Niyagama House

FIRST CLASS

Pozwól sobie na chwilę relaksu w zielonym otoczeniu.

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Nowa siła i energia dla ciała, pobudzenie dla umysłu i relaks dla duszy.Po porannym medytacji z przewodnikiem rozpoczyna się Hatha Yoga z delikatnym rozgrzewaniem, następnie pozdrowienia słońca i asany wzmacniające. Na koniec sesji następuje pełne odprężenie ciała w pozycji leżącej na plecach w Shavasana.

• 3x Hatha Yoga (rano, 90')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda imbirowa, woda z limonką
• 10% zniżki na dodatkową lekcję jogi (Aerial lub Yin)
• 10% zniżki na masaż ajurwedyjski olejkiem
• 1x bezpłatna podróż tuk-tukiem do Galle Fort i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w poniedziałki, wtorki, środy lub niedziele.

Lekcje jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba godzin jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Nowa siła i energia dla ciała z Hatha Yoga oraz niezwykłe doświadczenie z Aerial Yoga. Po porannej medytacji z przewodnikiem rozpoczyna się Hatha Yoga łagodnym rozgrzewaniem, po którym następują pozdrowienia słońca i asany wzmacniające. Na koniec sesji następuje pełne odprężenie ciała w pozycji leżącej na plecach w Shavasanie. W południe czeka materiał Aerial, który wspiera każdą pozycję jogi. Dzięki temu wiele pozycji odwróconych, takich jak na przykład stanie na rękach, staje się łatwiejsze i bardziej zabawne. Wiedza początkowa nie jest wymagana. Proszę o wcześniejsze skonsultowanie się z własnym lekarzem w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub zwiększonego ciśnienia ocznego.

• 3x Hatha Yoga (rano, 90')
• 2x Aerial Yoga (po południu, 60')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda imbirowo-limonkowa
• 10% zniżki na dodatkową lekcję jogi (Yin)
• 10% zniżki na masaż ajurwedyjski olejkiem
• 1x bezpłatny przejazd tuk-tukiem do Galle Fort i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w poniedziałki, wtorki, środy, niedziele.

Zajęcia jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba godzin jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Rozpocznij poranek od aktywnego (Yang) Hatha-Jogi, zrelaksuj się w ciągu dnia przy basenie, a popołudniu oddaj się delikatnym rozciąganiom, przechodząc na "Yin-stronę".

• 3x Hatha Yoga (rano, 90')
• 3x Yin Yoga (po południu, 60')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda z imbirem i limonką
• 10% zniżki na dodatkową lekcję jogi (Aerial)
• 10% zniżki na masaż ajurwedyjski olejkiem
• 1x bezpłatna podróż tuk-tukiem do Galle Fort i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w poniedziałki, wtorki, środy, niedziele.

Lekcje jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba godzin jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Nowa siła i energia dla ciała, ożywienie dla umysłu i relaks dla duszy. Po porannym prowadzonym medytacji rozpoczyna się Hatha Yoga z delikatnym rozgrzewaniem, następnie pozdrowienia słońca i asany wzmacniające. Na koniec sesji następuje całkowity relaks ciała w pozycji leżącej na plecach w Shavasana.

• 5x Hatha Yoga (rano, 90')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda imbirowa, woda z limonką
• 15% zniżki na 2 dodatkowe lekcje jogi (Aerial lub Yin)
• 15% zniżki na 2 masaże ajurwedyjskie olejkiem
• 1x bezpłatna przejażdżka tuk-tukiem do Galle Fort lub na plażę Unawatuna i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w niedziele.

Lekcje jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba lekcji jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Rozpocznij poranek od aktywnego (Yang) Hatha-Jogi, zrelaksuj się w ciągu dnia przy basenie, a popołudniu oddaj się delikatnym rozciąganiom, przechodząc na "Yin-stronę".

• 5x Hatha Yoga (rano, 90')
• 5x Yin Yoga (po południu, 60')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda z imbirem i limonką
• 15% zniżki na 2 dodatkowe lekcje jogi (Aerial)
• 15% zniżki na 2 masaże ajurwedyjskie olejkiem
• 1x bezpłatna przejażdżka tuk-tukiem do Galle Fort lub na plażę Unawatuna i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w niedziele.

Zajęcia jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba godzin jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.

Nowa siła i energia dla ciała z Hatha Yoga oraz niezwykłe doświadczenie z Aerial Yoga. Po porannej medytacji z przewodnikiem rozpoczyna się Hatha Yoga łagodnymi ćwiczeniami rozgrzewającymi, po których następują pozdrowienia słońca i asany wzmacniające. Na zakończenie sesji następuje pełne odprężenie ciała w pozycji Shavasana. W południe czeka materiał Aerial, który wspiera każdą pozycję jogi, ułatwiając wykonanie wielu pozycji odwróconych, takich jak na przykład stanie na rękach, w sposób lekki i niemal zabawny. Wiedza początkowa nie jest wymagana. Prosimy o wcześniejszą konsultację z własnym lekarzem w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub zwiększonego ciśnienia ocznego.

• 5x Hatha Yoga (rano, 90')
• 4x Aerial Yoga (po południu, 60')
• codziennie napoje takie jak King Coconut, herbata ziołowa, woda z imbirem i limonką
• 15% zniżki na 2 dodatkowe lekcje jogi (Yin)
• 15% zniżki na 2 masaże ajurwedyjskie olejkiem
• 1x bezpłatna przejażdżka tuk-tukiem do Galle Fort lub na plażę Unawatuna i z powrotem

• 1x dziennie prowadzona poranna medytacja (30')
• Korzystanie z basenu zewnętrznego
• Dziennie 1 butelka wody

Przyjazd w niedziele.

Lekcje jogi odbywają się w ustalonych godzinach. W zależności od czasu przyjazdu i wyjazdu liczba lekcji jogi może się różnić.

Minimalny czas pobytu to 3 noce: 21.12.-20.1.