich osobistych życzeń i wymagań. Nasi eksperci z przyjemnością pomogą Ci znaleźć odpowiednie zakwaterowanie ajurwedyjskie.
Trzy najbardziej popularne miejsca na Panchakarmę
Indie
W miejscu narodzin ajurwedyjskiego leczenia, w tradycyjnych hotelach ajurwedyjskich lub luksusowych ośrodkach czekają na Ciebie autentyczne kuracje Panchakarma. Ciesz się wymarzonym położeniem Twojego zakwaterowania na piaszczystej plaży z palmami, w górach lub pośród plantacji herbaty. Ciepła gościnność hoteli i ich pracowników sprawi, że Państwa pobyt będzie jeszcze bardziej przyjemny.
Sri Lanka
Oprócz Indii, Sri Lanka jest również popularnym miejscem, gdzie można poddać się autentycznej kuracji Panchakarma. Od tradycyjnych hoteli ajurwedyjskich po kurorty plażowe, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Wyspa przyciąga turystów piękną przyrodą, długimi piaszczystymi plażami i wieloma ekscytującymi celami wycieczek, takimi jak kompleksy świątyń czy kolorowe targi.
Niemcy
Na kurację Ajurweda Panchakarma nie musisz koniecznie lecieć daleko! Również w Niemczech istnieje już wiele placówek oferujących oryginalne kuracje Ayurveda. Czy to w Bawarii, na Rhön czy na Rugii - w cudownym otoczeniu niemieckich hoteli ajurwedyjskich możesz doświadczyć dalekowschodniej sztuki uzdrawiania blisko siebie.
Nasze najpopularniejsze hotele ajurwedyjskie dla kuracji Panchakarma
Ucieknij od codzienności dzięki kuracji Panchakarma i znajdź relaks i spokój - celowo i z długotrwałymi efektami. Wybierz z naszej szerokiej oferty podróż Panchakarma, która najbardziej Ci odpowiada.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania dotyczące kuracji Panchakarma
Ajurweda Panchakarma - Jakie jest to doświadczenie?
Jak długo powinna trwać kuracja Panchakarma?
Ile kosztuje kuracja Panchakarma w SpaDreams?
Czy kuracje Panchakarma są opłacane przez ubezpieczenie zdrowotne?