Kobieta w pozie jogi ćwiczy jogę na świeżym powietrzu przeciwko przewlekłemu bólowi pleców

Badania naukowe nad jogą w leczeniu przewlekłego bólu pleców

Helen E Tilbrook et al.

listopad 2011

Ból pleców

Joga (indywidualnie)

W Wielkiej Brytanii przeprowadzono randomizowane badanie naukowe w celu porównania skuteczności jogi i konwencjonalnych metod leczenia przewlekłego i nawracającego bólu krzyża.

Próbę stanowiło313 dorosłych z przewlekłym lub nawracającym bólem krzyża, których podzielono na grupę jogi (n = 156) i grupę leczenia konwencjonalnego (n = 157).

Po trzech, sześciu i dwunastu miesiącach leczenia zmierzono wyniki Kwestionariusza Niepełnosprawności Rolanda-Morrisa (RMDQ), Kwestionariusza Własnej Skuteczności Bólu (PSEQ) i Kwestionariusza Ogólnego Stanu Zdrowia (GHQ).

RMDQ był niższy w grupie jogi we wszystkich okresach pomiaru, podobnie jak PSEQ po trzech i sześciu miesiącach. Wartość GHQ była podobna w obu grupach.

Naukowcy doszli do wniosku, że dwunastotygodniowy program jogi doprowadził do większej poprawy objawów bólu pleców u dorosłych niż konwencjonalne metody leczenia.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Przewlekły ból pleców
Instytucja: Uniwersytet York, Heslington, Wielka Brytania
Tytuł: Badania naukowe nad jogą w leczeniu przewlekłego bólu pleców
Krótki opis: Badania naukowe: Joga poprawia przewlekły ból pleców skuteczniej niż konwencjonalne metody w okresie od trzech do dwunastu miesięcy.
Tytuł oryginalny: Yoga for chronic low back pain: a randomized trial
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22041945/