Centrum Art of Living Schwarzwald

STANDARD

Skupienie się na własnym dobrostanie może zdziałać cuda. Będziesz profesjonalnie prowadzony przez doświadczonych instruktorów Elke, Petrę i Marcela, którzy zawsze są gotowi odpowiedzieć na Twoje pytania. Nauczysz się więcej o swoim umyśle, myślach, rozwiązaniach na stres, osobistym rozwoju i przede wszystkim o Twoim połączeniu z wewnętrznym źródłem siły, spokoju i ciszy. Dzięki prostym ćwiczeniom rozciągającym i cielesnym, potężnym technikom oczyszczającym, relaksującym technikom oddechowym oraz starożytnym, głębokim, a jednocześnie prostym mądrościom, przeżyjesz prawdziwe wakacje dla duszy. Ponadto doświadczysz, jak to jest spędzić kilka dni w głębokiej ciszy, a także zrobić przerwę od ciągłej dostępności i pracy przy ekranie (Digital Detox).

Retreat w ciszy Art of Living rozpoczyna się od wprowadzenia do technik oddechowych i medytacyjnych oraz interaktywnych ćwiczeń. Podczas wprowadzenia i pierwszych półtora dnia nadal odbywa się rozmowa, poznajesz innych uczestników i przygotowujesz się do ciszy. Ci, którzy chcą, mogą wcześniej zacząć milczenie. W kolejnych dniach na programie są poranne sesje jogi oraz codziennie około 3 sesje z medytacjami, jogą i ćwiczeniami oddechowymi. W przerwach możesz cieszyć się ogrodem lub okolicą Schwarzwald z lasami, strumieniami, górami i łąkami podczas długich spacerów lub zarezerwować masaże ajurwedyjskie w miejscowym centrum ajurwedy.

Centrum Art of Living znajduje się w wysokim dolinie, otoczone szlakami turystycznymi i bujną roślinnością Schwarzwald oraz głębokim spokojem, przerywanym jedynie delikatnymi dźwiękami strumieni i śpiewem ptaków.

Posiłki na miejscu są przygotowywane świeżo i wegetariańsko według zasad ajurwedy. Lekkie śniadanie z owocami, musli, owsianką, domowym chlebem, różnymi pastami i herbatą zapewnia doskonały początek dnia. Posiłki są przygotowywane głównie z ekologicznych składników w pozytywnej atmosferze, co przyczynia się do smaku jedzenia. Przekąski, woda pitna, owoce i herbata są dostępne przez całą dobę. Dodatkowo, po wcześniejszym zgłoszeniu, można uwzględnić indywidualne życzenia dietetyczne.

W strefie ajurwedy możesz dodatkowo rozpieszczać się masażami, ajurwedyjską diagnozą zdrowotną (diagnoza pulsu) oraz wszystkimi klasycznymi zabiegami (za dodatkową opłatą).

Podczas czasu ciszy będziesz troskliwie prowadzony przez doświadczonych instruktorów. Elke Heckmann, Petra Wüstenberg, Eva Legall Perera i Britta Steiger są do Twojej dyspozycji z odpowiedziami na pytania. Wszystkie cztery są certyfikowanymi instruktorami retreatów ciszy, osobiście wyszkolonymi przez założyciela Art of Living, Sri Sri Ravi Shankara, z ponad 20-letnim doświadczeniem w prowadzeniu kursów oddechu, medytacji i jogi.

Hatha, Tradycyjna, Pranayama, Kriya, Karma