Siedzenie grupowe z ćwiczeniami oddechowymi

Badania naukowe o wpływie ćwiczeń oddechowych na PTSD i depresję

T. Descilo et al.

marzec 2010

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka

W indyjsko-amerykańskim badaniu naukowym badano wpływ ćwiczeń oddechowych jogi na zespół stresu pourazowego (PTSD ) i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.

Próba składała się z 183 osób, które przeżyły tsunami w Azji w 2004 roku i uzyskały 50 lub więcej punktów na liście kontrolnej PCL-17 PTSD.

Badanych podzielono na trzy grupy: Jednej przepisano ćwiczenia oddechowe jogi, drugiej ćwiczenia oddechowe jogi, a następnie trzy- do ośmiogodzinną procedurę ekspozycji w celu leczenia traumy, a trzecia grupa została umieszczona na liście oczekujących na sześć tygodni.

PCL-17 i BDI-21 zostały zmierzone na początku badania, po sześciu, dwunastu i 24 tygodniach i przeanalizowane przy użyciu ANOVA.

Po sześciu tygodniach wyniki wykazały znaczące różnice między trzema grupami.

Badanie było w stanie udowodnić, że badania naukowe nad jogą mogą złagodzić stres psychiczny po masowych katastrofach i depresji oraz że ciało i mózg można uspokoić poprzez prawidłowe oddychanie.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: PTSD, depresja
Instytucja: The Trauma Resolution Centre of Miami, Miami, Floryda, USA
Tytuł: Badania naukowe nad wpływem ćwiczeń oddechowych na PTSD i depresję
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że ćwiczenia oddechowe jogi znacznie łagodzą PTSD i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.
Tytuł oryginalny: Efekty interwencji oddechowej jogi samodzielnie i w połączeniu z terapią ekspozycyjną na zespół stresu pourazowego i depresję u osób, które przeżyły tsunami w Azji Południowo-Wschodniej w 2004 r.
Link do badania: https://www.scilit.net/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773