Badania: wpływ medytacji mindfulness na zachowania żywieniowe

Centrum Medyczne Uniwersytetu Rush i Uniwersytet Bellarmine w Stanach Zjednoczonych przeprowadziły przegląd systematyczny w celu zbadania wpływu medytacji uważności na zaburzenia odżywiania i utratę wagi.

Naukowcy wykorzystali metodę PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) do przeanalizowania czternastu badań naukowych, które koncentrowały się na napadach głodu, jedzeniu emocjonalnym i/lub zmianach masy ciała.

Wyniki sugerują, że medytacja uważności jest skuteczną metodą zmniejszania napadów głodu i emocjonalnego jedzenia. Wyniki dotyczące wpływu na zmianę masy ciała nie były spójne. Wpływ medytacji na wagę nie może być zatem uznany za udowodniony.

Potrzebne są dalsze badania w celu porównania skuteczności medytacji mindfulness i określenia długoterminowych efektów praktyki.