Badania naukowe nad wpływem sportu na reakcję organizmu na stres
Sandra Klaperski et al.
grudzień 2014
Antystress i wypalenie zawodowe
Programy fitness i aktywne
Sandra Klaperski i Reinhard Fuchs z Uniwersytetu we Fryburgu zbadali skuteczność programu sportowo-relaksacyjnego na reakcję na stres.
W tym celu próbka 149 zdrowych, nieaktywnych mężczyzn została losowo podzielona na trzy grupy, z których każda uprawiała sporty wytrzymałościowe, poddawała się relaksacji lub była częścią grupy kontrolnej przez okres dwunastu tygodni.
Na początku i po zakończeniu badania mierzono czynniki fizjologicznej reakcji na stres (kortyzol, tętno i zmienność tętna), subiektywną reaktywność na stres i sprawność fizyczną.
Wyniki wykazały, że stężenie kortyzolu i częstość akcji serca zmniejszyły się w grupie sportowej, podczas gdy zmienność tętna wzrosła. Odnotowano również spadek subiektywnej reaktywności na stres.
Badania naukowe dowiodły zatem, że dwunastotygodniowy program sportowy miał pozytywny wpływ na reakcję organizmu na stres.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Stres
- Instytucja
- Uniwersytet Alberta-Ludwiga we Fryburgu, Niemcy
- Tytuł
- Badania naukowe nad wpływem sportu na reakcję organizmu na stres
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że 12-tygodniowy program ćwiczeń zmniejsza reakcję organizmu na stres i poprawia samopoczucie.
- Tytuł oryginalny
- Effects of a 12-week endurance training program on the physiological response to psychosocial stress in men: a randomized controlled trial
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24659155/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Christine E. Cherpak
sierpień 2019
Badania naukowe badają powiązania między praktykami umysł-ciało, takimi jak uważność (podczas jedzenia), trawienie i uporczywy stres.
Charles Elder et al.
grudzień 2014
Badania naukowe pokazują, że medytacja transcendentalna znacząco zmniejsza stres, depresję i wypalenie zawodowe u nauczycieli.
Zoë Maher et al.
luty 2013
Badania naukowe pokazują, że trening antystresowy poprawia reakcję na stres u chirurgów