Badania naukowe nad wpływem jogi nidra na zdrowie psychiczne

Artykuł przeglądowy omawia korzyści terapeutyczne Yoga Nidra (YN) w leczeniu zaburzeń psychicznych. Czerpiąc z filozofii indyjskiej oraz doświadczeń mędrców i joginów, YN jest opisywana jako prosta, ale skuteczna metoda leczenia różnych zaburzeń psychicznych. Stwierdzono, że YN łagodzi objawy lęku, złości, depresji, PTSD i innych zaburzeń psychofizjologicznych.

YN służy nie tylko jako narzędzie interwencyjne, ale także promuje relaksację, psychiczne katharsis i pozytywne nastawienie, jednocześnie poprawiając koncentrację, pamięć i zdolności poznawcze. Dlatego też YN jest coraz częściej stosowana jako terapia i interwencja medyczna w celu poprawy samopoczucia psychicznego i zdrowia psychicznego, poprawy zdolności poznawczych i promowania poczucia więzi z samym sobą.