Grupa kobiet ćwiczy jogę, aby pomóc im rzucić palenie.

Badania naukowe: joga a rzucanie palenia

Beth C Bock et al.

październik 2019

Joga

W Providence w stanie Rhode Island naukowcy przeprowadzili badanie dotyczące skuteczności jogi jako środka wspomagającego rzucanie palenia.

Próba do tego pilotażowego badania składała się z 55 kobiet, które otrzymały osiem tygodni grupowej terapii behawioralnej w celu rzucenia palenia i zostały losowo przydzielone do jogi Vinyasa dwa razy w tygodniu lub ogólnego programu zdrowia i dobrego samopoczucia.

7-dniową punktową częstość palenia określono za pomocą testu kotyniny w ślinie. Przeprowadzono również analizy podłużne, aby zaobserwować efekt terapii w trzecim i szóstym miesiącu obserwacji.

Dane wykazały, że kobiety w grupie jogi miały wyższą 7-dniową częstość występowania niż kobiety w grupie kontrolnej i marginalnie istotną wyższą abstynencję podczas sześciomiesięcznej oceny. Niepokój i postrzegane zdrowie poprawiły się w wyniku programu jogi.

Joga wydaje się być zatem możliwym środkiem wspomagającym rzucanie palenia.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Rzucanie palenia
Instytucja: Wydział Psychiatrii i Zachowania Człowieka, Warren Alpert Medical School, Brown University, Providence, RI, USA
Tytuł: Badania naukowe nad jogą jako narzędziem wspomagającym rzucanie palenia
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że joga pomaga w rzucaniu palenia, z wyższą abstynencją i lepszym zdrowiem w porównaniu do grupy kontrolnej.
Tytuł oryginalny: Yoga as a Complementary Therapy for Smoking Cessation: Results From BreathEasy, a Randomized Clinical Trial
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30295912/