Obraz mózgu z widoczną aktywnością mózgu

Badania naukowe o wpływie jogi i medytacji na struktury mózgu

Rinske A. Gotink et al.

luty 2018

Antystress i wypalenie zawodowe

Joga

W badaniu naukowym opublikowanym w 2018 r. zbadano związek między medytacją i jogą, doświadczanym stresem a objętością ciała migdałowatego i obszaru hipokampa w mózgu.

Badanie naukowe zostało przeprowadzone w ramach populacyjnego badania Rotterdam Study i objęło 3742 uczestników analiz przekrojowych.

Uczestnicy wypełnili kwestionariusz oceniający praktyki medytacji i jogi oraz doświadczony stres, a następnie przeszli skan MRI mózgu.

Wykonano wiele skanów mózgu u 2397 uczestników w celu oceny zmian strukturalnych w czasie. Szczególnie interesujące były objętości ciała migdałowatego i hipokampa, ponieważ medytacja może mieć wpływ na te struktury.

Analizę przeprowadzono przy użyciu wielozmiennej regresji liniowej i mieszanych modeli liniowych dostosowanych do różnych czynników.

Wyniki pokazują, że uczestnictwo w praktykach medytacji i jogi wiąże się z wyższym poziomem stresu u praktykujących, ale także pomaga radzić sobie z postrzeganym stresem i wiąże się z mniejszymi objętościami ciała migdałowatego.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Stres
Instytucja: Zakład Epidemiologii, Centrum Medyczne Erasmusa, Rotterdam, Holandia
Tytuł: Badania naukowe o wpływie jogi i medytacji na struktury mózgu
Krótki opis: Badania naukowe wykazują związek między medytacją, radzeniem sobie ze stresem i strukturami mózgu w obszarze ciała migdałowatego
Tytuł oryginalny: Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study
Link do badania: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6302143/