Badania naukowe nad jogą dla seniorów
Barry S Oken et al.
styczeń 2006
Joga
Naukowcy z Oregon Health and Science University i Julie Lawrence Yoga Center przeprowadzili randomizowane, sześciomiesięczne badania naukowe w celu określenia wpływu jogi na funkcje poznawcze, zmęczenie, nastrój i jakość życia u seniorów.
Próba składała się ze 135 zdrowych ochotników w wieku 65-85 lat i została podzielona na trzy grupy, które albo ćwiczyły hatha jogę lub spacery, albo zostały umieszczone na liście oczekujących.
Na początku badania i po sześciu miesiącach zbadano różne funkcje poznawcze za pomocą testu Stroopa i ilościowego elektroencefalogramu; przeanalizowano również SF-36, skalę nastroju (POMS), MFI (Wielowymiarowy Inwentarz Zmęczenia) i wybrane zdolności fizyczne.
Nie zaobserwowano zmian w zakresie sprawności poznawczej. Wyniki wykazały jednak, że w grupie ćwiczącej jogę poprawiły się zdolności fizyczne, a także szereg aspektów związanych z jakością życia, takich jak dobre samopoczucie, energia i zmęczenie.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne
- Instytucja
- Wydział Neurologii i Neuronauki Behawioralnej, Oregon Health and Science University, Portland, OR, USA
- Tytuł
- Badania naukowe nad jogą dla seniorów
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują: Joga znacząco zwiększa zdolności fizyczne, dobre samopoczucie, energię i ogólną jakość życia seniorów.
- Tytuł oryginalny
- Randomized, controlled, six-month trial of yoga in healthy seniors: effects on cognition and quality of life
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16454146/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Parco M Siu et al.
kwiecień 2015
Badania naukowe pokazują, że joga jest przydatna jako terapia uzupełniająca dla osób dorosłych z zespołem metabolicznym.
Tim Gard et al.
kwiecień 2014
Badania naukowe o medytacji pokazują, że joga i medytacja spowalniają związany z wiekiem spadek struktur neuronalnych.
Joga (indywidualnie)
Zdrowie psychiczne
Sudha Prathikanti et al.
marzec 2017
Badania naukowe wykazały, że hatha joga w większym stopniu zmniejsza nasilenie łagodnej do umiarkowanej depresji, a zatem jest skuteczna.