Ajurweda na Covid-19 – wzmocnij swoją naturalną odporność dzięki tym 6 zaleceniom

O chorobie Covid-19 pamiętają wszyscy i nadal dominuje ona w wielu dziedzinach naszego codziennego życia. Ta choroba zakaźna, wywoływana przez Koronawirusa, przenoszona jest głównie drogą kropelkową. Aktualne wytyczne medyczne sugerują, że najlepszym sposobem ochrony jest zachowanie dystansu, częste mycie rąk i noszenie maseczek w życiu codziennym, a także, jeśli to możliwe, zaszczepienie się przeciwko koronawirusowi. Jednak mimo wszystkich środków ostrożności nie ma jeszcze stuprocentowej ochrony przed zakażeniem.

Niemniej jednak, tak jak w przypadku wszystkich infekcji, dobrze przygotowany i wzmocniony system odpornościowy lepiej radzi sobie z chorobą Covid-19 i może pomóc zapobiec ewentualnym poważnym objawom i skutkom ubocznym. Możesz wzmocnić naturalne mechanizmy obronne swojego organizmu za pomocą leczenia ajurwedyjskiego, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na infekcje. Ajurweda dla chorych na covid nie tylko pomaga ustabilizować stan fizyczny, ale także wyraźnie dba o Twoje samopoczucie psychiczne podczas terapii. Nie do zlekceważenia jest psychiczne żniwo, jakie pandemia wywarła na naszym samopoczuciu, wywołane przez restrykcje zamknięcia, zakazy kontaktu lub nakazane prace zdalne. Ajurweda przeciwko Koronawirusowi obejmuje holistyczny system oczyszczania ciała, umysłu i duszy, a kilkutygodniowe leczenie stwarza najlepsze warunki do zapobiegania ciężkim skutkom choroby.

Ajurweda dla zdrowego układu odpornościowego

Wzmocnij swoją odporność dzięki terapii Ajurweda dla Covid-19

Pochodzenie tego wirusa i powody, dla których niektórzy ludzie cierpią ciężej niż inni, nie są jeszcze jasne. Niemniej jednak lekarze na całym świecie są zgodni co do tego, że osoby o silnym systemie odpornościowym i prowadzące zdrowy tryb życia mogą pozytywnie wpłynąć na przebieg i skutki infekcji koronowej.

Terapia ajurwedyjska przeciwko covid ma na celu stworzenie podstaw do ustanowienia równowagi zdrowotnej i jej długotrwałego utrzymania. Na początku tego typu terapii Twoje dosze zostaną określone przez lekarza ajurwedyjskiego, ponieważ określenie konstytucji jest podstawą ajurwedyjskiego leczenia i nauki o życiu. Każdy człowiek jest wyjątkowy i ma inny profil, który opisują trzy dosze.

Wymienione szczegółowo dosze Vata, Pitta i Kapha kontrolują Twój organizm i na tej podstawie określana jest Twoja nierównowaga zdrowotna. Stanowi to podstawę Twojej ajurwedyjskiej kuracji po-covidowej; opracowana zostanie dla Ciebie indywidualna terapia, nad którą czuwać będzie Twój lekarz ajurwedyjski lub terapeuta. Na podstawie tej indywidualnej diagnozy zostanie opracowany plan diety, ćwiczeń i odnowy biologicznej, który będzie stosowany podczas terapii.

Ajurweda i joga dla poprawy odporności

Ajurweda przeciwko chorobie Covid-19 w połączeniu z medycyną konwencjonalną

Zdrowy organizm jest niezbędny dla ogólnej dobrej odporności, jak również w walce z chorobami wirusowymi. W przeciwieństwie do nowoczesnej medycyny, gdzie choroba jest leczona dopiero po jej wystąpieniu, Ajurweda koncentruje się na zapobieganiu i stabilizacji zdrowia. W przypadku infekcji wirusem Covid-19 indyjska sztuka leczenia, uznana przez WHO, oraz zachodnia medycyna konwencjonalna powinny współdziałać, aby skutecznie zwalczyć wirusa.

Medycyna komplementarna: ajurweda i medycyna konwencjonalna

Według Ajurwedy, dieta jest jednym z trzech filarów zdrowia. Codzienne spożywanie przypraw, warzyw i owoców bogatych w witaminę C jest niezbędne do budowania systemu odpornościowego. Oczyszczanie organizmu za pomocą różnych metod eliminacji jest częścią odosobnienia w Ajurwedzie, ponieważ zdrowy układ trawienny przyczynia się do silnego systemu odpornościowego. Styl życia również odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego. Obejmuje to regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu, jak również dobry sen, ponieważ sen jest istotną fazą oczyszczania i regeneracji ciała i umysłu.

Istnieją liczne badania na temat skuteczności Ajurwedy w budowaniu mechanizmów obronnych organizmu i zapobieganiu chorobom wirusowym. Amerykańskie badanie z 2009 roku, „Ayurveda and Panchakarma: Measuring the Effects of a Holistic Health Intervention”, potwierdziło skuteczność terapii Panchakarma we wzmacnianiu systemu odpornościowego. Wraz z późniejszą zmianą pewnych zachowań i drobnymi zmianami w stylu życia, badani osiągnęli wzrost odporności. Zmniejszyły się również nastroje depresyjne.

