Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

STANDARD

Podczas tego retreatu będziesz się odżywiać metodą dr. Buchingera, zmodyfikowanym postem, który polega na rezygnacji z stałego pokarmu. Organizm żywi się prawie wyłącznie zgromadzonymi rezerwami (tłuszczem i białkiem). Wszystkie komórki ciała przechodzą w tryb ochronny, osady są usuwane, a degeneracyjne komórki cofają się. Retreat jest doskonale uzupełniony jogą, wykładami, wędrówkami i wieloma innymi atrakcjami.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: dla początkujących i zaawansowanych

• Wyżywienie postne według dr. Buchingera (2x dziennie bulion, soki, herbaty)
• 6x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga praca-życie)
• 3x poranny spacer (po 45')
• 2x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x medytacja serca czakry (60')
• 2x sesje zwrotne wieczorem
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy plan dnia

08:00 spacer poranny
09:30 joga
11:00 soki, herbaty, etc.
13:00 wędrówka
16:30 joga lub wykład
18:00 bulion
19:00 sesja zwrotna
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Motto brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest wolne popołudnie na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie są możliwe w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego retreatu spożywasz jedzenie, które jest przede wszystkim zasadowe. Organizm poddawany jest kuracji odkwaszającej, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. Retreat doskonale uzupełniają joga, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• wegańskie posiłki postne (2x dziennie, owoce, warzywa, sałatki, zupa)
• 6x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 3x poranny spacer (po 45')
• 2x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x medytacja serca czakry (60')
• 2x sesje zwrotne wieczorem
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 spacer poranny
09:30 joga
11:00 wegańskie brunchbuffet z warzywami, sałatkami, owocami
13:00 wędrówka
16:30 joga lub wykład
18:00 danie warzywne, zupa
19:00 sesja zwrotna
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na wycofanie się, na wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą wystąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia ciesz się specjalną metodą postu, która wprowadza ciało w delikatny stan postu, nie rezygnując z zrównoważonego dostarczania składników odżywczych. Codzienne spożycie kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal - co tworzy znaczący deficyt kaloryczny przy optymalnym zaopatrzeniu w składniki odżywcze. Całość doskonale uzupełniają joga, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• Posiłki postne
• 6x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 3x poranny spacer (po 45')
• 2x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x medytacja serca czakry (60')
• 2x sesje zwrotne wieczorem
• certyfikowane prowadzenie postu i jogi
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek rekolekcji: 16:30, dzień wyjazdu koniec rekolekcji: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 spacer poranny
09:30 joga
11:00 obiad
13:00 wędrówka
16:30 joga lub wykład
18:00 kolacja
19:00 sesja zwrotna
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na odosobnienie, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą nastąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego retreatu będziesz stosować metodę dr. Buchingera, zmodyfikowany post, który polega na rezygnacji z stałego pokarmu. Organizm żywi się prawie wyłącznie zgromadzonymi rezerwami (tłuszcz i białko). Wszystkie komórki ciała przechodzą w tryb ochronny, osady są usuwane, a degeneracyjne komórki cofają się. Retreat jest doskonale uzupełniony jogą, wykładami, wędrówkami i wieloma innymi atrakcjami.

Dzień przyjazdu: poniedziałki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• Posiłki postne według dr. Buchingera (2x dziennie bulion, soki, herbaty)
• 8x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 4x poranny spacer (po 45')
• 3x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x medytacja serca czakry (60')
• 3x wieczorne sesje zwrotne
• korzystanie z sauny

Dzień rozpoczęcia retreatu: 16:30, dzień zakończenia retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 spacer poranny
09:30 joga
11:00 soki, herbaty, itp.
13:00 wędrówka
16:30 joga lub wykład
18:00 bulion
19:00 sesja zwrotna
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą nastąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia spożywasz głównie produkty, które są przetwarzane na zasadach. Organizm poddawany jest kuracji odkwaszającej, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. Retreat doskonale uzupełniają joga, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Przyjazd: w poniedziałki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: dla początkujących i zaawansowanych

