Badania naukowe o wpływie medytacji na zdrową florę jelitową

Badania potwierdziły już, że flora jelitowa lub mikrobiota jelitowa może wpływać na zdrowie poprzez oś mikrobiota-jelita-mózg. Dzięki treningowi umysłowemu, takiemu jak medytacja, możemy regulować nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. W tym badaniu naukowcy zbadali, w jaki sposób lata głębokiej medytacji wpływają na strukturę mikrobioty jelitowej, a tym samym na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Próbki kału od 56 tybetańskich mnichów buddyjskich i okolicznych mieszkańcówzostały zbadane pod kątem sekwencjonowania genu 16S rRNA. Dane sekwencjonowania stanowiły podstawę do zastosowania liniowej analizy dyskryminacyjnej wielkości efektu (LEfSe) w celu zidentyfikowania różnych społeczności drobnoustrojów w jelitach obu grup. Badanie filogenetyczne społeczności poprzez rekonstrukcję nieobserwowanych stanów (PICRUSt) zostało wykorzystane do przewidywania funkcji mikroflory kałowej. Ponadto przeanalizowano wskaźniki biochemiczne w osoczu.

Naukowcy doszli do wniosku, że długotrwała tradycyjna tybetańska medytacja buddyjska może mieć pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Udało im się również potwierdzić różnice w składzie mikrobioty jelitowej między mnichami a osobami z grupy kontrolnej. Wzbogacona mikrobiota u mnichów wiązała się z niższym ryzykiem lęku, depresji i chorób sercowo-naczyniowych oraz mogła poprawić funkcje odpornościowe. Wyniki te sugerują, że medytacja odgrywa pozytywną rolę w chorobach psychosomatycznych i dobrym samopoczuciu.