6 ajurwedyjskich zaleceń, które wzmocnią Twój system odpornościowy i pomogą zapobiec chorobie Covid dzięki Ajurwedzie

1. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw.

Owoce i warzywa zawierają wiele witamin, błonnika i minerałów, które są niezbędne dla zdrowej diety. Zalecane są 2 porcje owoców i 5 porcji warzyw dziennie. Miarą porcji jest mniej więcej garść.

2. Pij dużo płynów.

Ogólnie zaleca się, aby dorośli wypijali 1,5 litra płynów dziennie. W czasie upałów lub aktywności fizycznej należy zwiększyć tę ilość. Najlepsza jest woda, najlepiej niegazowana, a także niesłodzone herbaty ziołowe i owocowe. Zacznij dzień po ajurwedyjsku, wypijając bezpośrednio po wstaniu z łóżka dużą szklankę ciepłej wody z dodatkiem świeżej cytryny. Pobudzi to Twój metabolizm i zmniejszy kwasowość w organizmie.

3. Ćwicz codziennie.

Małe zmiany mogą zdziałać cuda. Nawet minimalne ruchy wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, zwiększają mięśnie i spalają kalorie.

  • Pójdź schodami zamiast windą.
  • Wybierz się na krótki spacer podczas przerwy na lunch.
  • Na krótszych dystansach jeździj rowerem zamiast samochodem.
  • Wysiądź z autobusu jeden przystanek wcześniej i przejdź resztę drogi pieszo.

4. Utrzymuj zdrową wagę.

Wiele badań wykazało, że ciężka otyłość wydaje się być jednym z czynników ryzyka, które promują poważne choroby COVID-19. Hormony tłuszczowe powodują powstawanie stanów zapalnych. Jednak te małe kieszonki zapalne są trucizną dla twojego systemu odpornościowego i pozostawiają cię podatnym na wirusy i patogeny. Nadwaga sprawia, że układ odpornościowy jest stale aktywny, a przez to stale narażony na stres i osłabiony.

5. Pozbądź się z diety wszelkich dań gotowych lub fast foodów.

Gotowe posiłki są wygodne. Ale to wszystko czym są. Zawierają aromaty, wzmacniacze smaku, zakwaszacze, stabilizatory, emulgatory i wiele innych niezdrowych dodatków, które nie tylko nie dostarczają organizmowi potrzebnych składników odżywczych, ale także powodują choroby.
Badania wykazały, że fast foody, które zawierają dużo tłuszczu i cukru, nie tylko sprawiają, że jesteś chory fizycznie, ale już po trzech dniach wpływają na Twój mózg, tak jak infekcja bakteryjna. Ponadto, ekspert ds. zdrowia Lina Begdache, z Uniwersytetu Binghamton w amerykańskim stanie Nowy Jork, odkryła, że każdy, kto woli jeść tłuste posiłki, szkodzi również swojemu dobremu samopoczuciu psychicznemu. Powodem tego są tłuszcze trans, które mogą wywołać depresję lub lęk.

6. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw.

Sen wzmacnia Twój system odpornościowy, a w czasie jego trwania Twoje ciało i umysł regenerują się. Aby jednak tak się stało, powinieneś kłaść się spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia, jeśli to możliwe. Nawet w weekendy!

Wprowadź do swojego życia ajurwedyjską rutynę snu, zaczynając od gorącego prysznica przed snem. Uspokaja to Twoje ciało i pozwala „zmyć” codzienny stres. Następnie możesz wziąć udział w delikatnej sesji jogi lub medytacji. To przyniesie Ci spokój umysłu. Nie spędzaj czasu przed telewizorem, komputerem, telefonem lub urządzeniami inteligentnymi przez co najmniej godzinę przed snem.

Przed snem wypij uspokajającą herbatę z melisy lub nasion kopru włoskiego.

Czy chciałbyś otrzymać plan leczenia stworzony specjalnie dla Ciebie? Sprawdź nasze specjalistyczne hotele ajurwedyjskie!

Ypsylon Resort
Sri Lanka – Wybrzeże Zachodnie Sri Lanka – Beruwela
Klasyczna kuracja ajurwedyjska- Panchakarma
14 Nocy, pokój dwuosobowy, pełne wyżywienie
Oasis Aramaya Ayurveda Beach Resort
Sri Lanka – Południowo-zachodnie Wybrzeże – Ambalangoda
Intensywna Ajurweda
11 Nocy, pokój dwuosobowy, pełne wyżywienie
Surya Lanka Ayurveda Beach Resort
Sri Lanka – Wybrzeże Południowe Sri Lanki – Matara-Tallala
Kuracja ajurwedyjska - Panchakarma Intensive
7 Nocy, pokój dwuosobowy, pełne wyżywienie
Hiru Villa's
Sri Lanka – Południowo-zachodnie Wybrzeże – Kalutara
Kuracja ajurwedyjska
13 Nocy, pokój dwuosobowy, pełne wyżywienie
SpaDreamsPL Instagram
Mapa sytuacyjna