• wegańskie posiłki postne (2x dziennie, owoce, warzywa, sałatki, zupa)
• 8x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 4x poranny spacer (po 45')
• 3x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x medytacja serca czakry (60')
• 3x wieczorne sesje zwrotne
• certyfikowane kierownictwo postu i jogi
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Bazowe brunchbuffet z warzywami, sałatkami, owocami
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Danie warzywne, zupa
19:00 Sesja zwrotna
19:30 Medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko można, nic nie musi! Jest wolne popołudnie na wycofanie się, na wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą nastąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia ciesz się specjalną metodą postu, która wprowadza ciało w delikatny stan postu, nie rezygnując z zrównoważonego dostarczania składników odżywczych. Dzienna dawka kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal, co tworzy znaczący deficyt kaloryczny przy optymalnym zaopatrzeniu w składniki odżywcze. Idealnie dopełniają to odosobnienie joga, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Dzień przyjazdu: poniedziałki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: dla początkujących i zaawansowanych

• Dieta postna
• 8x Joga/Medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 4x Poranny spacer (po 45')
• 3x Wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 1x Medytacja serca czakry (60')
• 3x Wieczorne sesje zwrotne
• Certyfikowane kierownictwo postu i jogi
• Korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu rozpoczęcie odosobnienia: 16:30, dzień wyjazdu zakończenie odosobnienia: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Obiad
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Kolacja
19:00 Sesja zwrotna
19:30 Medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na wycofanie się, na wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą nastąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postnej.

Podczas tego retreatu będziesz się odżywiać metodą dr. Buchingera, zmodyfikowanym postem, który polega na rezygnacji z stałego pokarmu. Organizm żywi się głównie zgromadzonymi rezerwami (tłuszczem i białkiem). Wszystkie komórki ciała przechodzą w tryb ochronny, osady są usuwane, a degeneracyjne komórki cofają się. Retreat jest doskonale uzupełniony jogą, wykładami, wędrówkami i wieloma innymi atrakcjami.

Przyjazd: w niedziele

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• Wyżywienie postne według dr. Buchingera (2x dziennie bulion, soki, herbaty)
• 9x Joga/Medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem prywatnym)
• 5x poranny spacer (po 45')
• 4x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 2x medytacja serca czakry (60')
• 3x wieczorne spotkania z feedbackiem
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 spacer poranny
09:30 Joga
11:00 soki, herbaty, etc.
13:00 wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 bulion
19:00 spotkanie z feedbackiem
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest wolne popołudnie na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie są możliwe w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia ciesz się specjalną metodą postu, która wprowadza ciało w delikatny stan postu, nie rezygnując z zrównoważonego dostarczania składników odżywczych. Dzienna dawka kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal - co oznacza znaczący deficyt kaloryczny przy optymalnym zaopatrzeniu w składniki odżywcze. Odosobnienie jest doskonale uzupełnione jogą, wykładami, wędrówkami i wieloma innymi atrakcjami.

Przyjazd: w niedziele

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: dla początkujących i zaawansowanych

• Dieta postna
• 9x Joga/Medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 5x Poranny spacer (po 45')
• 4x Wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 2x Medytacja serca czakry (60')
• 3x Wieczorne sesje zwrotne
• Użytkowanie strefy sauny

Dzień przyjazdu rozpoczęcie odosobnienia: 16:30, dzień wyjazdu zakończenie odosobnienia: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Obiad
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Kolacja
19:00 Sesja zwrotna
19:30 Medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą wystąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postnej.

Podczas tego retreatu spożywasz jedzenie, które jest przede wszystkim przetwarzane na zasadach alkalicznych. Organizm poddawany jest kuracji odkwaszającej, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. Retreat doskonale uzupełniają joga, wykłady, wędrówki i wiele innych.

