Ranking europejskich miejsc wakacyjnych o najniższym stężeniu pyłków i wolnych od pyłków

Bagaż jest spakowany. Zakwaterowanie zarezerwowane. A potem: kichanie w leżaku na plaży, łzawiące oczy podczas spaceru po mieście, spanie z zatkanym nosem. Dla milionów ludzi w Europie nie jest to nieprzyjemne doświadczenie z wakacji, lecz codzienność. Pyłki traw należą do najczęstszych czynników wywołujących reakcje alergiczne, a ich szczytowy sezon przypada dokładnie na główny okres turystyczny: od maja do sierpnia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że istnieją miejsca, w których nawet najgorszy sezon pyłkowy jest ledwo odczuwalny. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie.

Właśnie to po raz pierwszy ustaliła na podstawie danych firma SpaDreams, wiodący niemiecki specjalista w dziedzinie podróży zdrowotnych i wellness. Przeanalizowano 486 miejsc wypoczynkowych w 245 regionach europejskich pod kątem stężenia pyłków traw w okresie od maja do sierpnia 2025 r. , w oparciu o dane modelowe z serwisu Copernicus Atmosphere Monitoring Service (CAMS). Skupiono się na pyłkach traw: mają one zdecydowanie najdłuższy sezon pylenia i dotykają tym samym właśnie tę grupę alergików, dla której letnie wakacje często stają się kompromisem, ponieważ pyłki traw unoszą się w powietrzu przez całe lato.

Eksperci potwierdzają również, że w ostatnich latach obciążenie dla alergików znacznie się pogłębiło. "Globalne ocieplenie i zanieczyszczenie powietrza wydłużają sezon pylenia i zwiększają alergogenność pyłków. Czynniki te są odpowiedzialne nie tylko za nasilenie objawów, ale także współodpowiadają za rosnącą częstość występowania alergii" - mówi dr med. univ. Markus Berger, przewodniczący Austriackiej Służby Informacyjnej ds. Pyłków, lekarz na oddziale otolaryngologicznym kliniki Landstraße w Wiedniu oraz badacz w dziedzinie aerobiologii i alergologii.

• Najlepsze miejsce na wakacje w Europie: Tórshavn na Wyspach Owczych zajmuje pierwsze miejsce w rankingu ze średnią stężeniem pyłków traw wynoszącą zaledwie 0,1 ziarna/m³, a za nim plasują się Tromsø w Norwegii (0,6) oraz wschodnia Islandia (po 0,7). Kto naprawdę chce uciec od pyłków, znajdzie na dalekiej północy warunki praktycznie wolne od pyłków.
  
  
• Miejsce o największym stężeniu pyłków nr 1: Évora w portugalskim regionie Alentejo zamyka ranking ze średnią sezonową wynoszącą 54,9 ziaren/m³. Jest to jedyna miejscowość wypoczynkowa w całej Europie, której średnia wartość osiąga poziom wysokiego zanieczyszczenia zgodnie z klasyfikacją PID/EAACI.
  
  
• Półwysep Iberyjski i północne Włochy jako ogniska zanieczyszczenia: Wśród dziesięciu miejsc o największym stężeniu pyłków znajdują się cztery miasta hiszpańskie i portugalskie oraz trzy miasta z północnych Włoch, w tym Mantua, Padwa i Werona.
  
  
• Szwajcaria jako alpejska niespodzianka: z siedmioma miejscowościami w pierwszej trzydziestce najbardziej zanieczyszczonych miejsc wakacyjnych, w tym Bernem, Lucerną, Genewą i Lozanną, Szwajcaria ma najwięcej pozycji w górnej części rankingu zanieczyszczenia. Więcej niż jakikolwiek inny kraj w porównaniu. To zaskakuje wielu podróżnych.
  
  
• Niemieckie miasta w solidnej środkowej części rankingu: Najniższe wartości wśród niemieckich miejsc docelowych odnotowano w Westerland na wyspie Sylt (3,5 ziaren/m³), w Hamburgu (8,5) i Berlinie (8,6). Najwyższe wartości w Niemczech odnotowano w Konstancji (19,4), Rothenburgu nad Tauberą (18,5) i Ratyzbonie (17,4), jednak wszystkie trzy miasta nadal plasują się w środkowej części rankingu.
  
  
• Najlepszy region śródziemnomorski: Malta i Gozo zajmują 4. miejsce w rankingu regionów (1,0 ziarna/m³) i są tym samym regionem śródziemnomorskim o najniższym stężeniu pyłków w całym zestawieniu. Różnica w stosunku do silnie zanieczyszczonych regionów kontynentalnych na południu jest znaczna.
  
