Nasza oferta pobytów z gwarancją najlepszej ceny
Do 3.7.2020
- 4x joga indywidualna (max. 6 osób na grupę)
- 2x medytacja i zamyślenie (max. 6 osób na grupę)
- 1x Shiatsu lub Oceano Balancing
- 3x poranna joga w grupie
Do 27.7.2020
- 2x indywidualne zajęcia jogi (pojedyncze lub grupowe 2)
- Udział w programie jogi (w grupie, pon.-pt. Hatha lub winjasa joga)
- 1x Padabhyangha - ajurwedyjskie leczenie stóp i nóg (ok. 45 min.)
- 1x Abhyangha - ajurwedyjski masaż całego ciała olejkiem (ok. 60 min.)
- 1x Uzdrawiający dźwięk oceanu
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677Z3P2
Dopasuj swój pobyt:
4 dni lub od 27.7.20 7 dni
- 1x Konsultacje ajurwedyjską
- 2x, od 27.7.2020 3x masaż olejkiem Abhyanga na całe ciało (do ok. 60 min.)
- 2x Padabhyanga - ajurwedyjskie leczenie stóp i nóg (do ok. 45 min.)
- 1x masaż czoła olejkiem Shirodhara (ok. 90 min.) do 3.7.2020 r.
- 1x indywidualna lekcja jogi (ok. 45 min.) do 3.7.2020 r.
- 1x masaż stemplem ziołowym (ok. 45 min.) od 27.7.2020 r.
- 7x pełne wyżywienie Saldo od 27.7.2020 r.
Polecane przy następujących dolegliwościach
Stres / zmęczenie
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677Z9P2
Dopasuj swój pobyt:
- 7x pełne wyżywienie Balance
- 1x konsultacja lekarska (ok. 15 min.)
- 5x, od 27.7.2020 3x stado glonów w łożu pływającym
- 3x masaż (do 45 min.)
- 2x leczenie refleksologii stóp
- 1x złuszczanie słonej ropy naftowej
- 2x wanna z hydromasażem, od 27.7.2020 2x wanna z hydromasażem do wody morskiej
- 2x gimnastyka wodna do 3.7.2020 r.
- 3x rozciąganie rano do 3.7.2020 r.
- 1x Relaksacja/Medytacja do 3.7.2020 r.
- 2x masaż suchą szczotką od 27.7.2020 r.
- 1x Shiatsu od 27.7.2020 r.
- 2x Ocean Healing Sound od 27.7.2020 r.
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677ZCP2
Dopasuj swój pobyt:
- 7x pełne wyżywienie Balance
- 1x konsultacja lekarska (ok. 15 min.)
- 5x, od 27.7.2020 Soft Pack Kredka lecznicza z Rugii
- 5x masaż (do 45 min.)
- 2x fizjoterapia
- 3x wanna z hydromasażem, od 27.7.2020 3x wanna z hydromasażem do wody morskiej
- 2x gimnastyka wodna do 3.7.2020 r.
- 3x rozciąganie rano do 3.7.2020 r.
- 1x Relaksacja/Medytacja do 3.7.2020 r.
- 2x Aquafitness od 27.7.2020 r.
- 1x Osteopatia od 27.7.2020 r.
Polecane przy następujących dolegliwościach
Dysk / kręgosłup, Układ ruchu
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677ZDP2
Dopasuj swój pobyt:
Szczupły na wakacjach z ujędrniającymi zabiegami talasoterapii i specjalnym odżywianiem, np. świeżymi rybami lub owocami morza, warzywami i algami na obiad, zupami, sałatkami lub małymi daniami wieczorem.
- 7x pełne wyżywienie (ok. 1200 kcal.)
- 1x konsultacja lekarska (15')
- 5x okład z alg lub wiesiołka w miękkim opakowaniu (naprzemiennie), od 27.7.2020 r. 3x okład z oleju z wiesiołka
- 2x ręczny drenaż limfatyczny
- 3x masaż kwasicą
- 2x strumień prysznica
- 2x dokręcanie folii Frigi-Thalgo
- 1x obrywanie oleju solnego do 3.7.2020 r.
- 3x Joga w grupie do 3.7.2020 r.
- 3x Nordic Walking w grupie do 3.7.2020 r.
- 1x szkolenie indywidualne z wprowadzeniem do szkolenia wodnego od 27.7.2020 r.
- 2x szkolenie w zakresie rowerów wodnych od 27.7.2020 r.
