Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Obudź w sobie samouzdrawiające moce. Samouzdrawianie odwołuje się do zdolności umysłu i ciała do leczenia zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych urazów oraz chorób. Połączenie sprawdzonych metod leczenia z Dalekiego Wschodu z nowoczesnymi zabiegami zdrowotnymi pozwala odbudować i wzmocnić system odpornościowy ciała i umysłu.

• Śniadanie
• Woda, herbata, kawa dostępne bez ograniczeń
• codziennie 2x sesje terapii jogą i medytacja wieczorem
• Masaż - naturalna terapia masażem z aromatycznymi olejkami
• Indywidualny program do stosowania w domu

Przykładowy przebieg programu

08:00 – 09:00 Joga
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:30 – 11:30 Teoria i filozofia - nauka kinezyterapii, metody leczenia Dr. Edwarda Bacha, joga jako terapia
12:30 – 14:30 Przerwa obiadowa
14:30 – 16:00 Teoria i filozofia - nauka kinezyterapii, metody leczenia Dr. Edwarda Bacha, joga jako terapia
16:00 – 17:00 Joga

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie.

Kinezyterapia

Poznaj, jak kinezyterapia może eliminować choroby, bóle, emocje lub stres w oparciu o teorię i praktykę. Kinezyterapia została opracowana w 1963 roku przez Dr. George'a Goodhearta, który odkrył związki między zachowaniem a konkretnymi mięśniami i organami. Usuwał blokady w odpowiednim systemie meridianów (linie energetyczne w ciele według tradycyjnej medycyny chińskiej) stosując akupresurę neurolimfatyczną, akupresurę naczyniową lub leczenie odpowiedniego meridianu. Blokady są przyczyną chorób, bólu lub stresu emocjonalnego. Aktywacja punktów naczyniowych zwiększa przepływ krwi na poziomie mikrokapilar i komórek związanych z organami, a aktywacja punktów neurolimfatycznych pomaga usunąć toksyny z komórek, redukując stres w układzie nerwowym.

Masaż - naturalna terapia masażem z aromatycznymi olejkami

Odczuj i ciesz się relaksem i uzdrawianiem swojego ciała dzięki stosowaniu naturalnych olejków aromatycznych, mieszanych indywidualnie dla Ciebie. W prostych krokach wyjaśniamy pozytywne efekty olejków, np. relaksacja, zwiększenie poziomu energii, detoksykacja, drenaż limfatyczny, łagodzenie bólu, zwalczanie bezsenności, poprawa libido. Głównym tematem będzie również masaż refleksyjny kręgosłupa, wywodzący się z tradycyjnego masażu tajskiego.

Metody leczenia Dr. Edwarda Bacha

W 1930 roku angielski lekarz Dr Edward Bach (bakteriolog i chirurg) odkrył 38 kwiatów Bacha, które tworzą zamknięty system działający na bazie nastrojów i emocji. Praktyczne przykłady pokazują, jak metoda kwiatów Bacha przekształca negatywne uczucia w pozytywne. Negatywne emocje, które utrzymują się zbyt długo i są wzmacniane, są przyczyną wielu chorób, bólów i niepotrzebnego stresu. Wspólnie opracowujemy Twoją indywidualną kombinację kwiatów Bacha.

Hatha Joga i joga jako terapia

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym joginem, tutaj nauczysz się Hatha Jogi, matki wszystkich jog, oraz jak stosować jogę w codziennym życiu przy stresie i napięciu. Poznaj swoją fizyczną elastyczność z radością. Joga jest idealnym narzędziem wspomagającym odchudzanie, walkę z bezsennością, przywracanie równowagi hormonalnej, artretyzm, przeciwdziałanie starzeniu, bóle pleców, menopauzę i relaksację. Otrzymasz indywidualny program do stosowania w domu. Zabierz ze sobą coś bardzo cennego - entuzjazm i poprawę swojej kondycji i samopoczucia.

