Kobieta siedzi przy biurku i trzyma się za plecy. Trzyma się za lewy bok i dotyka prawej łopatki.

Badania naukowe nad wpływem jogi na produktywność w miejscu pracy

N Hartfiel et al.

grudzień 2012

Ból pleców

Kuracja pleców

Ned Hartfiel i jego koledzy próbowali udowodnić w randomizowanym badaniu naukowym, że joga ma pozytywny wpływ na uczucie stresu i ból pleców w pracy. Oba są ważnymi czynnikami prowadzącymi do absencji w pracy.

Próba składała się z pracowników brytyjskiej agencji rządowej i została podzielona na grupę kontrolną bez leczenia oraz grupę jogi, która otrzymywała 50-minutową sesję Dru Yoga tygodniowo i 20-minutową płytę DVD z ćwiczeniami jogi do wykonywania w domu przez osiem tygodni.

Na początku i po zakończeniu badania poziom stresu, ból pleców i samopoczucie psychiczne oceniano za pomocą skali stresu, kwestionariusza niepełnosprawności Rolanda Morrisa i PANAS.

37 uczestników w grupie jogi wykazało znaczną poprawę we wszystkich trzech obszarach w porównaniu z grupą kontrolną. Wyniki te pozwalają stwierdzić, że joga może zwiększyć produktywność w miejscu pracy i zmniejszyć liczbę nieobecności związanych z chorobą.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Ból pleców, stres
Instytucja: Centrum Ekonomiki Zdrowia i Oceny Leków, Uniwersytet Bangor, Bangor, Gwynedd, Wielka Brytania
Tytuł: Badania naukowe nad wpływem jogi na produktywność w miejscu pracy
Krótki opis: Badania naukowe nad jogą pokazują, że joga zmniejsza stres i ból pleców w miejscu pracy oraz zwiększa produktywność.
Tytuł oryginalny: Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/