- 15%

Doskonały 4,5/5,0

22 oceny od naszych Klientów

Doskonały 4,5/5,0

Somatheeram Ayurveda Resort First Class

Rozkoszuj sie autentyczną ajurwedą w spokoju i komforcie

Autentyczna ajurweda i joga w wielokrotnie wyróżnianym ośrodku ajurwedyjskim bezpośrednio nad Oceanem Indyjskim. Profesjonalna opieka w centrum ajurwedy o pow. 5000 m2, z własną kliniką urody, rozległym ogrodem ziołowym z lekarstwami własnej produkcji.

Najpopularniejsze udogodnienia

  • Wi-Fi bezpłatnie
  • Basen
  • Nad morzem
  • Podróżujący indywidualnie
  • W otoczeniu zieleni
  • Lekarz ajurwedyjski
  • Ajurweda uwzględniająca dany typ Dosha
  • Sauna
  • Joga

Nasza oferta pobytów z gwarancją najlepszej ceny

Pobyt/osoba towarzysząca

od 7 noclegów, pokój dwuosobowy, Bez wyżywienia

2 020 zł

1 717 zł

  • użytkowanie basenów zewnętrznych
  • użytkowanie parasoli słonecznych i leżaków na plaży
  • W "Elastycznej taryfie" można dokonać bezpłatnej zmiany rezerwacji i anulacji aż do 14 dni przed przyjazdem
  • Wszystkie szczegóły znajdziesz w "Elastycznej taryfy"

Następujące usługi dodatkowe są już w cenie

  • 5% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem do 30.04.2024
  • Najatrakcyjniejsza cena w sezonie

Wszystkie możliwe zniżki

Kod rezerwacji telefonicznej: 749P2

Dopasuj swój pobyt:

Klasyczna kuracja ajurwedyjska (Panchakarma) Najbardziej popularny

od 7 noclegów, pokój dwuosobowy, 3 posiłki

5 276 zł

4 485 zł

Regeracja i odtruwanie

  • pełne wyżywienie ajurwedyjskie (wegetariańskie) wraz z napojami ajurwedyjskimi
  • konsultacje lekarskie, badanie wstępne i końcowe, ustanowienie typu konstytucji, stworzenie indywidualnego planu zabiegowego i planu odżywiania, codzienne kontrole lekarskie
  • wszystkie zabiegi ajurwedyjskie (ok. 2 godz./dziennie) i ajurwedyjskie lekarstwa ziołowe zgodnie z zaleceniem lekarza
  • codziennie joga i medytacja
  • trwająca pół dnia wycieczka po Backwaters lub zwiedzanie miasta od 14 noclegów
  • cotygodniowe pokazy kulinarne, wydarzenia kulturalne (np. taniec, muzyka)
  • korzystanie z basenu
  • transfer z lotniska/na lotnisko w Trivandrum 
  • Premia dla stałych klientów: 5% za 1-5, 7% za 6-10 powtórzeń (nie kumuluje się z letnim dodatkiem specjalnym, już z bonusem early bird)
  • Zabezpieczone jako wycieczka zorganizowana z ochroną przed niewypłacalnością i certyfikatem bezpieczeństwa
  • W "Elastycznej taryfie" można dokonać bezpłatnej zmiany rezerwacji i anulacji aż do 14 dni przed przyjazdem
  • Wszystkie szczegóły znajdziesz w "Elastycznej taryfy"

Polecane przy następujących dolegliwościach

Atopowe zapalenie skóry / łuszczyca, Bóle kręgosłupa, Nerki / drogi moczowe, Przemiana materii / żołądek / jelita, Rehabilitacja po nowotworze, Serce / naczynia krwionośne / układ krążenia, Skóra / alergie, Stres / zmęczenie, Układ ruchu

Następujące usługi dodatkowe są już w cenie

  • 5% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem do 30.04.2024
  • 15% super zniżki

Wszystkie możliwe zniżki

Kod rezerwacji telefonicznej: 749P1

Dopasuj swój pobyt:

Kuracja ajurwedyjska: Odchudzanie

od 13 noclegów, pokój dwuosobowy, 3 posiłki

10 406 zł

8 845 zł

Intensywna kuracja ajurwedyjska w celu zrzucenia zbędnych kilogramów.

