Badania naukowe: sauna i ćwiczenia a układ sercowo-naczyniowy

Wykazano, że regularne ćwiczenia i kąpiele w saunie mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego w grupach pacjentów klinicznych. Brakuje jednak danych eksperymentalnych dotyczących adaptacji układu sercowo-naczyniowego do regularnych ćwiczeń w połączeniu z kąpielami w saunie w populacji ogólnej. Earric Lee i wsp. porównali zatem efekty ćwiczeń i kąpieli w saunie z efektami samych ćwiczeń w wieloośrodkowym, randomizowanym, kontrolowanym badaniu naukowym.

47 uczestników, średnio w wieku 49 lat, z niskim poziomem aktywności fizycznej i co najmniej jednym tradycyjnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD ), zostało losowo przydzielonych do jednej z trzech grup. BS: ćwiczenia zgodnie z wytycznymi i 15-minutowa sesja w saunie po ćwiczeniach; B: ćwiczenia zgodnie z wytycznymi; CON: grupa kontrolna

Czas trwania badania wynosił 8 tygodni. Głównymi punktami końcowymi były ciśnienie krwi (BP) i wydolność sercowo-oddechowa (CRF). Drugorzędowe punkty końcowe obejmowały masę tkanki tłuszczowej, poziom cholesterolu całkowitego i sztywność tętnic.

Wyniki wykazały, że B spowodował większą poprawę KRF i masy tłuszczowej, ale nie spowodował znaczącej zmiany ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną. Z drugiej strony BS doprowadził do poprawy KRF, obniżenia skurczowego ciśnienia krwi i obniżenia poziomu cholesterolu całkowitego w porównaniu do B.

Regularne ćwiczenia poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową i skład ciała u nieaktywnych fizycznie dorosłych z czynnikami ryzyka CVD. W połączeniu z ćwiczeniami, kąpiel w saunie wykazała znaczące wzmocnienie pozytywnego wpływu na CRF, skurczowe ciśnienie krwi i całkowity poziom cholesterolu. Przyszłe badania naukowe powinny zbadać optymalny czas trwania i częstotliwość ekspozycji na saunę w celu wyjaśnienia zależności dawka-odpowiedź.