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677ZEP2
Dopasuj swój pobyt:
- 7x Thalasso Balance-VP (Low Carb)
- 1x konsultacja lekarska (ok. 15 min.)
- 5x, od 27.7.2020 3x stado glonów w łożu pływającym
- 5x masaż całego ciała (do 45 min.)
- 2x dysza prysznicowa, od 27.7.2020 2x kąpiel w wodzie morskiej z hydromasażem
- 1x peeling solą i olejem
- 1x masaż wodny w basenie Thalasso od 27.7.2020 r.
- 1x szkolenie indywidualne z Aquabike, od 27.7.2020 2x szkolenie indywidualne
- 5x Szkolenie z jazdy na rowerze wodnym (do 30 min.) do 3.7.2020 r.
- 2x Aquafitness od 27.7.2020 r.
Następujące usługi dodatkowe są już w cenie
- 10% zniżki dla rezerwujących z wyprzedzeniem - 30 dni
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 20 : 8 nocy gratis
- Rezerwuj 28 nocy - zapłać za 24 : 4 noce gratis
Kod rezerwacji telefonicznej: 677Z8P2
Dopasuj swój pobyt:
OCEANO Hotel Health Spa - Tenerife w szczegółach
Hotel
☀ Położony bezpośrednio nad Oceanem Atlantyckim, w cichej, zielonej północno-zachodniej części Teneryfy, z widokiem na morze i Pico del Teide. Na promenadzie wioski rybackiej Punta del Hidalgo z naturalnym portem i restauracjami.
Zakwaterowanie
69 pokoji dwuosobowych (ok. 34-45 m2), 15 pokoi jednoosobowych (ok. 28-31 m2), 3 apartamenty (ok. 72 m2, 2 oddzielne sypialnie) oraz 9 apartamentów (ok. 58-80 m2) z prysznicem lub wanną, WC, suszarką do włosów, szlafrokiem kąpielowym, zestawem do parzenia kawy/herbaty, sejfem, telefonem, telewizorem, siecią WiFi, balkon z widokiem na morze i widokiem na Teide, pokoje standardowe z balkonem francuskim, pokoje jednoosobowe częściowo z balkonem francuskim. Balkon lub boczny widok na morze. Winda.pok. 2-os.Standard w.n.m.
Około 39 m2 z balkonem i bezpośrednim widokiem na morze i wulkan Teide, prysznic lub wanna, WC, suszarka do włosów, zestaw do kawy i herbaty, mała lodówka, sejf, telefon, TV i Wi-Fi.
Wifi
sejf
suszarka
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677D1
pok.1os.=2-os.Stand. w.n.m.
Około 39 m2 z balkonem i bezpośrednim widokiem na morze i wulkan Teide, prysznic lub wanna, WC, suszarka do włosów, zestaw do kawy i herbaty, mała lodówka, sejf, telefon, TV i Wi-Fi.
Wifi
sejf
suszarka
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677E1
Design Apartament 2 os.
Apartament o wysokiej jakości, nowoczesny design, ok. 72 m2, 2 sypialnie, oddzielny salon z częścią wypoczynkową, biurko i parkiet, balkon, bezpośredni widok na morze i widok na Teide, aneks kuchenny, łazienka z prysznicem lub wanną, oddzielne WC, suszarka do włosów i szlafrok, stacja herbaty, telefon, TV, sejf i WLAN.
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677A1
Pok 2 os. Design/ widok na morze
Pokój dwuosobowy w najwyższej klasie, nowoczesnym stylu (ok. 45 m2), połączony salon i sypialnia z parkietem, część wypoczynkowa i biurko, balkon, bezpośredni widok na morze i widok na Teide, łazienka z prysznicem lub wanną, suszarką do włosów i szlafrokiem, zestaw do herbaty, telefon, TV, sejf i WLAN.
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677D2
pok.1-os.=2-os. Design/ widok na morze
Pokój dwuosobowy do jednorazowego użytku o wysokiej jakości, nowoczesnym wystroju (ok. 45 m2), połączona część mieszkalna i sypialna z parkietem, część wypoczynkowa i biurko, balkon, bezpośredni widok na morze i widok na Teide, łazienka z prysznicem lub wanną, suszarka do włosów i szlafrok, herbaciarnia, telefon, TV, sejf i WLAN.
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677E2
pok.2-os. Superior/blk.w.n.m
Pokój dwuosobowy, ok. 39-45 m2, połączony pokój dzienno-sypialny z parkietem, część wypoczynkowa i biurko, balkon, bezpośredni widok na morze i widok na Teide, łazienka z prysznicem lub wanną, suszarka do włosów i szlafrok, herbaciarnia, telefon, TV, sejf i WLAN.
