Villa Soluna

COMFORT

• pełne wegańskie wyżywienie ajurwedyjskie dostępne za dodatkową opłatą (do wyboru w procesie rezerwacji po prawej stronie)

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi

Doświadcz pięciu elementów ajurwedy za pomocą zmysłów podczas jogi, gotowania i jedzenia. Zanurz się w zapachy, smaki i kolory ajurwedyjskiej kuchni. Ożyw i doświadcz działania elementów, zmysłów i czakr w sobie – w miłościwie przygotowanych sesjach jogi, warsztatach oraz innych aktywnościach. „Z niecierpliwością czekamy, aby móc towarzyszyć Ci w podróży do Twojego wszechświata energii. Razem, z lekkością i radością, przejdziemy przez te dni, odkrywając naszą miłość do uważnego gotowania.” - Jenny & Kim.

Termin: 8.5.-12.5.24

• ajurwedyjsko-wegetariańska pełna pensja
• 2x dziennie joga (po 90', Aroma Joga, Flow, Power, Yin, Medytacja, Pranayama i wiele więcej, odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych)
• 3x ajurwedyjski kurs gotowania
• 2x warsztat (ajurwedyjskie przyprawy, olejki eteryczne, zmysł smaku)
• zmienne wieczorne programy (Opening Circle, Kakao, Mandala, ognisko na plaży i wiele więcej)
• Transfer z/do lotniska Málaga

Program

Dzień 1: Odkryj element Ziemi & zanurz się w świat zapachów

Przyjazd
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
15:30: Warsztat “Świadome doświadczanie i wykorzystanie zmysłu węchu” (wykorzystanie ajurwedyjskich przypraw i olejków eterycznych)
17:00: Ugruntowująca Aroma Joga (90 min.)
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Opening Circle na plaży

Dzień 2: Odkryj element Wody & delektuj się różnymi smakami

8:00: Medytacja & Flow Joga (90 min.)
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Warsztat “Świadome doświadczanie i wykorzystanie zmysłu smaku”
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Soft Flow & Mental Yin Joga (90 min.)
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Spacer i Kakao na plaży

Dzień 3: Odkryj element Ognia & świadomie postrzegaj za pomocą oczu

8:00: Power Joga & Pranayama (90 min.)
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Ajurwedyjski kurs gotowania – Lunch
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Joga Workout & Wizualizacja (90 min.)
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Mandala na plaży & ognisko z małym rytuałem

Dzień 4: Odkryj element Powietrza & poznaj świat za pomocą dotyku

8:00: Flow Joga & Medytacja (90 min.)
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Medytacja
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
16:00: Otwierający serce Flow Joga, Pranayama & Embodiment (90 min.)
17:30: Ajurwedyjski kurs gotowania – Kolacja
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Spacer po górach

Dzień 5: Odkryj element Przestrzeni & wsłuchaj się w świat

7:30: Medytacja dźwiękowa (30 min.)
8:00: Ajurwedyjski kurs gotowania – Śniadanie
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Closing Circle na plaży
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
Wyjazd

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi

To odosobnienie jest dla Ciebie, jeśli chcesz ponownie zanurzyć się w obfitość swojego życia i pozwolić, aby wdzięczność stała się odczuwalna. Tasja i Kim wspierają Twój proces przez pełne miłości sesje jogi i intensywną pracę z oddechem. Możesz połączyć się z energią w swoim sercu i nauczyć się dostrzegać każdy obecny moment jako doskonały. Jesteś twórcą swojego życia i codziennie kreujesz cuda. Stań się bardziej otwarty, otwórz swoje serce i zobacz, jak niezwykły i cudowny jesteś.

Termin: 19.6.-23.6.24

• ajurwedyjsko-wegetariańska pełna pensja
• 8x Joga & Pranayama (po 75-90‘, Flow, Vinyasa, Faszien, Yin, Nidra, Medytacja)
• 2x Warsztat (po 75-90‘, Prana, Nadis & Marma oraz Serce-Chakra & Element Powietrza, odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych)
• 1x Ceremonia herbaty & Pisanie dziennika (45‘)
• Program wieczorny (Ceremonia otwarcia na plaży, Ceremonia kakao, Spacer po górach z pisaniem dziennika, Rytuał przy ognisku)
• Transfer z/do lotniska Málaga

Program pobytu

Dzień 1

Przyjazd
13:30: Obiad
17:00: Łagodny przepływ jogi & Pranayama – Kim
19:00: Kolacja
20:00: Ceremonia otwarcia na plaży

Dzień 2

7:45: Joga Faszien & Pranayama – Tasja
9:15: Śniadanie
12:00: Warsztat „Prana, Nadis & Punkty Marma”
13:30: Obiad
17:00: Przepływ otwierający serce & Pranayama – Kim
19:00: Kolacja
20:00: Spacer po plaży & Ceremonia kakao