  
• W czołówce rankingu dominują wyspy i miejscowości nadmorskie: wśród 50 miejsc o najniższym stężeniu pyłków znajduje się dziesięć greckich wysp i miejscowości nadmorskich, siedem norweskich, pięć islandzkich, cztery maltańskie oraz sześć tureckich. Osoby cierpiące na alergie mają więc realne alternatywy, również w regionie Morza Śródziemnego.

1. miejsce: Wyspy Owcze, Wyspy Owcze

0,1 ziarna/m³ w uśrednieniu sezonowym

Tórshavn to miejsce wypoczynkowe o najniższym stężeniu pyłków w całej Europie. Wyspy Owcze, z wynikiem 0,1 ziarna/m³, plasują się tak daleko poniżej wszelkich istotnych wartości stężenia, że można po prostu mówić o miejscu wolnym od pyłków. Odpowiadają za to klimat subarktyczny, stały wiatr znad Atlantyku oraz roślinność, która praktycznie nie uwalnia pyłków traw do powietrza. Dla alergików, którzy dotychczas unikali lata lub ledwo je przetrwali, Wyspy Owcze są prawdziwym odkryciem. Klify opadające pionowo do morza. Zielone wzgórza w mżawce. Małe wioski rybackie, w których wiatr omiata ulice. I po raz pierwszy od lat po prostu siedzieć na świeżym powietrzu bez kichania.

2. miejsce: Północna Norwegia, Norwegia

0,6 ziarna/m³ średnia sezonowa

Tromsø leży za kołem podbiegunowym i z wynikiem 0,6 ziarna/m³ zalicza się do miejsc wakacyjnych o najniższym stężeniu pyłków w całej Europie. Krótki okres wegetacyjny sprawia, że trawy prawie nie kwitną. Wiatr atlantycki i bliskość wybrzeża robią resztę. Również Lofoty, Vesterålen i region Trøndelag wypadają znakomicie. Fiordy, słońce o północy i światło, dla którego przyjeżdżają fotografowie z całego świata. Dla alergików nie jest to żaden kompromis, a po prostu lepsze lato.

3. miejsce: Wschodnia Islandia, Islandia

0,7 ziarna/m³ średnia sezonowa

Höfn we wschodniej Islandii, z wynikiem 0,7 ziarna/m³, zajmuje trzecie miejsce wśród miejscowości o najniższym stężeniu pyłków. Cała wschodnia Islandia plasuje się wśród trzech najlepszych regionów w całym rankingu. Islandia jest krajem wulkanicznym, w większości pozbawionym drzew i przemierzanym przez wiatry atlantyckie. Oferuje podróżnym jeziora lodowcowe, czarne plaże lawowe i gorące źródła pośrodku pustkowia. Reykjavik (1,1 ziarna/m³) i południowe wybrzeże (1,5 ziarna/m³) również wypadają bardzo dobrze. Osoby cierpiące na katar sienny, które nie umieściły jeszcze Islandii na liście miejsc do odwiedzenia, powinny to zmienić.

4. miejsce: Malta i Gozo

Średnia sezonowa 1,0 ziarna/m³

Malta i Gozo, z wynikiem zaledwie 1,0 ziarna/m³, zajmują czwarte miejsce wśród regionów wakacyjnych w Europieo najniższym stężeniu pyłków i są tym samym najlepszym kierunkiem nad Morzem Śródziemnym w całym rankingu. Położenie wysp w samym środku Morza Śródziemnego, stałe morskie bryzy oraz stosunkowo uboga w trawy roślinność sprawiają, że stężenie pyłków jest niskie. Wapienne zatoki, turkusowa woda i miasta wyglądające jak scenografia filmowa. Kto dotychczas sądził, że wakacje z niskim stężeniem pyłków automatycznie oznaczają kurtkę przeciwdeszczową zamiast wypoczynku nad morzem, znajdzie tu przeciwny przykład.

5. miejsce: Famagusta, Cypr

Średnia sezonowa 1,0 ziarna/m³

Famagusta na Cyprze zaskakuje wyjątkowo niskim stężeniem pyłków, dzięki czemu znalazła się wśród pięciu najlepszych regionów Europy. Suche położenie nadmorskie i stały wiatr znad morza sprawiają , że pyłki traw prawie nie utrzymują się długo w powietrzu. Niekończące się piaszczyste plaże, krystalicznie czysta woda i letnie wieczory, które pozostają ciepłe do późnej nocy. Dla alergików Cypr jest zatem znacznie bardziej relaksującym miejscem, niż wielu by się spodziewało.