Zdobądź nowe zrozumienie jogi w technice i teorii (42 punkty). Idealne dla entuzjastów jogi lub instruktorów jogi.Seria Asana ma na celu otwarcie ramion, miednicy, kolan i pleców. Naucz się mechanicznego ruchu górnej, środkowej i dolnej części ciała, prawidłowego funkcjonowania struktury mięśniowo-szkieletowej, funkcji mięśni i jak wejść w ruch do Asany, skutków dla ciała i umysłu, jak nauczać osoby niewidome oraz jak prowadzić zajęcia z Yoga Nidra. Ponadto nauczysz się stosować jogę dla konkretnych schorzeń takich jak bóle pleców, przeciwdziałanie starzeniu, zaburzenia snu, utrata wagi, depresja, menopauza lub równoważenie hormonów oraz artretyzm.

• Śniadanie
• Woda, herbata, kawa do woli
• Koncept Golden Class i akredytacja dla Yoga Alliance (szczegóły programu w opisie)
• Certyfikacja po zakończeniu

Przykładowy dzienny harmonogram

08:00 - 09:00 Joga
10:00 - 11:30 Teoria konceptu Golden i praktyka Asana
12:30 - 15:00 Czas wolny
15:00 - 16:00 Teoria konceptu Golden i praktyka Asana
16:00 - 17:00 Joga

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie. Prosimy zwrócić uwagę, że po dokonaniu rezerwacji zostanie udostępniony szczegółowy harmonogram.

Po zakończeniu kursu uczestnicy otrzymają certyfikat Yoga Alliance (YA). Akademia opiera się na koncepcji małych klas zapewniających wysokiej jakości nauczanie, lepsze zrozumienie i naukę oraz głębsze połączenie z własną świadomością i wewnętrznym spokojem.

To retreat jogi umożliwia miłośnikom jogi, nauczycielom jogi i pasjonatom intensywne zgłębianie jogi. Dzięki codziennej praktyce jogi uzyskasz intensywne spojrzenie na temat jogi - intensywne ćwiczenie wszystkich asan jogi, intensywna praktyka różnych stylów jogi, takich jak Hatha-Joga, Yin, Vinyasa-Joga i Yoga Nidra. Ćwicz w płynny sposób, łącząc oddech i ruch oraz medytację i mantry wieczorem.

• Śniadanie
• Woda, kawa i herbata do woli
• codziennie 2x joga

Przykładowy plan dnia

08:00 - 09:00 Joga
09:00 - 17:00 Czas wolny
17:00 - 18:00 Joga

Zmiany w programie zastrzeżone. Przyjazd codziennie.

Retreat Jogi Skyros Pure Yoga opiera się na koncepcji małych klas z maksymalnie 10 uczniami, wysokiej jakości nauczaniu, lepszym zrozumieniu i połączeniu z twoją świadomością i wewnętrznym spokojem.

Program rozpoczyna się od analizy Twoich potrzeb i oceny kondycji fizycznej. Zaufaj siłom samouzdrawiania swojego ciała i zbliż się do dobrego samopoczucia dzięki sesjom terapii jogą, praktykom kinezyologii dr Goodheart, konsultacjom dr Bacha oraz terapiom masażu. To rekolekcje są szczególnie odpowiednie dla osób o stresującym trybie życia lub potrzebujących rehabilitacji.

08:00 - 09:00 Śniadanie
09:00 - 10:00 Joga jako terapia
10:00 - 11:00 Zabiegi terapeutyczne (ok. 45')
12:00 - 16:00 Czas wolny na relaks i przyjemności, na przykład wędrówki, zakupy, wycieczka do Aten lub na plażę itp.
16:00 - 17:00 Joga jako terapia i medytacja

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie. Przyjazd codziennie.

Połączenie fitnessu umysłu i ciała w jednym programie to holistyczne podejście do ogólnego dobrego samopoczucia, które uwzględnia nie tylko zdrowie fizyczne, ale także odporność psychiczną i emocjonalną jednostki. To holistyczne podejście uznaje wzajemne powiązania między ciałem a umysłem i dąży do ich optymalizacji, aby prowadzić zrównoważone i spełnione życie.

