Badania naukowe nad wpływem jogi na choroby przewlekłe

W ostatnich dziesięcioleciach wzrosła liczba chorób, takich jak przedwczesne starzenie się, choroby układu krążenia, stwardnienie rozsiane, fibromialgia i choroba Alzheimera. Naukowcy odkryli, że joga, terapia umysł-ciało, może być stosowana jako alternatywny lek oprócz leków. Joga łączy w sobie określone pozycje, techniki oddychania, relaksację i medytację, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne organizmu.

Niniejszy przegląd podsumowuje badania, które wykazują korzyści zdrowotne wynikające z tradycyjnych praktyk jogi. Omówiono w nim biologiczne i inne wiarygodne wskaźniki sugerujące, że praktyka asan, pranajamy i medytacji może zmniejszyć lub leczyć szeroki zakres zaburzeń stylu życia. Co ważne, wskaźniki te są również wykorzystywane do oceny nasilenia zaburzeń.

W wielu badaniach naukowych nad jogą wykazano, że joga poprawia zdrowie redoks organizmu, którego zaburzenia równowagi są przyczyną wielu komplikacji zdrowotnych. Wpływ jogi na choroby neurodegeneracyjne wykazał, że odwraca ona utratę pamięci i zmniejsza lęk, depresję i stres, czyli biologiczne wskaźniki choroby.

Jednak większość badań naukowych ma kilka ograniczeń, więc potrzeba więcej badań nad jogą, aby potwierdzić te odkrycia.