Badania naukowe nad wpływem mindfulness na redukcję stresu
Michael de Vibe et al.
sierpień 2013
Antystress i wypalenie zawodowe
Uniwersytety w Tromsø i Oslo przeprowadziły badania nad wpływem redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) na stres psychiczny u studentów medycyny i psychologii.
Próba składała się z 288 studentów. Podczas gdy grupa kontrolna kontynuowała swoje kursy uniwersyteckie jak zwykle, grupa interwencyjna dodatkowo przeszła program MBSR i złożyła raporty na początku badania i po jego zakończeniu.
W grupie MBSR stwierdzono znaczące zmniejszenie psychologicznego dystresu, a także niewielką poprawę subiektywnego samopoczucia i niereagującego aspektu Kwestionariusza Pięciu aspektów uważności (FFMQ).
Wyniki te korelowały z liczbą wykonanych ćwiczeń. Tylko kobiety zgłosiły zmniejszenie stresu związanego z nauką i wzrost nieoceniającego aspektu FFMQ.
Badanie wykazało, że w szczególności studentki medycyny i psychologii doświadczyły poprawy w zakresie lęku psychicznego, stresu związanego z nauką, subiektywnego samopoczucia i uważności w wyniku programu MBSR.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Stres
- Instytucja
- Norweskie Centrum Wiedzy dla Służby Zdrowia, Oslo, Norwegia
- Tytuł
- Badania naukowe nad wpływem mindfulness na redukcję stresu
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że MBSR zmniejsza stres i promuje uważność u studentek medycyny i psychologii.
- Tytuł oryginalny
- Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
- Link do badania
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Christine E. Cherpak
sierpień 2019
Badania naukowe badają powiązania między praktykami umysł-ciało, takimi jak uważność (podczas jedzenia), trawienie i uporczywy stres.
Rinske A. Gotink et al.
luty 2018
Badania naukowe wykazują związek między medytacją, radzeniem sobie ze stresem i strukturami mózgu w obszarze ciała migdałowatego
Shu-Ling Lin et al.
lipiec 2015
Kontrolowane, randomizowane badania naukowe pokazują, że 12-tygodniowy program jogi ma pozytywny wpływ na stres związany z pracą.