Terapie i zabiegi spa łączą różne podejścia, których celem jest holistyczne promowanie dobrego samopoczucia i zdrowia. Łączą one czas spędzony na łonie natury, różne metody treningu uważności i ukierunkowane zabiegi, takie jak masaże, kąpiele terapeutyczne lub zabiegi aromaterapii.
Badania naukowe, które zebraliśmy w tym zbiorze badań, koncentrują się w szczególności na efektach terapii leśnej, popularnej metody w badaniach naukowych o spa. Badania pokazują, że spędzanie czasu w lesie może wzmocnić układ odpornościowy. Jednocześnie medytacyjne pobyty w lesie promują dobre samopoczucie psychiczne, skutecznie redukując stres i negatywne nastroje.
Wyniki pokazują, że spa może wnieść cenny wkład w holistyczne zdrowie poprzez ukierunkowane wykorzystanie naturalnych elementów.