Badania naukowe nad wpływem jogi na produktywność w miejscu pracy
N Hartfiel et al.
grudzień 2012
Ból pleców
Kuracja pleców
Ned Hartfiel i jego koledzy próbowali udowodnić w randomizowanym badaniu naukowym, że joga ma pozytywny wpływ na uczucie stresu i ból pleców w pracy. Oba są ważnymi czynnikami prowadzącymi do absencji w pracy.
Próba składała się z pracowników brytyjskiej agencji rządowej i została podzielona na grupę kontrolną bez leczenia oraz grupę jogi, która otrzymywała 50-minutową sesję Dru Yoga tygodniowo i 20-minutową płytę DVD z ćwiczeniami jogi do wykonywania w domu przez osiem tygodni.
Na początku i po zakończeniu badania poziom stresu, ból pleców i samopoczucie psychiczne oceniano za pomocą skali stresu, kwestionariusza niepełnosprawności Rolanda Morrisa i PANAS.
37 uczestników w grupie jogi wykazało znaczną poprawę we wszystkich trzech obszarach w porównaniu z grupą kontrolną. Wyniki te pozwalają stwierdzić, że joga może zwiększyć produktywność w miejscu pracy i zmniejszyć liczbę nieobecności związanych z chorobą.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Ból pleców, stres
- Instytucja
- Centrum Ekonomiki Zdrowia i Oceny Leków, Uniwersytet Bangor, Bangor, Gwynedd, Wielka Brytania
- Tytuł
- Badania naukowe nad wpływem jogi na produktywność w miejscu pracy
- Krótki opis
- Badania naukowe nad jogą pokazują, że joga zmniejsza stres i ból pleców w miejscu pracy oraz zwiększa produktywność.
- Tytuł oryginalny
- Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Man-Ying Wang et al.
styczeń 2013
Badania naukowe pokazują, że biomechaniczne wymagania 7 ćwiczeń jogi u seniorów różnią się w zależności od pozycji.
Antystres
Joga (indywidualnie)
Stres / Zmęczenie
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
Kelly Hilcove et al.
marzec 2021
Badania naukowe pokazują, że joga mindfulness zmniejsza stres i wypalenie zawodowe oraz znacznie poprawia samopoczucie badanych.
Ból pleców
Joga (indywidualnie)
Helen E Tilbrook et al.
listopad 2011
Badania naukowe: Joga poprawia przewlekły ból pleców skuteczniej niż konwencjonalne metody w okresie od trzech do dwunastu miesięcy.