Badania naukowe o wpływie jogi i medytacji na struktury mózgu
Rinske A. Gotink et al.
luty 2018
Antystress i wypalenie zawodowe
Joga
W badaniu naukowym opublikowanym w 2018 r. zbadano związek między medytacją i jogą, doświadczanym stresem a objętością ciała migdałowatego i obszaru hipokampa w mózgu.
Badanie naukowe zostało przeprowadzone w ramach populacyjnego badania Rotterdam Study i objęło 3742 uczestników analiz przekrojowych.
Uczestnicy wypełnili kwestionariusz oceniający praktyki medytacji i jogi oraz doświadczony stres, a następnie przeszli skan MRI mózgu.
Wykonano wiele skanów mózgu u 2397 uczestników w celu oceny zmian strukturalnych w czasie. Szczególnie interesujące były objętości ciała migdałowatego i hipokampa, ponieważ medytacja może mieć wpływ na te struktury.
Analizę przeprowadzono przy użyciu wielozmiennej regresji liniowej i mieszanych modeli liniowych dostosowanych do różnych czynników.
Wyniki pokazują, że uczestnictwo w praktykach medytacji i jogi wiąże się z wyższym poziomem stresu u praktykujących, ale także pomaga radzić sobie z postrzeganym stresem i wiąże się z mniejszymi objętościami ciała migdałowatego.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Stres
- Instytucja
- Zakład Epidemiologii, Centrum Medyczne Erasmusa, Rotterdam, Holandia
- Tytuł
- Badania naukowe o wpływie jogi i medytacji na struktury mózgu
- Krótki opis
- Badania naukowe wykazują związek między medytacją, radzeniem sobie ze stresem i strukturami mózgu w obszarze ciała migdałowatego
- Tytuł oryginalny
- Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study
- Link do badania
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6302143/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Amit Sood et al.
listopad 2014
Badania naukowe pokazują, że 90-minutowy program treningu odporności dla radiologów zmniejsza stres i zwiększa uważność oraz jakość życia.
Michael de Vibe et al.
sierpień 2013
Badania naukowe pokazują, że MBSR zmniejsza stres i promuje uważność u studentek medycyny i psychologii.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
T. Descilo et al.
marzec 2010
Badania naukowe pokazują, że ćwiczenia oddechowe jogi znacznie łagodzą PTSD i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.