Dzień 3

7:45: Vinyasa Flow & Pranayama – Tasja
9:15: Śniadanie
12:00: Warsztat „Serce-Chakra & Element Powietrza”
13:30: Obiad
17:00: Yin Joga & Medytacja – Kim
19:00: Kolacja
20:00: Spacer po górach & Pisanie dziennika

Dzień 4

7:45: Poranna medytacja & Przepływ jogi – Tasja
9:15: Śniadanie
12:00: Ceremonia herbaty & Pisanie dziennika
13:30: Obiad
17:00: Embodiement & Joga Nidra – Kim
19:00: Kolacja
20:00: Ognisko & Rytuał ognia

Dzień 5

7:45: Przepływ jogi & Pranayama – Tasja
9:15: Śniadanie
12:00: Ceremonia zamknięcia
13:30: Obiad
Wyjazd

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie.

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi

Ile razy czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco szybki, wystarczająco duży, wystarczająco piękny, wystarczająco miły? Jak często żyjesz nie zgodnie ze swoimi wartościami, ale robisz to, za co jesteś chwalony i otrzymujesz uznanie, chociaż tak naprawdę nie sprawia Ci to przyjemności? Jak często przekraczasz swoje granice? W świecie, gdzie na pierwszym planie stoi pozorne „muszenie funkcjonować”, często żyjemy według męskiej energii działania. Efektywność jest wysoko ceniona, przerwy na odpoczynek są rzadko doceniane, zarówno w karierze, jak i w rodzinie. Dominuje tryb dawania, a przy tym często zapominamy, że ważne jest również przejście w tryb brania. To może być dość wyczerpujące, prawda?

Podczas tych dni nad andaluzyjskim morzem obdarowujemy Cię skoncentrowaną energią Yin. Dowiesz się, jak ważne jest dostrzeganie wszystkiego, co myślisz i czujesz, oraz dawanie temu przestrzeni, aby mogło odejść. Zrozumiesz, że jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu i że jedyną rzeczą, która się liczy, jest Twoje szczęście. Tylko kiedy odważysz się przejść w tryb brania, możesz znowu dawać. Odkryj razem z nami swoją energię Yin, która pomoże Ci bardziej odczuwać, relaksować się i odpuszczać wszystko, co już Ci nie służy. Zrzucić balast i spotkać się z lekkością i łagodnością. Bardzo się cieszymy, że możemy Ci towarzyszyć w tej podróży, której pozytywne skutki będziesz odczuwać również w domu, w codziennym życiu.

Termin: 27.10.-31.10.24

• ajurwedyjsko-wegetariańska pełna pensja
• 2x dziennie joga (po 90', Flow, trening powięziowy, Yin, Nidra, Lunar Energy Flow, medytacja, Pranayama, odpowiednia dla początkujących i zaawansowanych)
• 3x warsztaty (Embodiment, kreatywność, samorefleksja)
• zmienne wieczorne programy (Opening Circle, spacer po górach, mandala, ognisko, rytuał odpuszczania na plaży)
• Transfer z/do lotniska Málaga

Przebieg programu

Dzień 1: Czuję się tu i teraz

14:00: Obiad (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Ugruntowana joga Flow (90 min.) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Opening Circle na plaży

Dzień 2: Akceptuję to, co jest i dostrzegam dar, który się za tym kryje

8:00: Poranna medytacja i łagodny Flow Jogi (90 min.) – z Jenny
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Warsztat Embodiment „Co pomaga mi wejść w ciało i poczuć się?”
14:00: Obiad (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Yin Joga i głęboki relaks (90 min.) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Spacer po górach i mandala z materiałów naturalnych

Dzień 3: Pozbywam się tego, co już mi nie służy

8:00: Poranna medytacja i łagodny Flow Jogi (90 min.) – z Jenny
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Medytacja i warsztat kreatywny - Malowanie
14:00: Obiad (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Mentalna Yin Joga i Joga Nidra (90 min.) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Rytuał odpuszczania na plaży

Dzień 4: Cieszę się ciszą i pustką, w której mogę doświadczyć siebie

Milczenie do medytacji o 11:00
8:00: Joga powięziowa i Pranayama (90 min.) – z Kim
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:00: Medytacja i samorefleksja
14:00: Obiad (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Yin Joga i medytacja (90 min.) – z Jenny
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Ognisko

Dzień 5: Zaufaj przepływowi życia

8:00: Poranna medytacja, Lunar Energy Flow i Yin Joga (90 min.) – z Jenny
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Closing Circle na plaży
14:00: Obiad (ajurwedyjski, wegetariański)

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie.

