Badania naukowe dotyczące wsparcia jogi w odchudzaniu
Jessica L Unick et al.
kwiecień 2023
Nadwaga / otyłość
Badania naukowe nad jogą dotyczyły wpływu jogi na błędy żywieniowe i związane z nimi czynniki wyzwalające u kobiet z nadwagą/otyłością, które przechodziły kurację odchudzającą.
Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do 12-tygodniowej interwencji jogi lub grupy kontrolnej o takim samym kontakcie.
Ankiety na smartfonach zostały wykorzystane do oceny niewłaściwego zachowania i czynników wyzwalających w ciągu 10 dni na początku badania, po 12 tygodniach i po 24 tygodniach.
Wyniki wykazały, że grupa ćwicząca jogę miała mniej niewłaściwych zachowań, takich jak jedzenie poza sytością i trudności z zaprzestaniem jedzenia, w porównaniu z grupą kontrolną po 24 tygodniach. Ponadto grupa ćwicząca jogę rzadziej jadła w odpowiedzi na stres lub by poczuć się lepiej, a także zgłaszała niższy poziom stresu i lęku oraz bardziej pozytywny stan emocjonalny.
Wyniki sugerują, że joga może pomóc kobietom z nadwagą/otyłością schudnąć, zmniejszyć napadowe objadanie się i poprawić ich stan emocjonalny po leczeniu, wskazując na jej potencjał jako składnika interwencji odchudzających.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Otyłość
- Instytucja
- Centrum Kontroli Wagi i Badań nad Cukrzycą, Szpital Miriam, Providence Rhode Island, USA
- Tytuł
- Badania naukowe dotyczące wsparcia jogi w odchudzaniu
- Krótki opis
- Jedno z badań naukowych wykazało, że 12-tygodniowa interwencja jogi zmniejszyła zaburzenia odżywiania, stres i niepokój u kobiet z nadwagą.
- Tytuł oryginalny
- A randomized trial examining the effect of yoga on dietary lapses and lapse triggers following behavioral weight loss treatment
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37810521/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Nadwaga / otyłość
Post interwałowy
Utrata wagi
Stephen Keenan et al.
lipiec 2022
Badania naukowe pokazują, że przerywany post skutecznie poprawia poziom lipidów we krwi, obniża poziom cholesterolu i redukuje wagę.
Post interwałowy
Serce / Naczynia krwionośne / Układ krążenia
Krista A Varady et al.
listopad 2013
12-tygodniowe badania naukowe wykazały, że post naprzemienny (ADF) zmniejsza wagę i obniża ryzyko chorób serca.
Joga (indywidualnie)
Nadwaga / otyłość
Utrata wagi
Vandana Jain et al.
marzec 2022
Badania naukowe pokazują, że joga i zmiany w diecie znacząco obniżają BMI i ciśnienie krwi u dzieci.