  • pełne wyżywienie ajurwedyjskie (wegetariańskie) wraz z ajurwedyjskimi napojami
  • konsultacje lekarskie, diagnoza wstępna, ustalenie typu konstytucji, stworzenie indywidualnego planu leczenia i odżywiania, codzienna kontrola lekarska
  • zabiegi ajurwedyjskie (ok. 2 godz./dziennie) i ajurwedyjskie lekarstwa ziołowe zgodnie z zaleceniami lekarza
  • codziennie joga i medytacja
  • półdniowa wycieczka po Backwaters lub zwiedzanie miasta (od 14 noclegów)
  • prezentacja kulinarna tygodniowo, 2 wydarzenia kulturalne (np. taniec, muzyka)
  • użytkowanie basenu
  • transfer z lotniska/na lotnisko Trivandrum
  • Premia dla stałych klientów: 5% za 1-5, 7% za 6-10 powtórzeń (nie kumuluje się z letnim dodatkiem specjalnym, już z bonusem early bird)
  • Zabezpieczone jako wycieczka zorganizowana z ochroną przed niewypłacalnością i certyfikatem bezpieczeństwa
  • W "Elastycznej taryfie" można dokonać bezpłatnej zmiany rezerwacji i anulacji aż do 14 dni przed przyjazdem
  • Wszystkie szczegóły znajdziesz w "Elastycznej taryfy"

Polecane przy następujących dolegliwościach

Otyłość / nadwaga, Podwyższone ciśnienie, Przemiana materii / żołądek / jelita

Następujące usługi dodatkowe są już w cenie

  • 5% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem do 30.04.2024
  • 15% super zniżki

Wszystkie możliwe zniżki

Kod rezerwacji telefonicznej: 749P4

Dopasuj swój pobyt:

Ajurwedyjska kuracja antystresowa

od 13 noclegów, pokój dwuosobowy, 3 posiłki

11 669 zł

9 919 zł

  • pełne wyżywienie ajurwedyjskie (wegetariańskie) wraz z ajurwedyjskimi napojami
  • konsultacje lekarskie, diagnoza wstępna, ustalenie typu konstytucji, stworzenie indywidualnego planu leczenia i odżywiania, codzienna kontrola lekarska
  • zabiegi ajurwedyjskie (ok. 2 godz./dziennie) i ajurwedyjskie lekarstwa ziołowe zgodnie z zaleceniami lekarza
  • codziennie joga i medytacja
  • półdniowa wycieczka po Backwaters lub zwiedzanie miasta (od 14 noclegów)
  • prezentacja kulinarna tygodniowo, wydarzenia kulturalne (np. taniec, muzyka)
  • użytkowanie basenu
  • transfer z lotniska/na lotnisko Trivandrum
  • Premia dla stałych klientów: 5% za 1-5, 7% za 6-10 powtórzeń (nie kumuluje się z letnim dodatkiem specjalnym, już z bonusem early bird)
  • Zabezpieczone jako wycieczka zorganizowana z ochroną przed niewypłacalnością i certyfikatem bezpieczeństwa
  • W "Elastycznej taryfie" można dokonać bezpłatnej zmiany rezerwacji i anulacji aż do 14 dni przed przyjazdem
  • Wszystkie szczegóły znajdziesz w "Elastycznej taryfy"

Polecane przy następujących dolegliwościach

Podwyższone ciśnienie, Przemiana materii / żołądek / jelita, Stres / zmęczenie

Następujące usługi dodatkowe są już w cenie

  • 5% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem do 30.04.2024
  • 15% super zniżki

Wszystkie możliwe zniżki

Kod rezerwacji telefonicznej: 749P3

Dopasuj swój pobyt:

