Badania nad biomechanicznymi wymaganiami ćwiczeń jogi
Man-Ying Wang et al.
styczeń 2013
Joga
Uniwersytet Kalifornijski zbadał biomechaniczne wymagania siedmiu powszechnie praktykowanych ćwiczeń jogi u osób starszych.
W tym celu 20 seniorów wzięło udział w dwóch cotygodniowych 60-minutowych zajęciach hatha jogi przez okres 32 tygodni. Momenty obrotowe na osi stawów kończyn dolnych (DM) mierzono w pozycjach krzesło, deska, drzewo, wojownik II, deska boczna, półksiężyc i równowaga na jednej nodze.
ANOVA i testy post-hoc Tukeya zostały użyte do określenia różnic między pozycjami, a elektromiografia została również uwzględniona. Różne pozycje dały różne wartości.
Półksiężyc, na przykład, stawiał najwyższe wymagania dla zgięcia bioder i wyprostu kolan, podczas gdy w płaszczyźnie czołowej drzewo wytwarzało najsilniejsze DM w przywodzicielach bioder i kolan.
Naukowcy zidentyfikowali figurę drzewa jako szczególnie odpowiednią pozę dla seniorów, ponieważ promuje ona równowagę. Wyniki badań elektromiograficznych były zgodne z zaobserwowanym DM.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Ogólny stan zdrowia fizycznego, mobilność
- Instytucja
- Wydział Biokinezjologii i Fizykoterapii, Uniwersytet Południowej Kalifornii, Los Angeles, USA
- Tytuł
- Badania naukowe nad biomechanicznymi wymaganiami poszczególnych ćwiczeń jogi
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że biomechaniczne wymagania 7 ćwiczeń jogi u seniorów różnią się w zależności od pozycji.
- Tytuł oryginalny
- Biomechaniczne wymagania stojących pozycji jogi u seniorów: badanie Yoga empowers seniors (YESS)
- Link do badania
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3557154/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Joga i wędrówki
Zdrowie psychiczne
Chris C Streeter et al.
listopad 2010
Badania naukowe pokazują, że joga poprawia nastrój, zmniejsza niepokój i koreluje z wyższym poziomem GABA w porównaniu do chodzenia.
Joga Nidra
Zdrowie psychiczne
Khushboo Nayak, Kedarmal Verma
grudzień 2023
Badania naukowe nad jogą pokazują, że joga nidra jest obiecującą metodą leczenia zaburzeń psychicznych.
Parco M Siu et al.
kwiecień 2015
Badania naukowe pokazują, że joga jest przydatna jako terapia uzupełniająca dla osób dorosłych z zespołem metabolicznym.