Starsza kobieta bierze głęboki oddech, uwalniając się od bólu dzięki medytacji

Badania naukowe o medytacji jako terapii bólu

Peter la Cour, Marian Petersen

kwiecień 2015

Medytacja, pranajama i inne.

Rigshospitalet w Kopenhadze przeprowadził kontrolowane badania naukowe mające na celu zbadanie wpływu redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) na przewlekły ból.

W tym celu 109 osób z niespecyficznym bólem przewlekłym zostało losowo przydzielonych do grupy medytacji uważności i grupy oczekującej.

Ból, funkcje fizyczne i psychiczne, akceptację bólu i jakość życia związaną ze zdrowiem mierzono za pomocą SF36.

Porównano dane na początku badania, pod koniec badania po dwóch i pół roku oraz sześć miesięcy po zakończeniu badania i stwierdzono istotną różnicę w skali SF36. Ponadto zmniejszył się lęk i depresja, wzrosła jakość życia psychicznego, kontrola bólu i akceptacja bólu.

Nie było różnic w wynikach bezpośrednio po zakończeniu badań naukowych i sześć miesięcy później. Standaryzowana medytacja uważności, taka jak MBSR, okazała się zatem skuteczną terapią bólu.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Przewlekły ból
Instytucja: Multidyscyplinarne centrum leczenia bólu w Rigshospitalet, Kopenhaga, Dania
Tytuł: Badania naukowe o medytacji jako terapii bólu
Krótki opis: Badania naukowe pokazują, że medytacja mindfulness poprawia psychologiczną jakość życia, kontrolę bólu i akceptację przewlekłego bólu.
Tytuł oryginalny: Wpływ medytacji uważności na przewlekły ból: randomizowane badanie kontrolowane
Link do badania: https://academic.oup.com/painmedicine/article-abstract/16/4/641/2460516