Badania naukowe nad ajurwedą i jogą w odchudzaniu

W badaniu pilotażowym zbadano, w jakim stopniu holistyczne podejście oparte na ajurwedzie i terapii jogą jest odpowiednie do leczenia otyłości. Zastosowano zarówno kryteria konwencjonalne, jak i ajurwedyjskie, a terapie dostosowano do potrzeb badanych w ramach znormalizowanego algorytmu leczenia. Wszyscy badani mieli nadwagę/otyłość i byli zainteresowani udziałem w "holistycznym programie odchudzania".

Program składał się z połączenia planu diety, ćwiczeń i zmian stylu życia zgodnie z zasadami ajurwedy i terapii jogą oraz silnej samoregulacji codziennych zachowań. Trzymiesięczny program miał na celu zmianę nawyków żywieniowych i aktywności oraz poprawę poczucia własnej skuteczności, jakości życia, dobrego samopoczucia, witalności i samoświadomości w zakresie wyborów żywieniowych, radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie z przeszkodami w odchudzaniu.

Pomiary obejmowały: Zmiany masy ciała, wskaźnik masy ciała, tkankę tłuszczową, obwód talii/bioder, ciśnienie krwi; ponadto: Skale dotyczące poczucia własnej skuteczności w zakresie diety i ćwiczeń, postrzeganego stresu, wizualną skalę analogową dotyczącą energii, apetytu, stresu, jakości życia, poczucia dobrostanu, zadowolenia z programu.

Spośród 22 uczestników, 17 wzięło udział, a 12 ukończyło 3-miesięczny program; 12 wzięło udział w 6-miesięcznym programie kontrolnym, a 11 w 9-miesięcznym programie kontrolnym. Średnia redukcja masy ciała po 3 miesiącach wyniosła 3,54 kg; po 6 miesiącach 4,63 kg; po 9 miesiącach 5,9 kg. Ogólny wskaźnik zadowolenia wyniósł ponad 90% dla wszystkich punktów. Uczestnicy uznali związaną z tym samokontrolę i samokontrolę za mniej stresujące niż w przypadku konwencjonalnych programów odchudzania.

Można zatem stwierdzić, że holistyczny program oparty na ajurwedzie i terapii jogą jest odpowiednim i wykonalnym podejściem do regulacji masy ciała.