Badanie: medytacja wpływa na gęstość istoty szarej w mózgu
Britta K. Hölzel et al.
listopad 2010
Medytacja, pranajama i inne.
Massachusetts General Hospital w Harvard Medical School w Bostonie był w stanie udowodnić w trakcie badania podłużnego, że redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) pogrubia istotę szarą mózgu.
W tym celu 16 zdrowych osób poddano ośmiotygodniowemu programowi medytacji. Obrazowanie rezonansem magnetycznym wykorzystano do zebrania danych przed i po terapii oraz porównania ich z danymi grupy kontrolnej (n = 17).
Morfometria oparta na wokselach wykazała zmiany w stężeniu istoty szarej mózgu, w szczególności zagęszczenie w lewym hipokampie. Ponadto zwiększone stężenie stwierdzono w tylnej korze zakrętu obręczy, połączeniu skroniowo-ciemieniowym i móżdżku grupy MBSR.
Badania naukowe sugerują, że trening mindfulness MBSR jest powiązany ze zmianami w mózgu. Medytacja może mieć zatem wpływ na procesy uczenia się i zapamiętywania, regulację emocji, autoreferencyjność i przyjmowanie perspektywy.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Funkcje mózgu
- Instytucja
- Massachusetts General Hospital of Harvard Medical School w Bostonie, MA, USA
- Tytuł
- Badania naukowe o medytacji wpływają na koncentrację istoty szarej w mózgu
- Krótki opis
- Badania naukowe: Medytacja uważności zwiększyła ilość istoty szarej w mózgu w ciągu 8 tygodni, szczególnie w hipokampie, który wpływa na ucz
- Tytuł oryginalny
- Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
- Link do badania
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3004979/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Medytacja, pranajama i inne.
Peter la Cour, Marian Petersen
kwiecień 2015
Badania naukowe pokazują, że medytacja mindfulness poprawia psychologiczną jakość życia, kontrolę bólu i akceptację przewlekłego bólu.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
Willem Kuyken et al.
lipiec 2015
W badaniu naukowym z udziałem 424 uczestników analizowano MBCT w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi w zapobieganiu nawrotom depresji.
Leczenie zaburzeń snu
Medytacja, pranajama i inne.
David S Black et al.
kwiecień 2015
Badania naukowe: Medytacja uważności znacząco poprawia jakość snu oraz zmniejsza depresję i zmęczenie u osób starszych.