Kobieta na łące, zrelaksowana i pod wpływem chwili

Badania naukowe nad wpływem mindfulness na redukcję stresu

Michael de Vibe et al.

sierpień 2013

Antystress i wypalenie zawodowe

Uniwersytety w Tromsø i Oslo przeprowadziły badania nad wpływem redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) na stres psychiczny u studentów medycyny i psychologii.

Próba składała się z 288 studentów. Podczas gdy grupa kontrolna kontynuowała swoje kursy uniwersyteckie jak zwykle, grupa interwencyjna dodatkowo przeszła program MBSR i złożyła raporty na początku badania i po jego zakończeniu.

W grupie MBSR stwierdzono znaczące zmniejszenie psychologicznego dystresu, a także niewielką poprawę subiektywnego samopoczucia i niereagującego aspektu Kwestionariusza Pięciu aspektów uważności (FFMQ).

Wyniki te korelowały z liczbą wykonanych ćwiczeń. Tylko kobiety zgłosiły zmniejszenie stresu związanego z nauką i wzrost nieoceniającego aspektu FFMQ.

Badanie wykazało, że w szczególności studentki medycyny i psychologii doświadczyły poprawy w zakresie lęku psychicznego, stresu związanego z nauką, subiektywnego samopoczucia i uważności w wyniku programu MBSR.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Stres
Instytucja: Norweskie Centrum Wiedzy dla Służby Zdrowia, Oslo, Norwegia
Tytuł: Badania naukowe nad wpływem mindfulness na redukcję stresu
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że MBSR zmniejsza stres i promuje uważność u studentek medycyny i psychologii.
Tytuł oryginalny: Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
Link do badania: https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107