Kobieta siedzi na łące w uważności, aby zapobiec stresowi i wypaleniu zawodowemu

Badania naukowe o jodze, uważności na stres i wypaleniu zawodowym

Kelly Hilcove et al.

marzec 2021

Antystres

Joga (indywidualnie)

Stres / Zmęczenie

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka

W badaniu naukowym zbadano wpływ praktyki jogi opartej na uważności na stres, wypalenie zawodowe i dobre samopoczucie pielęgniarek i pracowników służby zdrowia.

Grupa interwencyjna brała udział w cotygodniowych zajęciach jogi i ćwiczyła niezależnie, podczas gdy grupa kontrolna nie brała udziału w jodze.

Uczestnicy wypełnili kwestionariusze przed i po interwencji oraz przeszli badania fizjologiczne. Wyniki wykazały znaczną poprawę w zakresie zgłaszanego przez siebie stresu, wypalenia zawodowego, witalności, jakości snu, spokoju i uważności w grupie jogi w porównaniu z grupą kontrolną.

Nie odnotowano jednak znaczących zmian w dziennym poziomie kortyzolu lub ciśnieniu krwi.

Badanie sugeruje, że joga oparta na uważności może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie pielęgniarek i pracowników służby zdrowia.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Stres, wypalenie zawodowe
Instytucja: Centrum medyczne HonorHealth Scottsdale Shea, AZ, USA
Tytuł: Badania naukowe dotyczące jogi uważności na stres i wypalenie zawodowe
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że joga mindfulness zmniejsza stres i wypalenie zawodowe oraz znacznie poprawia samopoczucie badanych.
Tytuł oryginalny: Holistyczne pielęgniarstwo w praktyce: joga oparta na uważności jako interwencja w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/