Junfeng He et al
wrzesień 2014
Nadwaga / otyłość
TCM (tradycyjna medycyna chińska)
Utrata wagi
Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka dla zdrowia na całym świecie i wiąże się z kilkoma innymi czynnikami ryzyka i problemami zdrowotnymi. Akupunktura jest stosowana w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, w tym otyłości.
55 otyłych kobiet ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) ≥25 kg/m² zostało włączonych do badania naukowego pod kierunkiem Junfeng He i losowo podzielonych na dwie grupy: jedna grupa otrzymała połączoną terapię a kupunkturą manualną i masażem (MAMT), druga tylko terapię akupunkturą manualną (MAT). Ponadto 40 kobiet z nadwagą o BMI 23-25 kg/m² również losowo podzielono na dwie grupy, z których jedna otrzymywała MAMT, a druga MAT. Terapię stosowano codziennie przez 21 dni, a masa ciała i BMI były rejestrowane codziennie.
Wyniki wykazały, że zarówno MAMT, jak i MAT znacząco zmniejszyły masę ciała i BMI w porównaniu do wartości wyjściowych. Jednak różnice w redukcji masy ciała i BMI między okresem przed i po leczeniu w grupach MAMT i MAT nie były istotne statystycznie. Najlepsze wyniki w redukcji masy ciała i BMI osiągnięto w ciągu pierwszych 4 dni.
Biorąc pod uwagę czynniki ekonomiczne (czas i pieniądze) alternatywnych terapii, sama MAT może być realną opcją w leczeniu nadwagi i otyłości u dorosłych .
Post interwałowy
Serce / Naczynia krwionośne / Układ krążenia
Krista A Varady et al.
listopad 2013
12-tygodniowe badania naukowe wykazały, że post naprzemienny (ADF) zmniejsza wagę i obniża ryzyko chorób serca.
Joga (indywidualnie)
Nadwaga / otyłość
Utrata wagi
Vandana Jain et al.
marzec 2022
Badania naukowe pokazują, że joga i zmiany w diecie znacząco obniżają BMI i ciśnienie krwi u dzieci.
Nadwaga / otyłość
Post interwałowy
Utrata wagi
Przemysław Domaszewski et al.
luty 2023
Badania pokazują, że przerywany post 16:8 prowadzi do skutecznej utraty wagi, a u mężczyzn również do redukcji trzewnej tkanki tłuszczowej