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677D3
pok.1-os.=2-os. Superior/blk/SV
Pokój dwuosobowy do jednorazowego użytku, ok. 39-45 m2, połączona część mieszkalna i sypialna z parkietem, część wypoczynkowa i biurko, balkon, bezpośredni widok na morze i widok na Teide, łazienka z prysznicem lub wanną, suszarka do włosów i szlafrok, tea station, telefon, TV, sejf i WLAN
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677E3
1-os. fr.blk lub blk
Pokój jednoosobowy, ok. 28- 31 m2, powierzchnia mieszkalna i sypialna połączona z parkietem, część wypoczynkowa i biurko, balkon francuski lub balkon (podział pokoi w zależności od dostępności), bezpośredni lub boczny widok na morze i widok na Teide, łazienka z prysznicem, suszarką do włosów i szlafrokiem, herbaciarnia, telefon, TV, sejf i WLAN.
Wifi
sejf
suszarka
Balkon lub taras
Szlafrok w pokoju
Miejsce na kawę i herbatę
Satelita
Lodówka
Kod pokoju dla rezerwacji telefonicznej 677E4
Wyżywienie
Zdrowa kuchnia witalna z bufetem śniadaniowym i wieczorem 4-daniowa, od 1.7.20 menu 5-daniowe (rybne, mięsne lub wegetariańskie), głównie z produktami lokalnymi. Dania bezlaktozowe i bezglutenowe za opłatą. NOWOŚĆ: Rooftop-Lounge "Ocean 11" z tarasem na dachu. Oddzielny F.X. Mayr-Restaurant.
Wellness & SPA
W pięknym i pięknie zagospodarowanym ogrodzie znajduje się basen z wodą morską (ok. 26°C) oraz dostęp do "piscina natural" (publiczny, naturalny basen z wodą morską). Strefa sauny z sauną fińską i parową, kabiną na podczerwień i bio sauną. Pokład słoneczny (bez tekstyliów), nowoczesna strefa fitness w Centrum Zdrowego Ruchu. Za opłatą: trener personalny, aqua fitness i joga w studio lub na tarasie na dachu.
Zdrowie i kuracje
OCÉANO Health Spa (od poniedziałku do niedzieli, po uzgodnieniu) z masażami, osteopatią, fizjoterapią, shiatsu i zabiegami leczniczymi. Zabiegi ajurwedyjskie z oryginalnymi olejami indyjskimi. Zabiegi kosmetyczne np. z Thalgo, mezoterapia.
F.X. Centrum Mayr z doświadczonym zespołem lekarzy pod kierownictwem niemieckojęzycznym.
Centrum Talasoterapii: Basen Talaso wewnątrz (ok. 35°C) z kolorową zabawą i muzyką podwodną, kursem aqua, prysznicem strumieniowym, hydromasażem w wodzie morskiej. Terapia opiera się na intensywnym działaniu terapeutycznym podgrzanej wody morskiej. Stymulowany jest metabolizm i stymulowane są własne mechanizmy obronne organizmu.
Czas wolny
Biblioteka, kącik internetowy, mur z kamienia. Kort tenisowy, wycieczki z przewodnikiem np. w góry Anaga i do Teide (za opłatą). Szkoła surfingu w wiosce. 4 pola golfowe (18 dołków, ok. 20-80 km).
Przyjazd
TRANSFER (w obie strony): Tenerife Norte ok. 31 euro (samotnie podróżujący + 31 euro), Tenerife Sur ok. 81 euro (samotnie podróżujący +81euro).
Najbliższe lotniska
Tenerife Norte Airport (TFN)
: (ok. 20 km / 29 minut)
Tenerife South Airport (TFS)
: (ok. 84 km / 79 minut)
Informacje dodatkowe
Parking wliczony. Dzieci do 30.6.: 2 osoby dorosłe + 1 dziecko (0-4,9 lat) 100% zniżki, (5-10,9 lat) w dodatkowym łóżku 37 € za nocleg, dodatkowe HB 50% zniżki. Dzieci 27.7.-12.9./19.12.-9.1.21: 2 dorosłych + 1 dziecko (0-4,9 roku) 100% zniżki, (5-11,9 roku) 50% zniżki. Dzieci nie można rezerwować poza terminami. Psy: niedozwolone.
Proszę zwrócić uwagę:
Hotel jest zamknięty 4.7.-26.7.2020.
