Badania naukowe nad wpływem jogi na choroby przewlekłe
Ashu Mohammad et al.
luty 2019
Joga
W ostatnich dziesięcioleciach wzrosła liczba chorób, takich jak przedwczesne starzenie się, choroby układu krążenia, stwardnienie rozsiane, fibromialgia i choroba Alzheimera. Naukowcy odkryli, że joga, terapia umysł-ciało, może być stosowana jako alternatywny lek oprócz leków. Joga łączy w sobie określone pozycje, techniki oddychania, relaksację i medytację, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne organizmu.
Niniejszy przegląd podsumowuje badania, które wykazują korzyści zdrowotne wynikające z tradycyjnych praktyk jogi. Omówiono w nim biologiczne i inne wiarygodne wskaźniki sugerujące, że praktyka asan, pranajamy i medytacji może zmniejszyć lub leczyć szeroki zakres zaburzeń stylu życia. Co ważne, wskaźniki te są również wykorzystywane do oceny nasilenia zaburzeń.
W wielu badaniach naukowych nad jogą wykazano, że joga poprawia zdrowie redoks organizmu, którego zaburzenia równowagi są przyczyną wielu komplikacji zdrowotnych. Wpływ jogi na choroby neurodegeneracyjne wykazał, że odwraca ona utratę pamięci i zmniejsza lęk, depresję i stres, czyli biologiczne wskaźniki choroby.
Jednak większość badań naukowych ma kilka ograniczeń, więc potrzeba więcej badań nad jogą, aby potwierdzić te odkrycia.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Podeszły wiek, choroby układu krążenia, stwardnienie rozsiane, fibromialgia, choroba Alzheimera
- Instytucja
- Wydział Nauk Stosowanych i Biotechnologii, Shoolini University of Biotechnology and Management Sciences, 173229, Solan, Himachal Pradesh, Indie
- Tytuł
- Badania naukowe nad wpływem jogi na choroby przewlekłe
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że joga jest obiecującą metodą poprawy zdrowia w różnych chorobach przewlekłych.
- Tytuł oryginalny
- Biological markers for the effects of yoga as a complementary and alternative medicine
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30735481/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Tim Gard et al.
kwiecień 2014
Badania naukowe o medytacji pokazują, że joga i medytacja spowalniają związany z wiekiem spadek struktur neuronalnych.
Joga (indywidualnie)
Zdrowie psychiczne
Sudha Prathikanti et al.
marzec 2017
Badania naukowe wykazały, że hatha joga w większym stopniu zmniejsza nasilenie łagodnej do umiarkowanej depresji, a zatem jest skuteczna.
Joga i wędrówki
Zdrowie psychiczne
Chris C Streeter et al.
listopad 2010
Badania naukowe pokazują, że joga poprawia nastrój, zmniejsza niepokój i koreluje z wyższym poziomem GABA w porównaniu do chodzenia.