Kuracja ajurwedyjska anti ageing

od 13 noclegów, pokój dwuosobowy, 3 posiłki

11 669 zł

9 919 zł


  • pełne wyżywienie ajurwedyjskie (wegetariańskie) wraz z ajurwedyjskimi napojami
  • konsultacje lekarskie, diagnoza wstępna, ustalenie typu konstytucji, stworzenie indywidualnego planu leczenia i odżywiania, codzienna kontrola lekarska, badanie końcowe
  • zabiegi ajurwedyjskie (ok. 2,5 godz./dziennie) i ajurwedyjskie lekarstwa ziołowe zgodnie z zaleceniami lekarza
  • codziennie joga i medytacja
  • półdniowa wycieczka po Backwaters lub zwiedzanie miasta (od 14 noclegów)
  • prezentacja kulinarna tygodniowo, wydarzenia kulturalne (np. taniec, muzyka)
  • użytkowanie basenu
  • transfer z lotniska/na lotnisko Trivandrum
  • Premia dla stałych klientów: 5% za 1-5, 7% za 6-10 powtórzeń (nie kumuluje się z letnim dodatkiem specjalnym, już z bonusem early bird)
  • Zabezpieczone jako wycieczka zorganizowana z ochroną przed niewypłacalnością i certyfikatem bezpieczeństwa
  • W "Elastycznej taryfie" można dokonać bezpłatnej zmiany rezerwacji i anulacji aż do 14 dni przed przyjazdem
  • Wszystkie szczegóły znajdziesz w "Elastycznej taryfy"

Polecane przy następujących dolegliwościach

Dysk / kręgosłup, Osteoporoza / układ kostny, Podwyższone ciśnienie, Skóra / alergie, Stres / zmęczenie, Układ ruchu, Wzrok / słuch / zęby

Następujące usługi dodatkowe są już w cenie

  • 5% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem do 30.04.2024
  • 15% super zniżki

Wszystkie możliwe zniżki

Kod rezerwacji telefonicznej: 749P6

Dopasuj swój pobyt:

Somatheeram Ayurveda Resort w szczegółach

Hotel

☀ Somatheeram Ayurveda Resort znajduje się obok siostrzanego hotelu Manaltheeram (ok. 10 min.) na wzgórzu z fantastycznym widokiem na morze. Ośrodek jest akredytowany przez NABH (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers), 4x przez rząd jako "Najlepszy ośrodek ajurwedyjski w Indiach" z wyróżnieniem "HALL OF FAME" i 6x przez stan Kerala jako "Najlepszy ośrodek ajurwedyjski w stanie Kerala". Do piaszczystej plaży Chowara (leżaki, parasole przeciwsłoneczne, ręczniki plażowe w cenie, prosimy o kontakt z ratownikiem przed kąpielą) można dotrzeć schodami lub windą. Winda ta prowadzi również do nowego, siostrzanego kurortu AyurSoma.

Zakwaterowanie

Tradycyjnie budowane w stylu indyjskim, chaty kryte strzechą harmonijnie wkomponowują się w krajobraz ogrodu. Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym i miejscem do siedzenia w ogrodzie/terradzie. Chata ogrodowa z widokiem na ogród, Specjalna chata z widokiem na morze z boku. Tradycyjne, przestronne domy Kerala z dużą łazienką. Kerala Deluxe (z połączeniem salonu i sypialni) oraz Kerala Suite (z oddzielnym salonem i sypialnią) dodatkowo z klimatyzacją i widokiem na morze. Pokoje jednoosobowe to pokoje dwuosobowe do użytku indywidualnego. WLAN w całym ośrodku. 24-godzinna obsługa hotelowa.

pok.2-os. Standard

Domki w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie pokoje z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749D1

pok.1-os.=2-os. Standard

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze.Pokoje jednoosobowe są pokojami dwuosobowymi do samodzienlego użytkowania.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749E1

pok.2-os. Garden Cottage

Domki typu Cottage w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie pokoje z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie. Widok na ogród.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749D2

pok.1-os.=2-os. Garden Cottage

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze. Pokoje jednoosobowe są pokojami dwuosobowymi do samodzielnego użytkowania.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749E2

pok.2-os. Special Cottage Widok na morze

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749D3

pok.1-os.=2-os. Special Cottage Widok na morze

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze. Pokoje jednoosobowe są pokojami dwuosobowymi do samodzienego użytkowania.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749E3

pok.2-os. Kerala House Stand.

Domki w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie pokoje z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie. Domki Kerala są przestronniejsze, z większymi łazienkami oraz widokiem na morze.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749D4

pok.1-os.=2-os. Kerala House St.

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze. Pokje jednoosobowe są pokojami dwuosobowymi do samodzielnego użytkowania.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749E4

pok.2-os. Kerala House Deluxe

Domkiw tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie pokoje z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie. Domki Kerala Deluxe z połączonymi sypialniami i salonami oraz pięknym widokiem na morze.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749D5

pok.1-os.=2-os. Kerala House Del.

