Badania nad efektami medytacji
Badania naukowe o medytacji
Więcej niż relaks: dowiedz się o korzyściach płynących z medytacji dla zdrowia według badań naukowych.
Medytacja z perspektywy naukowej: przegląd sytuacji badawczej
Medytacja jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod harmonizowania ciała i umysłu. Badania naukowe pokazują, że nie tylko wzmacnia ona samopoczucie psychiczne, ale ma również pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne.
Niniejszy zbiór badań podsumowuje najważniejsze wyniki badań na temat medytacji. Na przykład, badania wykazały, w jaki sposób medytacja uważności łagodzi objawy depresji i poprawia jakość snu. Inne badania naukowe rzucają światło na rolę medytacji w zmniejszaniu przewlekłego bólu lub jej wspierający wpływ na rzucanie palenia. Naukowo potwierdzono również poprawę flory jelitowej oraz wzrost koncentracji i funkcji mózgu dzięki regularnej medytacji.
Wyniki jasno pokazują, że medytacja jest wszechstronnym narzędziem do poprawy zdrowia i jakości życia - od radzenia sobie ze stresem po promowanie odporności emocjonalnej.
Medytacja, pranajama i inne.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
Jeffrey M Greeson et al.
marzec 2015
Badania naukowe wykazały znaczną poprawę objawów depresji dzięki MBSR, niezależnie od danych demograficznych. Wzrosła duchowość i uważność.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
Willem Kuyken et al.
lipiec 2015
W badaniu naukowym z udziałem 424 uczestników analizowano MBCT w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi w zapobieganiu nawrotom depresji.
Medytacja, pranajama i inne.
Peter la Cour, Marian Petersen
kwiecień 2015
Badania naukowe pokazują, że medytacja mindfulness poprawia psychologiczną jakość życia, kontrolę bólu i akceptację przewlekłego bólu.