• Śniadanie
• Woda, herbata, kawa
• codziennie 2x joga (z wyjątkiem dnia przyjazdu i wyjazdu)
• co drugi dzień 1x trening fitness z trenerem

Przykładowy przebieg programu:

08:00 - 09:00 Joga
09:00 - 10:00 Śniadanie
11:00 - 12:30 Trening fitness z trenerem
12:30 - 16:00 Czas wolny
16:00 - 17:00 Joga

Fitness umysłu

Fitness umysłu oznacza rozwijanie i wzmacnianie naszych zdolności poznawczych i emocjonalnych. Obejmuje praktyki, które zwiększają naszą odporność psychiczną, inteligencję emocjonalną i dobrostan psychologiczny. Ten aspekt programu może zawierać medytację uważności, techniki radzenia sobie ze stresem, strategie zachowań poznawczych oraz działania na rzecz rozwoju samoświadomości i regulacji emocji.

Fitness ciała

Fitness ciała skupia się na optymalizacji zdrowia fizycznego i wydajności ciała. Obejmuje regularne ćwiczenia, odpowiednią dietę, odpowiednią regenerację i styl życia wspierający dobre samopoczucie fizyczne. Fitness ciała poprawia siłę, elastyczność, zdrowie sercowo-naczyniowe i ogólną witalność. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają zdrowie fizyczne, ale także poprawiają nastrój, redukują stres i zwiększają poziom energii.

Zachowaj formę, aktywność i pełnię energii! Program „Odżywianie i joga od 40+” jest skierowany do osób po 40. roku życia, które chcą zachować swoją fizyczną i umysłową witalność oraz długoterminowo wzmacniać swoje zdrowie. Dzięki połączeniu specjalistycznego doradztwa żywieniowego i terapii jogą, program ten wspiera świadomy styl życia, promuje dobre samopoczucie i pomaga pozytywnie wpływać na proces starzenia. Pozwól się poprowadzić doświadczonym ekspertom i odkryj najlepsze praktyki dla długiego, zdrowego życia!

Carmen i Dietmar Hellmann, doświadczeni specjaliści w dziedzinach jogi, odżywiania i holistycznego zdrowia, towarzyszą uczestnikom z głęboką wiedzą i metodami dostosowanymi indywidualnie, prowadząc ich do życia pełnego witalności.

• Śniadanie
• Woda, herbata, kawa
• Indywidualne doradztwo żywieniowe i opracowanie spersonalizowanego planu żywieniowego
• Dokumentacja optymalnych ilości składników odżywczych dla zrównoważonej diety
• codzienne delikatne techniki jogi z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (z wyjątkiem dnia przyjazdu i wyjazdu)

Przykładowy przebieg programu:

7:00 - 08:00 Śniadanie

8:00 - 9:00 Joga

9:00 -12:00 Skanowanie ciała z Tanita/Teoria planu żywieniowego

12:30 - 14:30 Przerwa obiadowa

14:30 - 16:00 Teoria i filozofia

16:00 -17:00 Joga

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie. Przyjazd codziennie.

Warsztat odpowiedni dla entuzjastów jogi oraz nauczycieli jogi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o SUP Jodze, jej korzyściach oraz o przenoszeniu jogi z lądu na wodę. Uczestnicy zdobędą 42 punkty kredytowe, które są uznawane przez Yoga Alliance USA. SUP Joga promuje uważność i kontrolę oddechu, zachowując równocześnie zrównoważoną postawę i oddychanie. Tempo tej formy jogi wymaga spowolnienia, co pozwala skupić się na ruchach i jak najdelikatniej modyfikować pozycje. Ciało jest trenowane, a kluczowe obszary takie jak ramiona, nogi, kolana i mięśnie czworogłowe są wzmacniane. Zmienne pozycje jogi poprawiają i utrzymują równowagę oraz elastyczność. Ten warsztat daje uczucie jedności z naturą. Poza kojącym uczuciem pływania na wodzie, widok na piękny krajobraz jest bezcenny.

• Śniadanie
• Woda, herbata, kawa do woli
• SUP
• 2x dziennie warsztaty SUP Joga
• 2x dziennie Joga

Przykładowy plan dnia

09:00 - 10:00 Joga
10:00 - 12:30 SUP Joga
12:30 - 14:30 Czas wolny
14:30 - 17:00 SUP Joga
17:00 - 18:00 Joga

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie.

Akademia opiera się na koncepcji małych klas z maksymalnie 6 uczniami, wysokiej jakości nauczaniu, lepszym uczeniu się i zrozumieniu oraz lepszym połączeniu z własną świadomością i wewnętrznym spokojem.