Wspólne 6. miejsce: Pafos na Cyprze i Reykjavik na Islandii

Średnia sezonowa 1,1 ziarna/m³

Również Pafos na Cyprze, z wynikiem 1,1 ziarna/m³, należy do miejsc w Europie o najniższym stężeniu pyłków. Region ten, położony na południowo-zachodnim wybrzeżu Cypru, czerpie korzyści z bezpośredniego położenia nad morzem i suchego klimatu. Starożytne wykopaliska tuż przy wybrzeżu, małe tawerny w porcie i zachody słońca nad Morzem Śródziemnym. Ci, którzy szukają słońca, ale chcą uniknąć pyłków, znajdą w Pafos rzadką kombinację.

Na szóstym miejscu ex aequo plasuje się Reykjavik z wynikiem 1,1 ziarna/m³ - stolica Islandii i jedna z metropolii o najniższym stężeniu pyłków w Europie. Reykjavik łączy kulturę miejską z naturalnymi atutami wyspy: skąpa roślinność, silne wiatry i chłodny klimat atlantycki. Kolorowe domy, gorące kąpiele termalne i poczucie, że za każdym zakrętem zaczyna się inny krajobraz. Dla osób cierpiących na katar sienny nawet wycieczka do miasta może być tutaj zaskakująco relaksująca.

8. miejsce: Madera, Portugalia

Średnia sezonowa 1,4 ziarna/m³

Madeira , z zaledwie 1,4 ziaren/m³,plasuje się wśród dziesięciu regionów Europy o najniższym stężeniu pyłków. Chociaż ta wyspa na Atlantyku jest uważana za zieloną i bujnie porośniętą roślinnością, to bezpośrednie położenie nad morzem i stały ruch powietrza zapewniają stosunkowo niskie stężenia pyłków. Strome klify, lasy laurowe i szlaki turystyczne wzdłuż levad. Madera pokazuje, że nawet subtropikalne kierunki turystyczne mogą być odpowiednie dla alergików.

9. miejsce: Dodekanez, Grecja

Średnia sezonowa 1,5 ziarna/m³

Rodos, Kos, Karpathos: archipelag Dodekanez skupia niektóre z najbardziej znanych greckich wysp wakacyjnych i z wynikiem 1,5 ziarna/m³ plasuje się wśród dziesięciu regionów Europy o najniższym stężeniu pyłków. Silny wpływ morza oraz suche miesiące letnie znacznie ograniczają stężenie pyłków. Białe domy na tle ciemnoniebieskiej wody, małe miasteczka portowe i wieczory pod drzewami oliwnymi. Kto dotychczas kojarzył Grecję z katarem siennym, powinien na nowo ocenić te wyspiarskie regiony.

10. miejsce: Południowa Islandia, Islandia

Średnia sezonowa 1,5 ziarna/m³

Również południowa Islandia, z wynikiem 1,5 ziarna/m³, zalicza się do regionów Europy o najniższym stężeniu pyłków. Wśród czarnych plaż, wodospadów i lodowców panują warunki, w których pyłki traw praktycznie nie odgrywają żadnej roli. Region ten często sprawia wrażenie innego świata: ogromne pola lawowe, rwące rzeki i drogi, które wydają się prowadzić w nikąd. Dla alergików może to być najprzyjemniejsza letnia podróż od lat.

245. miejsce: Alentejo, Portugalia

54,9 ziaren/m³ średnia sezonowa

Évora jest miejscowością wypoczynkową o największym stężeniu pyłków w całej Europie i jedyną, której średnia sezonowa osiąga poziom wysokiego obciążenia zgodnie z klasyfikacją PID/EAACI. Alentejo to rozległa, gorąca równina z rozległymi polami uprawnymi i łąkami, słabym wiatrem i długimi okresami suszy. Trudno o lepsze warunki do intensywnego pylenia. W maju średnia dzienna wynosi ponad 117 ziaren/m³. Kto mimo wszystko chce poznać Alentejo, powinien wybrać się tam najlepiej w sierpniu. Wtedy stężenie pyłków spada do 3,5 ziaren/m³, a region ukazuje się od swojej spokojnej, złocistej strony. W maju Alentejo nie wchodzi w grę dla osób cierpiących na katar sienny. Natomiast późnym latem już tak.

