Zoë Maher et al.
luty 2013
Antystress i wypalenie zawodowe
W Filadelfii naukowcy próbowali zwiększyć umiejętności chirurgów w zakresie radzenia sobie ze stresem, a tym samym ich wyniki medyczne i odporność za pomocą treningu antystresowego.
Próba do ślepego badania została losowo podzielona na grupę kontrolną (n = 15) i grupę interwencyjną (n = 11). Ci ostatni wzięli udział w trzech trzygodzinnych seminariach szkoleniowych dotyczących stresu. Następnie obie grupy ukończyły symulację sytuacji stresowej.
Reakcja badanych na stres została przeanalizowana na podstawie zdefiniowanych kryteriów fizjologicznych. Grupa interwencyjna wykazała o 5% lepsze wartości niż grupa kontrolna. Nie było różnicy w częstości akcji serca ani w Inwentarzu Stanu Cechy Lęku między grupami.
Badania naukowe wykazały zatem tendencję do poprawy radzenia sobie ze stresem po treningu antystresowym, ale bez znaczących zmian.
Niemniej jednak 91% badanych oceniło trening antystresowy jako przydatny.
Christine E. Cherpak
sierpień 2019
Badania naukowe badają powiązania między praktykami umysł-ciało, takimi jak uważność (podczas jedzenia), trawienie i uporczywy stres.
Amit Sood et al.
listopad 2014
Badania naukowe pokazują, że 90-minutowy program treningu odporności dla radiologów zmniejsza stres i zwiększa uważność oraz jakość życia.
Jan Moritz Fischer et al.
wrzesień 2022
Badania naukowe pokazują, że zarówno różne formy jogi, jak i trening mindfulness mogą skutecznie obniżyć poziom stresu.