Kobieta bierze głęboki oddech, ponieważ świadomie zredukowała stres, co ma pozytywny wpływ na jej układ odpornościowy.

Badania: redukcja stresu oparta na uważności a odporność

Carolyn Y Fang et al.

maj 2010

Antystress i wypalenie zawodowe

Naukowcy z Filadelfii w Stanach Zjednoczonych postawili hipotezę , że redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) nie tylko zwiększa dobrostan psychospołeczny, ale także zmienia markery aktywności immunologicznej.

Aby udowodnić tę teorię, przeprowadzono badanie pilotażowe w akademickim ośrodku zdrowia, w którym 24 osoby bez choroby autoimmunologicznej przeszły ośmiotygodniowy program MBSR. Niejednorodna próba dostarczyła próbki krwi na początku badania i dwa tygodnie po zakończeniu terapii.

Zaobserwowano znaczącą poprawę jakości życia oraz zmniejszenie stresu i lęku. To ostatnie korelowało z obniżeniem poziomu białka C-reaktywnego. Osoby, które zgłosiły wzrost ogólnego samopoczucia psychicznego, wykazały wzrost aktywności cytolitycznej komórek naturalnych zabójców.

Program MBSR nie tylko wywoływał zatem dobre samopoczucie, ale także miał pozytywny wpływ na wskaźniki immunologiczne.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Stres
Instytucja: Marcus Institute of Integrative Health, Filadelfia, Pensylwania, USA
Tytuł: Badania naukowe: Redukcja stresu oparta na uważności wspomaga układ odpornościowy
Krótki opis: Przegląd badań: jak redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) wpływa na układ odpornościowy, markery zapalne i samopoczucie.
Tytuł oryginalny: Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/