Wybudowane w tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie 80 pokoi z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie, widok na morze. pokoje jednoosobowe są pokojami dwuosobowymi do samodzielnego użytkowania.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749E5

Kerala House Suite

Domkiw tradycyjnym stylu keralskim, pokryte słomą, w pięknym krajobrazie tropikalnym, Wszystkie pokoje z prysznicem/WC, telefonem, wentylatorem sufitowym oraz siedziskami w ogrodzie i na tarasie. Suity Kerala z oddzielnym salonem i sypialnią, dodatkowo z klimatyzacją, a także pięknym widokiem na morze.

Wifi

klimatyzacja

Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 749S6

Zdrowie i kuracje

Na powierzchni ok. 5 250 m2, nagrodzony "Ayurveda SPA Europe Certificate" i Green Leaf przez Departament Turystyki Rządu Kerala, najwyższą nagrodą dla Ayurveda. 24 gabinety masażu i 5 gabinetów zabiegowych, sauna, łaźnia parowa. Ponad 30 zabiegów ajurwedyjskich pod nadzorem ponad 20 wykwalifikowanych lekarzy ajurwedyjskich, specjalistów z różnych dziedzin i terapeutów ajurwedyjskich. Ogród z ponad 600 gatunkami roślin zaopatruje w składniki leku ziołowego, który jest produkowany w własnej aptece Ayurveda. Dodatkowo stosowana medycyna ajurwedyjska składa się wyłącznie z produktów ziołowych. Joga i medytacja z doświadczonym Guru, również jako jednostka. (ok. 10 € za godzinę).  Klinika urody Soma Ayurveda z zabiegami na ciało, twarz i włosy według Twojej Doshy. 


Najbliższe lotniska
Trivandrum International Airport (TRV) : (ok. 19 km / 32 minuty)

Informacje dodatkowe

Zniżka dla dzieci: 2 osoby dorosłe + 1 dziecko (0-5,9 lat) 100% na nocleg.

Rezerwacja konkretnego pokoju na życzenie, dopłata 5%.

Nagrody

W sumie 33 krajowe i międzynarodowe nagrody w sektorze Ayurveda.

  • 3x "Najlepszy hinduski ośrodek w Ayurvedic"
  • 6 x "Najlepszy ośrodek Ayurvedic w Kerala State"
  • "Certyfikat Ayurveda Spa Europe"
  • NABH (Państwowa Rada Akredytacyjna dla Szpitali i Organów Opieki Zdrowotnej)
  • Nagroda Zielonego Liścia
  • HACCP - bezpieczeństwo żywności  

Dobrze wiedzieć

Gala Dinner Christmas (24.12.) € 60, Sylwester € 90, już wliczone w wyświetlaną cenę.

Najważniejsze informacje o hotelu

  • Program rekreacyjny
  • bezpośrednie położenie na plaży

Opinie klientów

Doskonały 4,5 / 5,0
95% Rekomendacja
Hotel
Serwis
Zabiegi
Wyżywienie
Strefa wellness
22 Oceny od klientów Oceny mogą wystawiać tylko klienci, którzy odbyli podróż
  • Julia T.
    z Niemcy

    „Panchakarma łagodna, pełna miłości i niesamowicie relaksująca” Oryginalna opinia (tłumaczenie maszynowe)

    Tropikalny raj charakteryzujący się zrównoważonym rozwojem i miłością. Piękny, blisko oceanu, świetni lekarze i masażyści. Czuję się pełna energii i odświeżona. Ale następnym razem zarezerwowałbym 21 dni zamiast 14. pokaż więcej

    • Ogólnie o hotelu
      Wszystko czyste, fantastyczna lokalizacja, stan nieco starszy, ale wszystko działało i za cenę całkowicie adekwatną.
    • Usługi i obsługa w hotelu
      Zostałem bardzo ciepło przywitany, personel był bardzo pomocny i przyjazny.
    • Wyżywienie
      Dostępny był szeroki wybór dań, głównie ajurwedyjskich/indyjskich, z poradami dotyczącymi odpowiedniego typu konstytucyjnego oraz obecności laktozy i glutenu. Do każdego posiłku dostarczano świeże owoce i warzywa. Jednego dnia odbył się nawet pokaz "ajurwedyjskiego gotowania". Ponieważ restauracja nie ma przeszklonych okien, od czasu do czasu pojawiają się głodne kruki. Dlatego nie zostawiaj napełnionego talerza na stole bez nadzoru!
    • Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
      Zabiegi wykonywane są w najlepszych warunkach higienicznych. Bardzo miła i kompetentna obsługa. Codziennie odbywa się krótka rozmowa z lekarzami, którzy uważnie słuchają pacjenta i dostosowują plan terapii do jego potrzeb.
    • Zabiegi i programy
      Personel jest bardzo przyjazny, troskliwy, kochający i kompetentny.

    pokaż mniej

    • sierpień 2023
    • 12 - 16 dni
    • podróżujący indywidualnie
    • od 40 do 49 lat
  • Helga J.