Przyjazd: w niedziele

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• wegetariańskie posiłki postne (2x dziennie, owoce, warzywa, sałatki, zupa)
• 9x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga praca-życie)
• 5x poranny spacer (po 45')
• 4x wędrówka (po ok. 2 godz.)
• 2x medytacja serca czakry (60')
• 3x wieczorne spotkanie z feedbackiem
• certyfikowane prowadzenie postu i jogi
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Alkaliczne brunch buffet z warzywami, sałatkami, owocami
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Danie z warzyw, zupa
19:00 Spotkanie z feedbackiem
19:30 Medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest wolne popołudnie na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie mogą wystąpić w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego retreatu jesz według metody dr. Buchingera, zmodyfikowanego postu, który polega na rezygnacji z stałego pokarmu. Organizm żywi się prawie wyłącznie zgromadzonymi rezerwami (tłuszczem i białkiem). Wszystkie komórki ciała przechodzą w tryb ochronny, osady są usuwane, a degeneracyjne komórki cofają się. Retreat jest doskonale uzupełniony jogą, wykładami, wędrówkami i wieloma innymi atrakcjami.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• Posiłki postne według dr. Buchingera (2x dziennie bulion, soki, herbaty)
• 14x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 7x poranny spacer (po 45')
• 6x wędrówka (po 2-3 godz.)
• 2x medytacja serca czakry (po 60')
• 4x sesje zwrotne wieczorem
• certyfikowane kierownictwo postu i jogi
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 spacer poranny
09:30 joga
11:00 soki, herbaty, itp.
13:00 wędrówka
16:30 joga lub wykład
18:00 bulion
19:00 sesja zwrotna
19:30 medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na odosobnienie, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie są możliwe w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia spożywasz głównie produkty, które są przetwarzane na zasadach. Organizm poddawany jest kuracji odkwaszającej, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. Retreat doskonale uzupełniają joga, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych

• wegańskie posiłki postne (2x dziennie, owoce, warzywa, sałatki, zupa)
• 14x joga/medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 7x poranny spacer (po 45')
• 6x wędrówka (po 2-3 godz.)
• 2x medytacja serca czakry (po 60')
• 4x sesje zwrotne wieczorem
• certyfikowane kierownictwo postu i jogi
• korzystanie z sauny

Dzień przyjazdu początek retreatu: 16:30, dzień wyjazdu koniec retreatu: 12:00.

Przykładowy harmonogram dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Bazowe brunchbuffet z warzywami, sałatkami, owocami
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Danie z warzyw, zupa
19:00 Sesja zwrotna
19:30 Medytacja serca czakry lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Dewiza brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na wycofanie się, na wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie są możliwe w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania przy kuracji postem.

Podczas tego odosobnienia korzystasz ze specjalnej metody postu, która wprowadza ciało w delikatny stan postu, nie rezygnując z zrównoważonego dostarczania składników odżywczych. Dzienna dawka kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal, co oznacza znaczący deficyt kaloryczny przy optymalnym zaopatrzeniu w składniki odżywcze. Całość uzupełniają zajęcia jogi, wykłady, wędrówki i wiele więcej.

Przyjazd: w piątki

Style jogi: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Medytacja

Poziom jogi: dla początkujących i zaawansowanych

• Posiłki podczas postu
• 14x Joga/Medytacja (po 75')
• Wykłady (tematy: post, odżywianie, redukcja stresu, zarządzanie wagą, równowaga między pracą a życiem)
• 7x Poranny spacer (po 45')
• 6x Wędrówka (po 2-3 godz.)
• 2x Medytacja serca czakry (po 60')
• 4x Wieczorne sesje zwrotne
• Certyfikowani instruktorzy postu i jogi
• Korzystanie z sauny

Przykładowy plan dnia

08:00 Poranny spacer
09:30 Joga
11:00 Obiad
13:00 Wędrówka
16:30 Joga lub wykład
18:00 Kolacja
19:00 Sesja zwrotna
19:30 Medytacja czakry serca lub wykład

Możesz swobodnie planować swój czas. Motto brzmi: wszystko jest możliwe, nic nie jest obowiązkowe! Jest popołudnie wolne na odpoczynek, wycieczki, masaże, basen itp. Zmiany w harmonogramie są możliwe w zależności od pogody i składu grupy.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postem.