Badania naukowe o wpływie postu na wagę i zdrowie serca

Krista A Varady et al.

listopad 2013

Post interwałowy

Serce / Naczynia krwionośne / Układ krążenia

Wydział Kinezjologii i Żywienia na Uniwersytecie Illinois zbadał możliwości, jakie naprzemienny post (ADF) oferuje osobom o normalnej wadze, aby wpłynąć na masę ciała i ryzyko chorób serca.

Naukowcy przeprowadzili dwunastotygodniowe badania naukowe z udziałem 32 osób (BMI 20-29,9 kg/m2), które losowo podzielono na grupę stosującą ADF i grupę kontrolną.

W trakcie leczenia masa ciała w grupie ADF zmniejszyła się o 5,2 ± 0,9 kg w porównaniu z grupą kontrolną, podczas gdy masa tłuszczu została zmniejszona o 3,6 ± 0,7 kg.

Stężenia triacylogliceroli, leptyny i CRP spadły, podczas gdy wartość adiponektyny i wielkość cząsteczek LDL wzrosły.

Stężenia cholesterolu LDL, cholesterolu HDL, homocysteiny i rezystyny pozostały niezmienione po dwunastu tygodniach leczenia.

Wyniki te sugerują, że ADF jest skuteczny w redukcji masy ciała i ochronie układu sercowo-naczyniowego zarówno u osób dorosłych z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Otyłość, dolegliwości sercowo-naczyniowe
Instytucja: Wydział Kinezjologii i Żywienia na Uniwersytecie Illinois, USA
Tytuł: Badania naukowe o wpływie postu na wagę i zdrowie serca
Krótki opis: 12-tygodniowe badania naukowe wykazały, że post naprzemienny (ADF) zmniejsza wagę i obniża ryzyko chorób serca.
Tytuł oryginalny: Alternate day fasting for weight loss in normal weight and overweight subjects: a randomized controlled trial
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/