Trzy ciężarne kobiety klęczą na matach do jogi. Trzymają się za brzuchy i mają zamknięte oczy.

Badania naukowe nad jogą dla kobiet w ciąży z depresją i lękiem

Kyle Davis et al.

sierpień 2015

Joga (indywidualnie)

Zdrowie psychiczne

W tym badaniu naukowym 46 kobiet w ciąży z objawami depresji i lęku zostało losowo przydzielonych do 8-tygodniowej interwencji jogi lub leczenia jak zwykle w celu zbadania wykonalności i wstępnych wyników.

Joga wiązała się z wysokimi wynikami wiarygodności i satysfakcji jako interwencja w depresji i lęku podczas ciąży. Uczestnicy w obu grupach zgłosili znaczną poprawę objawów depresji i lęku w czasie; joga była również związana ze znacznie większą redukcją negatywnych uczuć w porównaniu z TAU.

Wyniki wskazują zatem, że joga prenatalna okazała się wykonalną i akceptowalną interwencją i może przyczynić się do zmniejszenia objawów lęku i depresji, zwłaszcza zmniejszenia negatywnych uczuć.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Lęk, depresja
Instytucja: Wydział Psychologii i Neuronauki, University of Colorado Boulder, USA Wydział Psychologii, Emory University, Atlanta, GA 30322, USA
Tytuł: Badania naukowe nad jogą dla kobiet w ciąży z depresją i lękiem
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że joga prenatalna jest skuteczną metodą zmniejszania lęku i depresji u kobiet w ciąży.
Tytuł oryginalny: A randomized controlled trial of yoga for pregnant women with symptoms of depression and anxiety
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26256135/