    „To było idealne połączenie wellness i wakacji.” Oryginalna opinia (tłumaczenie maszynowe)

    To były bardzo relaksujące wakacje z przyjemnym wellness. Czuję się zrelaksowany. Zabiegi były bardzo autentyczne i dobre. Atmosfera była bardzo spokojna. pokaż więcej

    • Ogólnie o hotelu
      Lobby i recepcja przyjemne i przytulne, Pokój bardzo czysty, codzienne sprzątanie i zmiana ręczników. Kompleks piękny w tropikalnym stylu.
    • Usługi i obsługa w hotelu
      Personel bardzo pomocny, uprzejmy i przyjazny.
    • Wyżywienie
      Kuchnia ajurwedyjska była bardzo urozmaicona, smaczna i dobrze zaprezentowana.
    • Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
      Basen, sauna, oddział spa i zabiegi były czyste i doskonałe. Odprężenie było intensywne.
    • Zabiegi i programy
      Wartość rekreacyjna, zdrowie, życzliwość personelu były doskonałe

    pokaż mniej

    • marzec 2020
    • 17 - 23 dni
    • podróżujący indywidualnie
    • od 70 do 79 lat
  • Anonimowi goście

    „Resourcing” Oryginalna opinia (tłumaczenie maszynowe)

    Wspierający cieszą ludzi, którzy troszczą się o ciebie z życzliwością. Przycisk resetowania w stresującym życiu. Robić co roku, by spojrzeć naprawdę w przeszłość pokaż więcej

    • Ogólnie o hotelu
      Prosty, piękny i dobry
    • Usługi i obsługa w hotelu
      Najczęstszy personel na ziemi
    • Wyżywienie
      Trochę tak samo przez cały czas, ale jest to część myślenia aryurwedycznego
    • Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
      Luksusowe 2 godziny dziennie dla dobrego samopoczucia. Jednak nie ma wyjaśnienia, dlaczego robią co i jakie leki są im podawane. Tak naprawdę miałem dość jednego, zarumieniłem się w środku nocy i miałem tylko ciśnienie krwi 70/70 ...
    • Zabiegi i programy
      Brakuje Ci informacji

    pokaż mniej

    • luty 2020
    • 4 - 8 dni
    • jako para
    • od 50 do 59 lat
  • sophie D.
    z Francja

    „zaskakujące relaksujące depaysant” Oryginalna opinia (tłumaczenie maszynowe)

    Ogólnie bardzo zadowolony. Doskonały stosunek jakości do ceny. Relaksujący i egzotyczny. pokaż więcej

    • Usługi i obsługa w hotelu
      ważny punkt ujemny, duży brak informacji w dniu przyjazdu.
    • Wyżywienie
      Zróżnicowany i dobry
    • Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
      Przestrzeń jest piękna i czysta, ale pod względem pielęgnacji jest nieco lekka.
    • Zabiegi i programy
      odpoczął i zrzucił kilka funtów!

    pokaż mniej

    • wrzesień 2019
    • 9 - 11 dni
  • Manfred S.
    z Niemcy

    „Bardzo relaksujący z najlepszą obsługą” Oryginalna opinia (tłumaczenie maszynowe)

    pokaż więcej

    • Ogólnie o hotelu
      Hotel byłby bardzo dobry, gdyby nie było hałasu. Hałas dobiegający z kościoła, hałas budowlany i wydarzenie na plaży. Pokój ciemny

    pokaż mniej

    • wrzesień 2019
    • 17 - 23 dni
    • podróżujący indywidualnie
    • od 60 do 69 lat

Nasz poradnik do tematu

Poradnik Ajurweda

Podróż do własnego wnętrza

Ściągnij plik w PDF Pokaż wszystkie poradniki
Rezerwuj Kontakt Udostępnij