Badania naukowe nad wpływem sportu na reakcję organizmu na stres

Sandra Klaperski i Reinhard Fuchs z Uniwersytetu we Fryburgu zbadali skuteczność programu sportowo-relaksacyjnego na reakcję na stres.

W tym celu próbka 149 zdrowych, nieaktywnych mężczyzn została losowo podzielona na trzy grupy, z których każda uprawiała sporty wytrzymałościowe, poddawała się relaksacji lub była częścią grupy kontrolnej przez okres dwunastu tygodni.

Na początku i po zakończeniu badania mierzono czynniki fizjologicznej reakcji na stres (kortyzol, tętno i zmienność tętna), subiektywną reaktywność na stres i sprawność fizyczną.

Wyniki wykazały, że stężenie kortyzolu i częstość akcji serca zmniejszyły się w grupie sportowej, podczas gdy zmienność tętna wzrosła. Odnotowano również spadek subiektywnej reaktywności na stres.

Badania naukowe dowiodły zatem, że dwunastotygodniowy program sportowy miał pozytywny wpływ na reakcję organizmu na stres.