Miejsce 244: Estremadura, Hiszpania

Średnia sezonowa wynosi 34,8 ziaren/m³

Mérida (41,2 ziaren/m³) i Cáceres (28,4 ziaren/m³) znajdują się w pierwszej dziesiątce miejscowości wakacyjnych o największym stężeniu pyłków w całej Europie. Estremadura podlega tej samej logice krajobrazowej co Alentejo: rozległe równiny, intensywne rolnictwo, gorący klimat kontynentalny. Szczytowy okres pylenia przypada już 17 maja. Osoby pragnące odwiedzić ten region powinny wybrać się tam raczej w lipcu lub sierpniu, kiedy stężenie pyłków spada poniżej 15 ziaren/m³. Do odkrycia są tu złocistobrązowe dehesy, sępy krążące nad skalistymi urwiskami, półpuste miasta w południowym upale i brak pyłków traw.

Miejsce 243: Dolina Loary, Francja

Średnia sezonowa 30,5 ziaren/m³

Dolina Loary należy do najpopularniejszych miejsc turystycznych we Francji. Dla alergików lato może jednak stanowić wyzwanie: Amboise, z wynikiem 30,5 ziaren/m³, zajmuje 481. miejsce na 486 lokalizacji w ogólnym rankingu. Rozległe łąki wzdłuż Loary zapewniają intensywną produkcję pyłków. W przeciwieństwie do południa Europy stężenie pyłków osiąga tu szczyt dopiero w czerwcu, ze średnią dzienną wynoszącą 70,4 ziaren/m³. W lipcu i sierpniu wartości te spadają odpowiednio do 21 i 5 ziaren/m³. Kto mimo kataru siennego chce zwiedzić Dolinę Loary, powinien po prostu poczekać do lipca.

Za tym rankingiem stoją wyraźne zmiany w dziedzinie medycyny: dłuższe sezony pylenia, bardziej agresywne pyłki, nowe regiony ryzyka. SpaDreams rozmawiało z dr. med. univ. Markusem Bergerem, jednym z czołowych austriackich ekspertów w dziedzinie alergologii, o tym, co podróżni powinni dziś wiedzieć.

SpaDreams: W Europie obserwuje się wyraźny wzrostalergii na pyłki . Jakie są, z Pana medycznego punktu widzenia, główne przyczyny tego zjawiska i dlaczego coraz częściej dotyka ono również osoby, które dotychczas nie odczuwały żadnych dolegliwości?

Dr med. univ. Berger: Alergie pyłkowe nie mają jednej przyczyny. W grę wchodzi kilka powiązanych ze sobą czynników. Zmiany klimatyczne wydłużają sezon pylenia, ponieważ wyższe temperatury przyspieszają jego początek i opóźniają koniec. Zanieczyszczenie powietrza potęguje ten efekt: sprawia, że pyłki stają się bardziej agresywne i nasilają objawy. Do tego dochodzi jeszcze styl życia. Osoby dorastające w mieście i spożywające dużo przetworzonej żywności najwyraźniej częściej zapadają na alergie niż poprzednie pokolenia.

SpaDreams: Pyłki traw są uważane za najczęstszą przyczynę reakcji alergicznych w okresie letnim. Co sprawia, że są one tak uciążliwe w porównaniu z innymi rodzajami pyłków i dlaczego sezon od maja do sierpnia jest szczególnie trudny?

Dr med. univ. Berger: Trawy należą w Europie do najczęstszych czynników wywołujących alergie pyłkowe. Większość europejskich alergików na pyłki jest uczulona na trawy (D'Amato et al., 2007). To, co czyni je szczególnie podstępnymi, to fakt, że okres ich kwitnienia rozciąga się, w zależności od regionu, od końca kwietnia do września. Zbiega się to dokładnie z miesiącami, w których większość ludzi pragnie spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Sytuację dodatkowo komplikuje fakt, że istnieją tysiące gatunków traw, które nie kwitną wszystkie jednocześnie (Fischer et al., 2008). Zastępują się one tydzień po tygodniu, przez co ryzyko wystąpienia alergii pozostaje wysokie przez wiele miesięcy. Ponadto reakcje osób dotkniętych alergią są bardzo zróżnicowane: niektórzy cierpią przede wszystkim w maju, inni dopiero w sierpniu.

SpaDreams: Jakie konkretne zalecenia przekazuje Pan pacjentom cierpiącym na alergię na pyłki traw przy planowaniu letnich podróży? Czy istnieją uzasadnione medycznie strategie, które pozwolą spędzić wakacje bez większych dolegliwości pomimo alergii?