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi

Zanurz się w świat olejków eterycznych... w substancje produkowane przez rośliny, które nadają im indywidualny aromat. Twój zmysł węchu jest ściśle związany z częściami mózgu, które przetwarzają emocje. To sprawia, że olejki eteryczne są skutecznym narzędziem do harmonizowania Twoich emocji. W tym wyjątkowym odosobnieniu silnie połączysz się ze swoim zmysłem węchu i zobaczysz, jak wpływa on na Twoje emocje. Poznasz teoretycznie i praktycznie poszczególne olejki eteryczne oraz ich wpływ na ciało, umysł i duszę. Zaczniesz widzieć i czuć siebie w swoim własnym świecie, doświadczając, co różne niuanse robią z Tobą. Podaruj sobie swój własny, unikalny zapach, który może Ci towarzyszyć w codziennym życiu. Ten czas i jego oddźwięk są tylko dla Ciebie. „Cieszymy się na wspólną podróż!" - Sarah & Kim.

Termin: 4.11.-8.11.24

• ajurwedyjsko-wegetariańska pełna pensja
• 2x dziennie joga (po 90', Vinyasa, joga powięziowa, Aroma Joga, Medytacja, Pranayama, odpowiednia dla początkujących i zaawansowanych)
• 3x warsztaty (Olejki eteryczne, Tworzenie kremów, Robienie bransoletek)
• Program wieczorny (Otwarcie Kręgu, Mandala, Joga Nidra, Ognisko, Zamknięcie Kręgu na plaży)
• Transfer z/do lotniska Málaga

Przebieg programu

Dzień 1: Przyjmuję siebie i widzę siebie we wszystkich moich częściach

Przyjazd
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Delikatny przepływ Vinyasa & Medytacja (90 min) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Otwarcie Kręgu na plaży (ok. 45 min) – z Kim & Sarah

Dzień 2: Akceptuję to, co jest i kieruję się

8:00: Przepływ Vinyasa & Medytacja (90 min) – z Sarah
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Warsztat "Poznaj olejki eteryczne" – z Kim
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Aroma Joga (90 min) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Spacer po plaży & Mandala na plaży

Dzień 3: Zanurzam się w moim wszechświecie energii i rozpoznaję moją siłę

8:00: Joga powięziowa & Medytacja (90 min) – z Sarah
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Warsztat "Stwórz swój zapach" (Tworzenie kremów) – z Kim
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Aroma Joga & Pranayama (90 min) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Spacer po górach & Joga Nidra (ok. 30 min) – z Kim

Dzień 4: Troszczę się o siebie z uwagą

8:00: Przepływ Vinyasa & Medytacja (90 min) – z Sarah
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Tworzenie aromatycznych bransoletek – z Kim
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
17:00: Aroma Joga (90 min) – z Kim
19:00: Kolacja (ajurwedyjska, wegetariańska)
20:00: Ognisko

Dzień 5: Żyję w harmonii z moim wyższym Ja

8:00: Aroma Joga & Medytacja (90 min) – z Kim
9:30: Śniadanie (ajurwedyjskie, wegetariańskie)
11:30: Zamknięcie Kręgu na plaży – z Kim & Sarah
14:00: Lunch (ajurwedyjski, wegetariański)
Wyjazd

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi

Ta kuracja detoksykacyjna jest idealna, jeśli chcesz delikatnie oczyścić swoje ciało z toksyn i długoterminowo zachować zdrowie. Dzięki Ajurwedzie, wiedzy o długim życiu, odnajdziesz harmonię i równowagę.

• pełne wegańskie wyżywienie ajurwedyjskie (odtruwające i łagodne)
• 2x masaż ajurwedyjski (po 45‘ każdy)
• łagodne techniki oczyszczające (np. Virechana, Vamana)
• ajurwedyjskie zioła, ghee i oleje w ramach kuracji
• codziennie 2x joga (dla początkujących i zaawansowanych)
• 2x warsztaty ajurwedyjskie (po 75-90‘ każdy)
• Transfer z/do lotniska Málaga

Polecamy: Przygotowanie do kuracji w domu: Tydzień przed rozpoczęciem codziennie spożywać Trikatu i pić wyłącznie ciepłą wodę z imbirem + spożywać tylko ciepłe posiłki.

Przykładowy plan dnia

8:00 Vinyasa-Flow & Pranayama „Zapraszamy lekkość“
9:15 Snehapana (90ml Ghee)
9:30 Owsianka z duszonymi owocami
12:00 Warsztat „Ama-Pacana, Snehapana, Vamana i Virecana – Dlaczego po ajurwedyjskim oczyszczeniu czujesz się tak dobrze“
13:30 Kitchari (zupa z ryżu, soczewicy i warzyw)
15:30 Masaż
17:00 Yin Joga i medytacja „Odczuwanie ciężaru w ciele i umyśle“
19:00 Zupa (pobudzająca Kapha)

• całodzienne dostęp do wody, herbaty i kawy
• korzystanie z basenu z wodą morską i platformy do jogi