Badania naukowe o medytacji w rzucaniu palenia
Aimee C Ruscio et al.
styczeń 2016
Medytacja, pranajama i inne.
Andrew J. Waters i jego trzej współpracownicy zbadali praktykę medytacji jako sposób na rzucenie palenia w randomizowanym, kontrolowanym badaniu pilotażowym.
Próba badania naukowego (ekologiczna ocena chwilowa) składała się z44 dorosłych palaczy, którzy zostali losowo podzieleni na grupę mindfulness (n = 24) i grupę kontrolną (n = 20).
Badani palili do woli, ukończyli 20 minut odpowiedniego programu treningowego każdego dnia i zgłosili korzystanie z PDA (Personal Digital Assistant) bezpośrednio po treningu przez okres dwóch tygodni. Ponadto dokonywali oceny w losowych momentach, do czterech razy dziennie.
Wyniki wykazały, że zapotrzebowanie na papierosy i liczba papierosów wypalanych dziennie znacznie spadły w grupie uważności w porównaniu z grupą kontrolną.
W oparciu o samoocenę, badania naukowe sugerują skuteczność medytacji jako metody rzucania palenia, co oznacza, że praktyka ta może odgrywać rolę wspomagającą.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Rzucanie palenia
- Instytucja
- Wydział Psychologii Medycznej i Klinicznej, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD, USA
- Tytuł
- Badania naukowe o wpływie medytacji na rzucanie palenia
- Krótki opis
- Badania o medytacji pokazują, że medytacja znacząco zmniejsza głód palenia i konsumpcję papierosów. Skuteczne wsparcie w rzucaniu palenia
- Tytuł oryginalny
- Effect of Brief Mindfulness Practice on Self-Reported Affect, Craving, and Smoking: A Pilot Randomized Controlled Trial Using Ecological Momentary Assessment
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25863520/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Medytacja, pranajama i inne.
Układ oddechowy / astma
Roxane Raffin Chan et al.
marzec 2015
Przegląd badań nad wpływem medytacji na objawy i jakość życia w POChP. Zobacz wnioski i potencjalne korzyści dla chorych
Medytacja, pranajama i inne.
Eric Smernoff et al.
styczeń 2015
Badania naukowe pokazują, że medytacja "The Work" poprawia samopoczucie. 58 uczestników doświadczyło znaczącej poprawy jakości życia
Medytacja, pranajama i inne.
Britta K. Hölzel et al.
listopad 2010
Badania naukowe: Medytacja uważności zwiększyła ilość istoty szarej w mózgu w ciągu 8 tygodni, szczególnie w hipokampie, który wpływa na ucz