Pod od połowy do końca lipca w Punta del Hidalgo przez dwa tygodnie odbywa się tradycyjna "Fiesta del Carmen". Goście są bardzo mile widziani na tym typowym hiszpańskim przedstawieniu. Przewiduje się, że fiesta będzie powodować zwiększony poziom hałasu.
Święta Bożego Narodzenia i Sylwester 2020
Obligatoryjna dopłata za HB, Balance-FB i Mayr-FB za uroczyste menu (w tym woda, białe wino i czerwone wino, w Sylwestra również wino musujące i kawa): Boże Narodzenie (24.12.) € 66, Sylwester (31.12.) € 91 (jest już wliczone w wyświetloną cenę).
Minimalny pobyt 7 nocy ze śniadaniem 19.12.2020-9.1.2021
Dobrze wiedzieć
Detoks OCÉANO i terapia wg F.X.-Mayr
Naturalny, całościowy proces leczenia. Możliwość załagodzenie dolegliwości i utrzymania efektów w przypadku stresu, nadwagi i niedowagi, bezsenności, nadciśnienia, reumatyzmu, artretyzmu, artrozy, migreny, zaburzeń przemiany materii, alergii, stanów depresyjnych, klimakterium.
Kuchnia Metabolic Balance®
Zespół doświadczonych lekarzy i terapeutów jest do Twojej dyspozycji w kwestii indywidualnego wyżywienia zgodnego z Metabolic Balance® (wg przywiezionego planu odżywiania, za opłatą 39 euro na miejscu). Kucharz specjalizujący się w zdrowej kuchni zadba o staranny dobór składników i troskliwe przygotowanie posiłków.
Dokładne informacje odnośnie diety metabolic balance® Starter w opisach programów.
Najważniejsze informacje o hotelu
- Podróżujący indywidualnie
- Nad morzem
Opinie klientów
-
„Urlop był dokładnie taki, jak się spodziewaliśmy!” Ocena naszego klienta
Spokój, morze przy drzwiach, luźna, dobra atmosfera. pokaż więcej
-
- Ogólnie o hotelu
- Przyjazny personel recepcji, pomocny, na życzenie sprzatanie w pokoju 1 punkt odliczam za brakujące miejsca spotkań np. kawiarnię.
-
- Usługi i obsługa w hotelu
- Bardzo przyjazny personel w restauracji, bardzo uprzejmy.
-
- Wyżywienie
- Z powodu moich nietolerancji wybrałem ten hotel + bardzo się starano + okazano zrozumienie. Jedzenie było dobre,
-
- Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
- Czyste, łatwo dostępne, dobrze zorganizowane.
-
- Zabiegi i programy
- Nie mogę skomentować.
-
-
„Dobry odpoczynek” Ocena naszego klienta
Skupiliśmy się na ofercie dla pleców. Lekarze i terapeuci są bardzo oddani i kompetentni! Byliśmy zadowoleni również z pozostałych zabiegów. pokaż więcej
-
- Ogólnie o hotelu
- Stan i czystość hotelu i pokoi są perfekcyjne. Piękny ogród i możliwość wyboru między hotelowym basenem i znajdującym się w przedniej części basenu od strony morza.Ładny widok na morze i Teide, po prostu trzeba ukryć außenrum piękne widoki na morze i Górę Teide. Na promenadzie kilka restauracji, ale nie ma innych sklepów turystycznych, co dla nas było przyjemne. Zamiast tego jakiś sprzęt do ćwiczeń w drodze do latarni morskiej i drabinki dla dostępu do morza.
-
- Usługi i obsługa w hotelu
- Personel bardzo przyjazny.
-
- Wyżywienie
- Mieliśmy niepełne wyżywienie, wieczorem mogliśmy wybierać pomiędzy 3 przystawkami, 3 daniami głównymi i pięcioma deserami. Zawsze było coś dla każdego. Menu głowne było zbalansowane. Wszystko smakowało bardzo dobrze. Przy śniadaniu wolelibyśmy nieco więcej różnorodności, na przykład więcej łososia, oliwki czy wybór kiełbas na życzenie. Ale tu było coś dla każdego gustu. Ogromny wybór owoców.
-
- Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
- Wszystko czyste i zadbane. Muzyka relaksacyjna, pomieszczenie relaksacyjne z herbatą i wodą.
