Badania naukowe o wpływie postu na wagę i zdrowie serca
Krista A Varady et al.
listopad 2013
Post interwałowy
Serce / Naczynia krwionośne / Układ krążenia
Wydział Kinezjologii i Żywienia na Uniwersytecie Illinois zbadał możliwości, jakie naprzemienny post (ADF) oferuje osobom o normalnej wadze, aby wpłynąć na masę ciała i ryzyko chorób serca.
Naukowcy przeprowadzili dwunastotygodniowe badania naukowe z udziałem 32 osób (BMI 20-29,9 kg/m2), które losowo podzielono na grupę stosującą ADF i grupę kontrolną.
W trakcie leczenia masa ciała w grupie ADF zmniejszyła się o 5,2 ± 0,9 kg w porównaniu z grupą kontrolną, podczas gdy masa tłuszczu została zmniejszona o 3,6 ± 0,7 kg.
Stężenia triacylogliceroli, leptyny i CRP spadły, podczas gdy wartość adiponektyny i wielkość cząsteczek LDL wzrosły.
Stężenia cholesterolu LDL, cholesterolu HDL, homocysteiny i rezystyny pozostały niezmienione po dwunastu tygodniach leczenia.
Wyniki te sugerują, że ADF jest skuteczny w redukcji masy ciała i ochronie układu sercowo-naczyniowego zarówno u osób dorosłych z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Otyłość, dolegliwości sercowo-naczyniowe
- Instytucja
- Wydział Kinezjologii i Żywienia na Uniwersytecie Illinois, USA
- Tytuł
- Badania naukowe o wpływie postu na wagę i zdrowie serca
- Krótki opis
- 12-tygodniowe badania naukowe wykazały, że post naprzemienny (ADF) zmniejsza wagę i obniża ryzyko chorób serca.
- Tytuł oryginalny
- Alternate day fasting for weight loss in normal weight and overweight subjects: a randomized controlled trial
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Nadwaga / otyłość
Post interwałowy
Utrata wagi
Stephen Keenan et al.
lipiec 2022
Badania naukowe pokazują, że przerywany post skutecznie poprawia poziom lipidów we krwi, obniża poziom cholesterolu i redukuje wagę.
Nadwaga / otyłość
Utrata wagi
Michael Ofner et al
styczeń 2013
Badania naukowe wykazały, że połączenie Salacia reticulata i witaminy D₃ znacznie zmniejsza wagę i tkankę tłuszczową.
Nadwaga / otyłość
TCM (tradycyjna medycyna chińska)
Utrata wagi
Junfeng He et al
wrzesień 2014
Badania naukowe wykazały, że akupunktura, zarówno sama, jak i w połączeniu z masażem, powoduje znaczne zmniejszenie masy ciała i BMI.