Dr med. univ. Berger: Przy planowaniu podróży bardzo pomocne są aktualne informacje o stężeniu pyłków. Na stronie polleninformation.at dostępne są mapy, takie jak mapa stężenia pyłków w Europie, które w przystępny sposób pokazują stężenie pyłków w Europie. Dzięki niej na pierwszy rzut oka widać, gdzie stężenie jest obecnie wysokie, co pomaga w celowym wyborze miejsca i terminu podróży. Ogólnie rzecz biorąc: okolice morza i tereny alpejskie są zazwyczaj bardziej odpowiednie dla alergików, ponieważ w powietrzu znajduje się tam mniej pyłków. A leki ratunkowe należy zabrać do bagażu podręcznego.

SpaDreams: Jak będzie się kształtować sytuacja związana z pyłkami w Europie w najbliższych latach? Które regiony mogą stać się bardziej problematyczne, a gdzie można spodziewać się poprawy?

Dr med. univ. Berger: Sytuacja jest złożona i nie da się jej przewidzieć we wszystkich szczegółach. Zmiany klimatyczne będą jednak miały wyraźnie odczuwalne skutki. W Europie Środkowej sezon pylenia ogólnie się wydłuży. W regionach górskich strefy wegetacyjne przesuwają się w górę. Lasy i granice drzewostanu przemieszczają się na wyższe wysokości. Niektóre typowe gatunki drzew mogą stać się rzadsze, w tym brzoza, buk czy świerk. Szczególnie dotknięty tym zjawiskiem będzie prawdopodobnie region śródziemnomorski. W przypadku traw trudniej jest ocenić ten trend, ponieważ istnieje bardzo wiele gatunków. W regionach suchszych obciążenie pyłkowe może raczej się zmniejszyć. W regionach bardziej wilgotnych może wzrosnąć i utrzymywać się dłużej. W miastach sezon pylenia mogą dodatkowo wydłużać trawy ozdobne. W rezultacie obciążenie pyłkowe może utrzymywać się aż do jesieni.

1. D'Amato, G., Cecchi, L., Bonini, S., Nunes, C., Annesi-Maesano, I., Behrendt, H., Liccardi, G., Popov, T. i van Cauwenberge, P. (2007). Pyłki alergizujące i alergia pyłkowa w Europie. Allergy, 62(9), 976-990. https://doi.org/10.1111/j.1398-9995.2007.01393.x

2. Fischer, M. A., Oswald, K. i Adler, W. (2008). Flora ekskursyjna Austrii, Liechtensteinu i Południowego Tyrolu (wyd. 3). Kraj związkowy Górna Austria, Centrum Biologiczne Muzeów Krajowych Górnej Austrii.

W ramach rankingu pyłkowego na rok 2026 firma SpaDreams przeanalizowała 486 miejsc wypoczynkowych w Europie, pochodzących z 245 regionów turystycznych . Siedem miejsc nie zostało uwzględnionych z powodu braku dostępnych danych, w tym Wyspy Kanaryjskie, Azory, a także Kazań i Jekaterynburg. Z analizy wykluczono miasta z Rosji, Białorusi i Ukrainy. Podstawą analizy są dane pochodzące z Copernicus Atmosphere Monitoring Service (CAMS), europejskiej służby monitorującej jakość powietrza. Oceniano stężenie pyłków traw w sezonie szczytowym od 1 maja do 31 sierpnia 2025 r. Wartości podano w ziarnach pyłku na metr sześcienny powietrza ( grains/m³) i oparto je na prognozach modelowych pochodzących z zespołu jedenastu europejskich modeli jakości powietrza, łączących dane pogodowe, rozmieszczenie roślin oraz rozprzestrzenianie się pyłku w atmosferze. Dla każdej miejscowości wypoczynkowej uwzględniono najbliższy punkt siatki (rozdzielczość przestrzenna ok. 10 kilometrów). Nie jest zatem możliwe pełne odzwierciedlenie lokalnych różnic w obrębie poszczególnych miast.

W celu sporządzenia rankingu obliczono średnią wartość stężenia pyłków w całym okresie: im niższa wartość, tym lepsza pozycja w rankingu. W przypadku regionów zsumowano średnie wartości wszystkich należących do nich miejscowości. W klasyfikacji wartości poniżej 10 uznaje się za niskie, 10-50 za średnie, 50-100 za wysokie, a powyżej 100 za bardzo wysokie stężenie. Stan danych: 27 kwietnia 2026 r.

Źródło danych: Opracowano na podstawie informacji z serwisu monitorowania atmosfery Copernicus z 2025 r., przetworzonych przez SpaDreams. Licencja: CC BY 4.0. Ani Komisja Europejska, ani ECMWF nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie tych danych.