-
- Zabiegi i programy
- Po przyjeździe dostaliśmy standardowy plan z konsultacją lekarską i zabiegami. Po konsultacji lekarskiej, plan ten został dostosowany do indywidualnych potrzeb. Wysokie kompetencje lekarza, osteopatów, masażystów i trenerów osobistych. Bardzo przyjazny młode panie w recepcji spa. Nie wszyscy, ale wielu, którzy byli w stanie komunikować się bardzo dobrze w języku niemieckim.
-
-
„Wspaniały na relaks - z dala od fali turystów” Ocena naszego klienta
Dobry 4-gwiazdkowy hotel, w którym wszystko jest robione dla zdrowia i odpoczynku. W centrum F.X. Mayra oddzielone od gości z niepełnym wyżywieniem, którzy też tam mogą jesć i odbywać zabiegi. Bardzo dobra strefa wellness z zabiegami ajurwedyjskimi i talasoterapią. Hotel był bardzo długi, ale wszystko było bardzo nowoczesne i odnowione. Dodatkowo, prawie wszyscy mówili po niemiecku. Właściciel i manager centrum Mayer jest Niemcem. pokaż więcej
-
- Ogólnie o hotelu
- Wszystko jest w dobrym stanie, tu i tam, oczywiście można zauwazyć wiek jednak, wszystko jest stale odnawiane. Czystość jest bardzo dobra. Zmiana ręczników codziennie, na mój gust, chciałabym zmianę pościeli częściej niż raz w tygodniu.
-
- Usługi i obsługa w hotelu
- Wszystko było idealne, każdy jest bardzo pomocny i przyjazny
-
- Wyżywienie
- Wybraliśmy program z oczyszczeniem wg. Mayra więc nie możemy ocenić pozostałego wyżywienia. Nasze jedzenie było zawsze świeże i smaczne
-
- Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
- W strefie Spa wszystko było świetnie. Niestety, wstęp na basen kryty był płatny, co dla mnie było złe. Dodatkowo basen zewnętrzny w ciagu pierwszych dni był zbyt zimny, ale później było 21 stopni, poniżej byloby zbyt zimno.
-
- Zabiegi i programy
- Bardzo dobre masaże, szczególnie podobały nam się masaże ajurwedyjskie ale też masaż sportowy i osteopatia były bardzo dobre.
-
-
„Wellness + Wędrówka + Morze.” Ocena naszego klienta
Wakacje w Hotelu Oceano bardzo nam się podobaly. pokaż więcej
-
- Ogólnie o hotelu
- Hotel jest dobrze utrzymany i wszystko jest dobrze utrzymane. Baterie w pilocie TV były również wymieniane w sobotni wieczór przez opiekuna. Położenie nad brzegiem morza jest super!
-
- Usługi i obsługa w hotelu
- Wszyscy byli bardzo przyjazni i pomocni w każdej chwili!
-
- Wyżywienie
- Mieliśmy zarezerwowany tylko ze śniadaniami. Wszystko było wspaniałe, świeże omlety lub nalesniki itp były przygotowywane na oczach Gości. Świeże owoce były smaczne i było dużo wszystkiego.
-
- Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
- Sauny są bardzo nowoczesne i przestronne. Basen ze słoną wodą i jest ogrzewany i jest w porządku.
-
- Zabiegi i programy
- Nie korzystałam. Joga i gimnastyka poranna były bardzo pomocne. Trenerka spełniła swoje zadanie bardzo dobrze.
-
-
„Wakacje dla relaksu i odpoczynku” Ocena naszego klienta
Wakacje odbyliśmy w spokojnym otoczeniu. Można tu bardzo się zrelaksować i podładować baterie. Położenie hotelu jest fantastyczne. pokaż więcej
-
- Ogólnie o hotelu
- Doskonała lokalizacja, pokoje czyste i w bardzo dobrym stanie
-
- Usługi i obsługa w hotelu
- wszyscy pracownicy byli bardzo przyjazni, większość danych (w tym pracowników) znała język angielski, w recepcji był tylko niemieckojęzyczny personel.
-
- Wyżywienie
- Jadłem tylko śniadanie w hotelu, wszystko co ważne było obecne, brakowało mi miejsca, gdzie można spędzić relaksujący wieczór pijąc piwo lub wino.
-
- Strefa SPA, kuracyjna i basenowa
- Sauna super, basen dobry, spa nie używałem, poza hiszpańską strefą dla nudystów pierwszej na tarasie słonecznym na 11 piętrze.
-
- Zabiegi i programy
- Skorzystałem tylko z wedrówki z przewodnikiem hotelowym, była bardzo interesująca, przewodnik był bardzo kompenentny.
-
-
Nasz poradnik do tematu
