Starsza kobieta siedzi na łące w lesie w pozycji lotosu

Badania naukowe nad jogą w leczeniu depresji

Sudha Prathikanti et al.

marzec 2017

Joga (indywidualnie)

Zdrowie psychiczne

W tym badaniu naukowym zbadano skuteczność 8-tygodniowej interwencji hatha jogi jako samodzielnego leczenia łagodnej do umiarkowanej depresji.

38 dorosłych osób z San Francisco z depresją zostało losowo przydzielonych do grupy jogi lub grupy treningu uwagi.

Wyniki wykazały, że uczestnicy grupy jogi doświadczyli znacznie większego zmniejszenia nasilenia depresji w porównaniu z grupą kontrolną.

Ponadto większy odsetek osób ćwiczących jogę osiągnął remisję. Nie było jednak znaczących różnic między obiema grupami pod względem poczucia własnej skuteczności i samooceny.

Z badania naukowego wynika, że hatha joga może być skuteczną i klinicznie istotną opcją leczenia dla dorosłych z łagodną do umiarkowanej depresją.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Depresja
Instytucja: Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco, Kalifornia, USA
Tytuł: Badania naukowe nad jogą w leczeniu depresji
Krótki opis: Badania naukowe wykazały, że hatha joga w większym stopniu zmniejsza nasilenie łagodnej do umiarkowanej depresji, a zatem jest skuteczna.
Tytuł oryginalny: Treating Major Depression With Yoga: A Prospective, Randomized Controlled Pilot Trial
Link do badania: https://clinicaltrials.gov/study/NCT01210651