Artystyczny obraz głowy kobiety z pochmurnym niebem przedstawionym w jej głowie, symbolizujący, że medytacja ma wpływ na materię mózgu.

Badanie: medytacja wpływa na gęstość istoty szarej w mózgu

Britta K. Hölzel et al.

listopad 2010

Medytacja, pranajama i inne.

Massachusetts General Hospital w Harvard Medical School w Bostonie był w stanie udowodnić w trakcie badania podłużnego, że redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) pogrubia istotę szarą mózgu.

W tym celu 16 zdrowych osób poddano ośmiotygodniowemu programowi medytacji. Obrazowanie rezonansem magnetycznym wykorzystano do zebrania danych przed i po terapii oraz porównania ich z danymi grupy kontrolnej (n = 17).

Morfometria oparta na wokselach wykazała zmiany w stężeniu istoty szarej mózgu, w szczególności zagęszczenie w lewym hipokampie. Ponadto zwiększone stężenie stwierdzono w tylnej korze zakrętu obręczy, połączeniu skroniowo-ciemieniowym i móżdżku grupy MBSR.

Badania naukowe sugerują, że trening mindfulness MBSR jest powiązany ze zmianami w mózgu. Medytacja może mieć zatem wpływ na procesy uczenia się i zapamiętywania, regulację emocji, autoreferencyjność i przyjmowanie perspektywy.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Funkcje mózgu
Instytucja: Massachusetts General Hospital of Harvard Medical School w Bostonie, MA, USA
Tytuł: Badania naukowe o medytacji wpływają na koncentrację istoty szarej w mózgu
Krótki opis: Badania naukowe: Medytacja uważności zwiększyła ilość istoty szarej w mózgu w ciągu 8 tygodni, szczególnie w hipokampie, który wpływa na ucz
Tytuł oryginalny: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
Link do badania: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3004979/